• Сидни Суини топлес и с пальцем во рту: актриса выпустила свою самую провокационную рекламу белья

  Сидни Суини обнажилась для самой дерзкой и откровенной рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn...

• Канье Уэст заработал более $25 миллионов за этот год на несостоявшихся концертах    

  Несмотря на срыв концертов в Санкт-Петербурге, Канье Уэст тем не меее не остался в минусе...

• «Призрак нервного срыва 2002 года»: друзья бьют тревогу из-за бешеного марафона Дженнифер Лопес  

  В своем знаменитом хите Jenny From The Block она пела о том, как «раньше у меня было немного, а теперь у меня есть всё» — и эта философия явно определяет всю жизнь Дженнифер Лопес....

• «Это грязный прием»: Джейн Фонда разнесла Paramount за попытку «заткнуть рот» Марку Руффало обвинениями в антисемитизме  

  На фоне обвинений в антисемитизме, с которыми столкнулся Марк Руффало из-за своей критики слияния Paramount и WBD, актриса Джейн Фонда выступила в защиту коллеги...

• Участница «Мисс США» рассказала, как похудела на 77 кг после унизительного инцидента в парке развлечений

  Этот образ разительно отличается от того, каким она была пять лет назад: тогда женщина весила около 136 кг, а врач предупредил ее, что она движется прямиком «к преждевременной могиле»...

• «Я чувствовала себя роботом»: Бритни Спирс шокировала признанием о жутких последствиях 14-летней опеки  

  Бритни Спирс вновь заговорила о тяжелых годах опеки, продолжавшейся почти 14 лет, и о последствиях, которые, по ее словам, этот период оставил в ее душе. В новом видео, опубликованном в Instagram, 44-летняя певица появилась в черном бюстгальтере и откровенном нижнем белье и вспомнила, как, будучи очень застенчивой, была вынуждена постоянно находиться перед огромным количеством людей....

• Мадонна положила глаз на особняк Анджелины Джоли за $29,85 млн — легендарный дом в Голливуде может обрести новую хозяйку

  Мадонна заинтересовалась роскошным особняком Анджелины Джоли в Лос-Анджелесе и, похоже, всерьез рассматривает возможность возвращения в город ангелов. Певица уже устроила виртуальную экскурсию по выставленному на продажу поместью, хотя лично в Калифорнии сейчас не находится....

• Николь Кидман покорила TikTok: актриса дебютировала в соцсети в роскошном платье Chanel

  Николь Кидман решила не отставать от времени и неожиданно присоединилась к TikTok. 59-летняя актриса опубликовала свое первое видео в популярной соцсети, показав поклонникам закулисье премьеры фильма «Практическая магия 2»...

Вы наверняка слышали о ведущем британском диетологе Амелии Фриер: за свою карьеру она подобрала питание многим знаменитостям, среди ее клиентов и Сэм Смит, и Виктория Бекхэм. Амелия Фриер, в отличие от многих специалистов, за основу своих диет берет «позитивное питание», пишет Vogue.

Фриер признает, что наши психологические переживания серьезно влияют на качество нашей диеты. «Еда - тема очень эмоциональная,- считает диетолог. - Поскольку она неразрывно связана с воспоминаниями, семьей, культурой. К тому же никто не совершенен, и действительно, к совершенству не стоит стремиться».

Увеличьте число продуктов, богатых питательными веществами

«Ешьте больше цельных продуктов - они богаты питательными веществами. Например, фруктов, овощей, белка, полезных жиров, цельнозерновых, орехов и семян. Основывать большинство блюд на таких продуктах - наиболее важный шаг на пути к здоровому питанию». 

Помните о балансе

«Я почти всегда начинаю свой день с овощей или свежих фруктов, затем добавляю источник белка (мясо, рыбу, яйца, натуральный йогурт, бобовые, орехи или семена). И немного полезных жиров (например, оливковое масло или авокадо),  делится диетолог. - Если я голодна или была физически активна, я добавляю углеводы (например, молодой картофель, батат, коричневый рис или овсянка). Для аромата использую хлопья чили, цедру и сок лимона, черный перец или другие специи».

Не забывайте, что мы едим для здоровья не только физического, но и эмоционального

«Конечно, очень важно испытывать наслаждение от правильного питания. Я уверена, еда - одно из самых простых удовольствий в нашей жизни. Она влияет и на наше эмоциональное здоровье. Поэтому в правильном питании важно сформировать тот рацион, который мы с удовольствием будем и готовить, и есть. Жизнь слишком коротка, чтобы каждый день готовить одно и то же и питаться одним и тем же. Чтобы получать радость от приготовления здоровой пищи, экспериментируйте: пробуйте новые ингредиенты, необычные рецепты, пока не найдете именно то, что будет вам по душе».

Еда не главное

«Чтобы работать над своим питанием, сначала стоит, помимо еды, разобраться и с другими важными аспектами: работой, семьей и сном. Нельзя сосредотачиваться на чем-то одном, так как тогда можно упустить из виду общую картину жизни».

Покупайте сезонные продукты

«Наше здоровье напрямую связано со здоровьем нашей планеты. При выборе продуктов питания важно помнить об их влиянии на окружающую среду. Хоть это сложная и многогранная тема, осведомленность — это первый шаг к принятию осознанных решений. Я выбираю сезонное питание, так как оно помогает не только приобщиться к циклам земледелия, но и позволяет нам наслаждаться большим разнообразием продуктов в течение года».

Фото - Getty Images, Instagram 

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram