Известный диетолог и автор книги «Новая жизнь в новом теле» Лилит Бабасян решила помочь девушкам, которые сидят на диетах неправильно, разрушив самые популярные мифы о похудении.
1. Чем меньше приемов пищи, тем лучше. Есть один или два раза в день, даже если порции огромные, мало. Желудок растягивается, избыточные ккал превращаются в жир. В день вы должны питаться 5-6 раз. Так вы ускоряете обмен веществ и сужаете желудок.
2.Чтобы подавить аппетит нужно съесть фрукты. Сладкие фрукты не понижают, а повышают аппетит - из-за них происходит резкий скачок сахара в крови.
3. Суши и роллы являются диетическим продуктом. Соевый соус несет большую угрозу вашей фигуре.
4.Уменьшить калории-единственный способ похудеть. Голодать на диетах по 700-800 ккал, приведёт к тому, что вы сорветесь и наберёте вес в два раза больше.
5. Исключить углеводы из рациона полностью. Углеводы бывают разные (простые и сложные), но убрать из рациона нужно простые углеводы. Сложные углеводы нужно обязательно включить в рацион, без них вы долго не протянете.
6. Свежевыжатый соки полезнее, чем просто съесть фрукт. В свежевыжатых соках практически не содержится ценная клетчатка.
7. Нельзя есть после 18։00. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Думаю, никто не ложится спать в 21։00, так что после 18։00 надо есть, иначе организм будет голодать,а следующий приём пищи пойдёт на отложение жиров.
8.Можно избавиться от жира делая интенсивные тренировки на проблемные места. Делая упражнения нельзя избавиться от жира на проблемных участках, результат будет такой - на слое жира появятся мышцы!
9. Можно похудеть в конкретных участках тела (ноги, живот). Худеет сразу все тело, мы не можем выбрать зону, откуда жир уйдет, откуда нет. Самые проблематичные мечта уменьшаются в последнюю очередь.
10.Чтобы похудеть надо периодически голодать. После голоданий сразу придет обжорство и итогом будет набор веса в два раза больше.
11. Всему виной гены. Генетическая предрасположенность к полноте, конечно, имеет место быть. Но это легко исправить. В большинстве случаев вопрос не в генах - а в не правильном питании.
12. Существуют волшебные таблетки, коктейли для похудения. Не верьте – максимум, к чему приведут такие таблетки — это обезвоживание и кроме проблем со здоровьем вам ничего не принесут.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
11:54, 23 апреля
Канье Уэст рассказал, с какой знаменитостью он и его жена Бьянка Ценсори готовы на секс втроем11:18, 23 апреля
Яблоко от яблони: Дочь Кэтрин Зеты-Джонс встретила 21-ый день рождения в платье матери 25-летней давности10:16, 23 апреля
«Грязные танцы» Бритни Спирс09:00, 23 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 23 АПРЕЛЯ22:32, 22 апреля
Street style от Рианны: шуба с леопардовым принтом и кожаная мини-юбка21:14, 22 апреля
«Невероятное» видео общения ученого и осьминога в дикой природе19:56, 22 апреля
Амшенская группа Meluses 4 мая даст концерт в Ереване19:22, 22 апреля
Экстравагантные подарки самого богатого человека Азии своим близким и друзьям17:05, 22 апреля
Концерт «ДДТ» в Ереване - шоу европейского уровня16:25, 22 апреля
В Нью-Йорке на знаменитой Таймс-сквер появится огромный хот-дог длиной почти 20 м15:33, 22 апреля
Гиперкар Pagani стоимостью $2,5 миллиона проезжает по затопленным улицам Дубая14:20, 22 апреля
Последний альбом Тейлор Свифт был продан тиражом 1,6 миллиона экземпляров за один день