1. Սուրճը կանխարգելում է հիվանդությունները
Հարվարդում անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրական 1-3 բաժակ սուրճը նույնիսկ օգտակար է առողջության համար, որովհետեւ նման չափաբաժինը զգալիորեն նվազեցնում է դիաբետով հիվանդանալու ռիսկը: Եթե խմենք օրական մինչեւ վեց բաժակ, դա հիվանդացման ռիսկն էլ ավելի կնվազեցնի: Բայց ո՞վ նման քայլի կդիմի: Հետո էլ, սուրճի օգտագործումը 80 տոկոսով նվազեցնում է Պարկինսոնի հիվանդությամբ հիվանդացման ռիսկը եւ 25 տոկոսով` քաղցկեղով հիվանդացման: Կանայք, որոնք օրական չորս եւ ավելի բաժակ սուրճ են խմում, 40 տոկոսով նվազեցնում են կրծքի քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը: Սարսափելի հիվանդություններ են, ճի՞շտ է: Իսկ սուրճը դրանց համեմատ բոլորովին էլ սարսափելի չէ:
2. Սուրճը քեզ օգնում է ավելի արդյունավետորեն մարզվել
Մարմնամարզություն անելուց կամ մարզասրահ գնալուց առաջ, մի բաժակ սուրճ խմիր: Այն բառացիորեն մի քանի րոպեում կբարձրացնի էնդորֆինի մակարդակը: Էնդորֆինները կբարձրացնեն տրամադրությունդ եւ քեզ առույգությամբ կլիցքավորեն առաջիկա վարժությունների համար` դրանով մեծացնելով մարզման արդյունավետությունը եւ շարունակականությունը: Ավելի լավ արդյունքնե՞ր ես ուզում, սուրճ խմիր սպորտով զբաղվելուց առաջ:
3 . Սուրճն օգտակար է առողջության համար
Մի բաժակ սուրճը հազարավոր տարբեր հակաօքսիդանտներ է պարունակում: Դրանք կարեւոր են առողջության համար, որովհետեւ նվազեցնում են անոթների բորբոքումը եւ օրգանիզմից հանում են տոքսինները, որոնք նաեւ քաղցկեղ են առաջացնում: Հետո էլ` հակաօքսիդանտները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք քաշի կուտակման են հանգեցնում: Որքան ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ես օգտագործում, այնքան ավելի լավ ես զգում քեզ եւ լավ տեսք ես ունենում:
4. Սուրճը մեծացնում է կյանքի տեւողությունը
Քաղցկեղի ամերիկյան ազգային ինստիտուտի հետազոտությունները պարզել են, որ այն մարդիկ, որոնք կանոնավորապես սուրճ են խմում, ավելի երկար են ապրում, քան նրանք, ովքեր չեն խմում: Այնքան էլ հասկանալի չէ, թե ինչպես է ստացվել դա, բայց գիտնականները հակված են այդ ամենը վերագրել ըմպելիքում պարունակվող հակաօքսիդանտներին (նայիր նախորդ կետը):
Բացի այդ, սուրճը նվազեցնում է սննդի ինքնաբուխ եւ անտեղի ընդունումները եւ բարելավում է ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը (նայիր 2-րդ կետը): Սուրճ խմելու սովորությունը հաջողությամբ փոխարինում է ծխելու սովորությանը, ընդ որում այն անհամեմատ ավելի առողջ է, իսկ դա եւս ազդում է կյանքի տեւողության վրա:
5. Սուրճը քեզ ավելի խելացի է դարձնում
Սուրճը ոչ միայն արթնացնում է, այլեւ ստիպում է մտածել. հարցն այն է, որ սուրճի գլխավոր բաղադրիչը` կոֆեինը, բնական խթանիչ է: Ժամանակակից աշխարհում դա առավել լայնորեն օգտագործվող հոգեակտիվ բաղադրիչն է: Կոֆեինը արգելափակում է ադենոզին անունով արգելակիչ նեյրոմոդերատորի ազդեցությունը, ինչն ի վերջո ամրապնդում է կապերը գլխուղեղի նեյրոնների միջեւ եւ այլ տեսակի նեյրոմոդերատորների արտադրության պատճառ է դառնում: Այդ ամենը հանգեցնում է խթանիչ ազդեցության եւ դրականորեն է ազդում ուղեղի եւ տրամադրության վրա:
Սուրճի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նաեւ հաղթահարել հուզական խնդիրները եւ բարելավել մտածողական կարողությունները: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սուրճը բարելավում է մտածողական կարողությունները եւ խնդիրների լուծման հմտությունները:
Աղբյուր՝ MyJane.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
01:13, 10 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024». Հայաստանն անցավ եզրափակիչ փուլ00:12, 10 մայիսի
Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի ելույթը՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսազրափակչին (VIDEO)23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)22:09, 9 մայիսի
Սալվադոր Դալին եւ նրա լեգենդար բեղերը21:23, 9 մայիսի
Բուրջ Խալիֆան աշխարհի ամենաբարձրահասակի տիտղոսը կզիջի Սաուդյան Արաբիայի Ջիդդա աշտարակին20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին19:05, 9 մայիսի
«Վայ քու… կամ փարթամ կակտուսը». ֆիլմի պրեմիերան ու «կանաչ» գորգը (ֆոտո)18:31, 9 մայիսի
Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է17:38, 9 մայիսի
Հայտնի երաժիշտ եւ մշակութային քննադատ Միխայիլ Կազինիկն առաջին անգամ համերգներով հանդես է գալիս Երեւանում16:03, 9 մայիսի
Հայաստան կատարած ուղեւորությունից հետո Թամլին Քուրինիը ճանաչվել է «Խմիչքի թեմայով տարվա հեղինակ»15:36, 9 մայիսի
«Լադանիվա»-ն այսօր ելույթ կունենա «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակչին․ ի՞նչ է լինելու բեմում15:26, 9 մայիսի
Ռոբերտ Դե Նիրոյին նվիրված առաջին փառատոնը տեղի կունենա Նյու Յորքում