• Пять ошибок, которые незаметно разрушают брак

  Секрет счастливого и долгого брака заключается не только в совместимости, но и в умении поддерживать эмоциональную близость. Исследование, опубликованное в журнале Family Process, показало, что улучшение общения и укрепление эмоциональной безопасности связаны с большей удовлетворенностью отношениями...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Девочки и мальчики начинают по-разному реагировать на мир уже через несколько часов после рождения

  Вопрос о том, насколько различия в поведении мужчин и женщин обусловлены природой, а насколько воспитанием и социальным окружением, остается одним из самых давних в науке. Новое исследование может добавить к нему несколько любопытных штрихов: ученые обнаружили различия в реакции новорожденных мальчиков и девочек, которые проявлялись уже примерно через 33 часа после рождения...

• «ChatGPT убедил меня, что я Иисус»: американец подал в суд на OpenAI после попытки суицида  

  Не секрет, что за относительно короткую историю существования чат-боты с искусственным интеллектом, включая ChatGPT, неоднократно оказывались в центре историй о том, как они убеждали пользователей в правдивости самых крайних убеждений. Теперь очередной подобный случай привел к судебному иску против OpenAI, пишет Vice...

• Идеальные манипуляторы: почему общество беззащитно перед скрытыми психопатами

  Когда такие черты проявляются на высших уровнях власти, общество сталкивается с явлениями вроде «реверсивной блокады» — когда ложь транслируется так уверенно и масштабно, что люди теряют ориентиры, пытаясь найти компромисс между вымыслом и реальностью...

• Страх быть отвергнутым превращает людей в охотников за статусом и богатством

  Международное исследование, охватившее пять стран, показало, что неуверенность в отношениях может напрямую влиять на стремление человека к богатству, престижным вещам и социальному статусу...

• 13 самых распространённых снов и что они на самом деле означают  

  Психолог раскрыла смысл 13 самых частых сновидений — от появления обнажённым в общественном месте до измены и ощущения, что вы не можете двигаться или застряли...

• Когда мама диктует правила: 11 болезненных привычек мужа, которые разрушат брак  

  Мужчины, выросшие с гипер-контролирующими матерями, часто приносят эти паттерны в свои браки. Вот 11 характерных и болезненных способов, которыми это проявляется...

Культивируй свои сильные стороны

Какими бы ни были твои недостатки,у тебя есть сильные стороны. Сконцентрируйся на том, что у тебя получается хорошо, не стесняйся напоминать себе о достижениях,вспомни, за что тебя любят близкие и хвалят коллеги. Частая ошибка неуверенных в себе людей: воспринимать свои успехи случайными и временными. Постарайся избавиться от этой иллюзии, взглянув на факты. То, что у тебя получается систематически, — освоенный тобой навык, а не череда счастливых случайностей.

Не слушай тех, кто в тебе сомневается

Когда нам нужно принять важное решение, в нас естественным образом возникает желание с кем-нибудь посоветоваться и заручиться поддержкой. Трижды подумай, к кому за ней обращаться, а услышав дружеское «я бы тебе не советовала», подумай еще раз. Некоторые люди не способны развеять сомнения других, потому что стали заложниками собственных неудач. Совет тебе они скорее всего дадут, руководствуясь логикой «раз это не вышло у меня, у других не получится тоже». К тому же неуверенность в себе — недуг массовый. Люди,не осмелившиеся на какой-то поступок, боятся, что твой успех укажет на упущенную ими возможность, поэтому не смогут тебя поддержать.

Спрашивай себя: «Ну и что?»

Мы привыкли переоценивать мнение окружающих. Какая разница, что они подумают? К тому же, если тебе кажется, что каждый жест,интонация или сказанная тобой фраза подлежат оценке, ты стала жертвой распространенного заблуждения. Многие из нас погружены в иллюзию, что они у каждого вызывают сложную гамму симпатий и антипатий.

Демонстрируй уверенность

В те минуты, когда уверенность тебя покидает, попробуй ее изобразить. Следи за осанкой и не стесняйся держать визуальный контакт. Психологи выяснили, что оптимальная продолжительность визуального контакта — две трети времени общения. Помни, тебе будет проще поверить в себя,если в тебя поверят другие.

Работай над несовершенствами

Самый базовый элемент уверенности — осознание собственной привлекательности. Аутотренинги перед зеркалом с мантрой «я самая красивая» — это, конечно, здорово. Но зеркало обмануть трудно. Если спортзал — это дорого, далеко и лениво, то слегка уплотненные бедра или пару лишних сантиметров талии можно скрыть удачно подобранным кроем. Куда сложнее обстоят дела с проблемами кожи лица. Иногда бороться с ними нет времени, а иногда даже медикаментами или диетой справиться с ними не удается. Тогда обрести уверенность в себе поможет эффективное косметическое средство.

Источник - Cosmo

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram