Տոների նախօրեին բոլորն էլ ուզում են դառնալ ավելի սլացիկ, նորաձեւ զգեստ հագնել, որպեսզի այն ընդգրկի մարմինը ու շեշտի կազմվածքի առավելությունները։ Ձմռանը բնությունն ինքն է մեզ ստիպում ընկնել անաբիոզի մեջ ու վարել կիսաքուն կենսակերպ։ Շատերը չեն ուզում ավելորդ շարժումներ կատարել ու դժկամությամբ են վեր կենում տաքուկ անկողիններից։ Նման իներտությանը գումարվում է առատ ու անզուսպ սնունդը, որով շատերը փորձում են լրացնել տաքության բացակայությունն ու արեւային լույսի պակասը։ Արդյունքում՝ կշեռքի սլաքները սկսում են վեր բարձրանալ, իսկ ինքնագնահատականը՝ նույն արագությամբ նվազել։ Եթե այս նկարագրության մեջ ճանաչեցիք ինքներդ ձեզ, ուրեմն ձեզ հաստատ դուր կգա այս ձմեռային սննդակարգը։ Այն այնպես է կազմված, որ դուք կկարողանաք ձմռանը քաղցած չմնալ ու միաժամանակ պահպանել կազմվածքը կամ էլ գուցե ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից։
Եվ այսպես, շատ կարճատեւ ձմեռային սննդակարգ՝ ընդամենը երեք օրվա համար
Նախաճաշին մեզ համար պատրաստում ենք սենդվիչ, կարելի է ընդեղեն ուտել կամ էլ համեղ ու հյութեղ սթեյք պատրաստել տավարի մսից։ Որպես ըմպելիք՝ սուրճ, թեյ. որը կամենաք։ Ձգտեք չօգտագործել շաքար, ծայրահեղ դեպքում գործածեք միայն շագանակագույն շաքարավազ։
Լանչին կարելի է ուտել եփած բրինձ, առանց համեմունքների ու մսի։ Պարզապես եփած բրինձ, 200 գրամ։
Ճաշին ցանկալի է բանջարեղենային կերակրատեսակ։ Ավելի ճիշտ՝ պատրաստեք որեւէ աղցան բանջարեղենից, հետո կերեք 100-200 գրամ տապակած հավի կամ էլ ճագարի միս։ Խորհուրդ ենք տալիս շոգեխաշել բանջարեղենը՝ չմոռանալով սոխն ու սխտորը, որոնք շատ օգտակար են ձմռանը։ Ուտում ենք միայն վարսակի կամ տարեկանի ալյուրից թխված հաց։
Հետճաշիկ։ Պատրաստում ենք մրգային աղցան՝ խնձորից, նարինջից, բանանից, հավելում ենք մի քիչ սերուցքային պաղպաղակ։
Ընթրիքին՝ 100-200 գրամ եփած միս՝ տարեկանի ալյուրից թխված մեկ կտոր հացով։ Կարելի է ուտել նաեւ մեկ կտոր արքայախնձոր։
Աղբյուրը ՝ diets-10.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)22:09, 9 մայիսի
Սալվադոր Դալին եւ նրա լեգենդար բեղերը21:23, 9 մայիսի
Բուրջ Խալիֆան աշխարհի ամենաբարձրահասակի տիտղոսը կզիջի Սաուդյան Արաբիայի Ջիդդա աշտարակին20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին19:05, 9 մայիսի
«Վայ քու… կամ փարթամ կակտուսը». ֆիլմի պրեմիերան ու «կանաչ» գորգը (ֆոտո)18:31, 9 մայիսի
Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է17:38, 9 մայիսի
Հայտնի երաժիշտ եւ մշակութային քննադատ Միխայիլ Կազինիկն առաջին անգամ համերգներով հանդես է գալիս Երեւանում16:03, 9 մայիսի
Հայաստան կատարած ուղեւորությունից հետո Թամլին Քուրինիը ճանաչվել է «Խմիչքի թեմայով տարվա հեղինակ»15:36, 9 մայիսի
«Լադանիվա»-ն այսօր ելույթ կունենա «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակչին․ ի՞նչ է լինելու բեմում15:26, 9 մայիսի
Ռոբերտ Դե Նիրոյին նվիրված առաջին փառատոնը տեղի կունենա Նյու Յորքում14:34, 9 մայիսի
Կիանու Ռիվզը ցանկանում է նկարահանել «Արագություն» ֆիլմի երրորդ մասը՝ Սանդրա Բուլոքի մասնակցությամբ13:23, 9 մայիսի
Շակիրան մեծ հաղթանակ է տարել Իսպանիայում իր հարկերի վերաբերյալ երկրորդ հետաքննության ընթացքում