Հեղուկներով դիետայի սննդակարգը խիստ սահմանափակ է և պարունակում է քիչ քանակությամբ կալորիաներ։ Իսկ դա իր բացասական կողմերն ունի՝ սով պահելուց հետո, եթե, իհարկե, կարող եք դիմանալ, կշտանալու մեծ ցանկություն է առաջանում և քչերին է հաջողվել զսպել ախորժակը։ Բացի այդ, օրգանիզմը՝ սննդարար նյութորից զրկված, սկսում է տնտեսել էներգիան՝ դանդաղեցնելով նյութափոխանակությունը, իսկ դա նշանակում է, որ քաշի նվազման պրոցեսը այդքան էլ արագ չի ընթանում, որքան սպասվում էր, իսկ դիետայի ավարտից հետո ստիպված կլինեք ավելի չափավոր սնվել, քան նախկինում, այլապես քաշը պարզապես կավելանա։
Սակայն նրանց, ովքեր վճռական են տրամադրվել ազատվել ավելորդ քաշից և հաջորդ շաբաթվա ընթացքում պահպանել ստորին ներկայացված դիետան, կհաջողվի 3 կգ․ քաշից ազատվել։
Ճաշացանկ՝ նախատեսված 6 օրվա համար
1օր՝ 1,5 լ․ կաթ
2 օր՝ 2 բաժակ մածուն
3 օր՝ 6 հատ պինդ խաշած ձու
4օր՝ 400 գր․ խաշած տավարի միս
5 օր՝ 600 գր․ բանջարեղեն
6 օր՝ 1,5 կգ․ միրգ
Բացի այդ, նրանց համար, ով ցանակնում է պահպանել քաշը, ներկայացնում ենք 1500 և 1800 կկալ սննդամթերքի ցանկը։
1500 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, բուսայուղ- 30 գր․, կաթնաշոռ- 150-200 գր․, ձու- 1 հատ, բանջարեղեն - 600 գր․, միրգ- 300 գր․, կաթ- 0,5 լ․, մեղր- 1 թեյի գդալ։
1800 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, ձու- 1 հատ, կաթնաշոռ- 250գր․, կաթ, մածուն- 0,5 լ․, բուսայուղ- 25 գր․,բանջարեղեն -500 գր․, միրգ- 300 գր․,կարտոֆիլ- 120 գր․
Աղբյուրը՝ MyJane.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:18, 5 մայիսի
Լորեն Սանչեսին Met Gala-ի համար հանդերձանք ընտրելիս կօգնի հենց ինքը՝ Աննա Վինտուրը14:02, 5 մայիսի
Ջենիֆեր Լոպեսն իրեն «չհասկացված» է զգում՝ ինստագրամհան ատելության պատճառով12:15, 5 մայիսի
Շերոն Սթոունի որդին գնում է մոր՝ դերասանական հետքերով11:39, 5 մայիսի
«ԴԴՏ» կուլտային խմբի մեծ համերգը՝ Երեւանում10:30, 5 մայիսի
Մադոննան կրքոտ համբուրել է պարուհուն՝ Բրազիլիայում իր Celebration շրջագայության փորձի ժամանակ09:00, 5 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 5-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ20:20, 4 մայիսի
Գուրգեն Դաբաղյանի 3-ամյա դուստրը եւս միացել է TikTok-ում ամենատարածված հնդկական թրենդին (VIDEO)19:30, 4 մայիսի
Հարաբերությունների խորհրդատուն բացահայտել է երկու բան, որոնք կանայք երբեք չպետք է անեն17:23, 4 մայիսի
Հյու Ջեքմանը եւ Ջոդի Քոմերը կնկարահանվեն «Ռոբին Հուդի մահը» ֆիլմի գլխավոր դերերում15:06, 4 մայիսի
Դերասանուհի Թիֆանի Հադիշը ցանկանում էր սեքսով զբաղվել Հենրի Քավիլի հետ, սակայն նրա հետ հանդիպելուց հետո մտափոխվել է13:29, 4 մայիսի
Քեւին Սփեյսի. նոր վավերագրական ֆիլմում 10 տղամարդ «անհոգի հրեշին» մեղադրում են սեռական ոտնձգության մեջ12:30, 4 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանն ակնարկել է, որ բաց է կնոջ հետ հարաբերությունների համար