Ոմանք նախընտրում են նիհարել աշխատանքային օրերին, սակայն բեռնթափման երկու- երեք օր տեւող դիետաները ավելի լավ է հանգստյան օրերին թողնել, քանի որ ցածր կալորիականությամբ դիետան կարող է թուլություն եւ անուշադրության պատճառ դառնալ, ինչը բնականաբար ցանկալի չէ աշխատանքային օրերին: Իսկ եթե դուք հանգստյան օրերին նախընտրում եք հանգստանալ դիետաներից ու որեւէ համեղ բան ուտել, ուրեմն ստիպված կլինեք բեռնաթափումն անել երկուշաբթի:
Այս դիետան նպատակահարմար է համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ՝ մարզանք արեք, պարեք, օրական երկու անգամ 15-20 րոպե պարան ցատկեք:
Շաբաթ
Նախաճաշ՝ մեկ բաժակ յուղազրկված կեֆիր, 100 գրամ տարեկանի ալյուրից հաց մի կտոր պանրով
Ճաշ՝ մի տուփ պահածոյացված ոլոռ կամ եգիպտացորեն, 2 լոլիկից, 2 վարունգից, կանաչիից ու ձեթից պատրաստված աղցան
Ընթրիք
100 գրամ ձուկ ու մեկ բաժակ կեֆիր
Կիրակի
Նախաճաշ. Կանաչ թեյ առանց շաքարի՝ 2-3 կտոր չոր հացով
Ճաշ. 2-3 եփած կարտոֆիլ, թթու կամ թարմ կաղամբ ձիթապտղի յուղով, եգիպտացորեն
Ընթրիք. Մեկ բաժակ կեֆիր, 100 գ հավի կրծքամիս կամ ձու, ցանկացած բանջարեղեն:
Աղբյուրը՝ Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:05, 10 մայիսի
«Ձեր մտքով անցե՞լ է, որ այստեղ լինելով վտանգ եք ներկայացնում այլ մասնակիցների եւ հանրության համար». լրագրողը՝ Իսրայելի ներկայացուցչին11:16, 10 մայիսի
Էնդի Սերկիսը վերադառնում է «Մատանիների տիրակալի» տիեզերք10:20, 10 մայիսի
Հեյլի Բիբերը հղի է10:05, 10 մայիսի
«Կարծում եմ՝ մեր մայրիկները էկրանից այն կողմ լաց էին լինում». «Լադանիվան»՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի ֆինալիստների ասուլիսին09:27, 10 մայիսի
Հայաստանը «Եվրատեսիլ 2024»-ի եզրափակչում ելույթ կունենա 19-րդ համարի ներքո09:00, 10 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 10-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ01:13, 10 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024». Հայաստանն անցավ եզրափակիչ փուլ00:12, 10 մայիսի
Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի ելույթը՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսազրափակչին (VIDEO)23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)22:09, 9 մայիսի
Սալվադոր Դալին եւ նրա լեգենդար բեղերը21:23, 9 մայիսի
Բուրջ Խալիֆան աշխարհի ամենաբարձրահասակի տիտղոսը կզիջի Սաուդյան Արաբիայի Ջիդդա աշտարակին20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին