• Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией

  Супермодель Жизель Бюндхен расплакалась в ходе разговора с полицией. Накануне супермодель ехала по Серфсайду, штат Флорида, когда ее остановила полиция за беспорядочное вождение. Остановивший ее офицер отпустил ее, не выписав штрафа, но на кадрах с телекамеры, полученных Fox News Digital, видно, как Жизель расплакалась...

• Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу

  Известный американский телеведущий Джимми Киммел высмеял планы Канье Уэста запустить порно-платформу, менее чем через два года после того, как он открыл христианскую школу...

• Бывшая подруга Канье Уэста Джулия Фокс  призналась, что роман с рэпером оставил у нее во рту «кислое послевкусие»

  В интервью InStyle, она призналась, что в тот период она чувствовала, что потеряла себя как личность, в связи с чем теперь, она даже думать не хочет об отношениях с кем-либо в «этой сфере»...

• Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на слухи в соцсетях  

  Кайли Дженнер не беременна от Тимоти Шаламе, несмотря на продолжающиеся слухи в социальных сетях. Пара оказалась в центре спекуляций о беременности, которые впервые были спровоцированы комиком Дэниелом Тошем в начале этого месяца...

• Сальма Хайек поделилась серией ретроспективных фотографий со своей свадьбы с Франсуа-Анри Пино

  «Нет слов, чтобы выразить счастье, когда находишь свою вторую половинку. Для всех, кто нашел ее, никогда не принимайте это как должное. Для всех, кто еще не нашел, никогда не сдавайтесь», — подписала  Хайек фотографии...

• Ким Кардашьян  призналась, что не смотрела «Американскую историю ужасов» со своим участием

  Ким Кардашьян дебютировала в «Американской истории ужасов» более шести месяцев назад, но она призналась, что до сих пор не смотрела сериал....

• Арнольд Шварценеггер о некоторых тонкостях уникального стиля Сильвестра Сталлоне  

  «Он (Сталлоне) заходит в свою гримерку в своем трейлере и стягивает штаны», - вспоминал Шварценеггер. «У его рубашки есть что-то, что заходит под промежность [сзади], чтобы рубашка не вылезала из брюк. Это было похоже на подгузники...

• Мужчины с бородой привлекательнее: И Марк Цукерберг тому доказательство

  Мужчины с бородой привлекательнее. Отредактированное фото Марка Цукерберга с легким загаром и щетиной взорвало Интернет на выходных, вызвав вопрос:  почему  мужчины с растительностью на лице, это так круто...

Вы наверняка слышали о ведущем британском диетологе Амелии Фриер: за свою карьеру она подобрала питание многим знаменитостям, среди ее клиентов и Сэм Смит, и Виктория Бекхэм. Амелия Фриер, в отличие от многих специалистов, за основу своих диет берет «позитивное питание», пишет Vogue.

Фриер признает, что наши психологические переживания серьезно влияют на качество нашей диеты. «Еда - тема очень эмоциональная,- считает диетолог. - Поскольку она неразрывно связана с воспоминаниями, семьей, культурой. К тому же никто не совершенен, и действительно, к совершенству не стоит стремиться».

Увеличьте число продуктов, богатых питательными веществами

«Ешьте больше цельных продуктов - они богаты питательными веществами. Например, фруктов, овощей, белка, полезных жиров, цельнозерновых, орехов и семян. Основывать большинство блюд на таких продуктах - наиболее важный шаг на пути к здоровому питанию». 

Помните о балансе

«Я почти всегда начинаю свой день с овощей или свежих фруктов, затем добавляю источник белка (мясо, рыбу, яйца, натуральный йогурт, бобовые, орехи или семена). И немного полезных жиров (например, оливковое масло или авокадо),  делится диетолог. - Если я голодна или была физически активна, я добавляю углеводы (например, молодой картофель, батат, коричневый рис или овсянка). Для аромата использую хлопья чили, цедру и сок лимона, черный перец или другие специи».

Не забывайте, что мы едим для здоровья не только физического, но и эмоционального

«Конечно, очень важно испытывать наслаждение от правильного питания. Я уверена, еда - одно из самых простых удовольствий в нашей жизни. Она влияет и на наше эмоциональное здоровье. Поэтому в правильном питании важно сформировать тот рацион, который мы с удовольствием будем и готовить, и есть. Жизнь слишком коротка, чтобы каждый день готовить одно и то же и питаться одним и тем же. Чтобы получать радость от приготовления здоровой пищи, экспериментируйте: пробуйте новые ингредиенты, необычные рецепты, пока не найдете именно то, что будет вам по душе».

Еда не главное

«Чтобы работать над своим питанием, сначала стоит, помимо еды, разобраться и с другими важными аспектами: работой, семьей и сном. Нельзя сосредотачиваться на чем-то одном, так как тогда можно упустить из виду общую картину жизни».

Покупайте сезонные продукты

«Наше здоровье напрямую связано со здоровьем нашей планеты. При выборе продуктов питания важно помнить об их влиянии на окружающую среду. Хоть это сложная и многогранная тема, осведомленность — это первый шаг к принятию осознанных решений. Я выбираю сезонное питание, так как оно помогает не только приобщиться к циклам земледелия, но и позволяет нам наслаждаться большим разнообразием продуктов в течение года».

Фото - Getty Images, Instagram 

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram