Անհանգիստ քունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու նյարդային համակարգի գործունեության վրա, ինչն էլ հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ինչպես նաեւ տխուր ու մռայլ տրամադրության։ Հետեւաբար, չպետք է ընտելանալ անհանգիստ քնին ու հարկավոր է անհրաժեշտ միջոցներ կիրառել դրա դեմ։ Իսկ ինչ խոտաբույսեր կարելի է օգտագործել առողջ քնի համար։
Կատվախոտ
Կատվախոտի թուրմը շատ հայտնի ու տարածված հանգստացնող միջոց է, որը կարելի է օգտագործել անքնության եւ նյարդային գրգռվածության դեպքում։ Այն օգնում է հանգստանալ եւ խորը քնել։
Այսպիսով թուրմը պատրաստելու համար հարկավոր է կատվախոտի արմատները մանրացնել (մոտ մեկ ճաշի գդալի չափով) եւ լցնել եռացրած սառը ջրի մեջ։ 7-8 ժամ թողնելուց հետո, պետք է արդեն քամել։ Այս միջոցը կարելի է կիրառել օրական երեք անգամ եւ իհարկե, քնելուց առաջ։
Երիցուկ
Երիցուկով թուրմ պատրաստելու համար հարկավոր է գնել երիցուկով թեյ եւ օրական մեկ բաժակ խմել։
Սակայն եթե ալերգիկ եք, ապա պետք է մի փոքր զգուշավոր լինել երիցուկի օգտագործման հարցում։
Առյուծագի
Առյուծագին թուլացնում է լարվածությունը եւ կարգավորում քունը։ Հարկավոր է առյուծագին (մեկ ճաշի գդալ) լցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել տաք վայրում։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է քամել թուրմն ու քմել քնելուց 18-19 ժամ առաջ։
Անանուխ
Անանուխը ոչ միայն օգնում է ազատվել անքնությունից, այլեւ հանգստացնող, տոնուսը բարձրացնող եւ ուղեղի աշխատանքը կարգավորող միջոց է։
Մեկ ճաշի գդալ անանուխը հարկավոր է լցնել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ եւ թողնել մոտ 15-20 րոպե։ Ստացված թուրմն անհրաժեշտ է քամել եւ խմել օրական 2-3 անգամ, ուտելուց կես ժամ առաջ։
Ուրց
Ուրցը շատ վաղուց են կիրառում որպես անքնությունից ազատվելու միջոց։ Ուրցով թուրմ պատրաստելու համար պետք է մեկ ճաշի գդալ չորացված ուրցի տերեւները ցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել մոտ մեկ ժամ։ Օգտագործեք այն օրական 3 անգամ ՝ խմելով 1-2 ճաշի գդալ թուրմ։
Ցուցում. ուրցը խորհուրդ չի տրվում հղիներին եւ նրանց, ովքեր տառապում են գաստրիտով։
Ի դեպ, եթե բարձի մեջ ուրցի տերեւներ լցնեք, ապա դա նույնպես կնպաստի առողջ քնին։
Նշեք, կարելի է նաեւ թուրմ պատրաստել մի քանի խոտաբույսերի համադրությամբ։ Դրա համար հարկավոր է մեկ բաժին առյուծագի, գայլուկի կոներ, երկու բաժին անանուխ, ուրցի տերեւներ եւ սուսամբար։ Այս բոլոր խոտաբույսերը պետք է լցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել 3-4 ժամ։ Անհարժեշտ է օգտագործել քնելուց առաջ՝ խմելով թուրմի կես բաժակը։
Սակայն հիշեք, որ եթե ձեզ մոտ անքնությունն արդեն կանոնավոր կրկնվող խնդիր է, ապա անպայման պետք է դիմել բժշկի։
Աղբյուրը՝ likar.info
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
01:13, 10 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024». Հայաստանն անցավ եզրափակիչ փուլ00:12, 10 մայիսի
Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա»-ի ելույթը՝ «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսազրափակչին (VIDEO)23:00, 9 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակիչը․ «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդը (ՈւՂԻՂ)22:09, 9 մայիսի
Սալվադոր Դալին եւ նրա լեգենդար բեղերը21:23, 9 մայիսի
Բուրջ Խալիֆան աշխարհի ամենաբարձրահասակի տիտղոսը կզիջի Սաուդյան Արաբիայի Ջիդդա աշտարակին20:16, 9 մայիսի
Շառլ Ազնավուրի սիրավեպերը․ շանսոնյեի հարյուրամյակին19:05, 9 մայիսի
«Վայ քու… կամ փարթամ կակտուսը». ֆիլմի պրեմիերան ու «կանաչ» գորգը (ֆոտո)18:31, 9 մայիսի
Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է17:38, 9 մայիսի
Հայտնի երաժիշտ եւ մշակութային քննադատ Միխայիլ Կազինիկն առաջին անգամ համերգներով հանդես է գալիս Երեւանում16:03, 9 մայիսի
Հայաստան կատարած ուղեւորությունից հետո Թամլին Քուրինիը ճանաչվել է «Խմիչքի թեմայով տարվա հեղինակ»15:36, 9 մայիսի
«Լադանիվա»-ն այսօր ելույթ կունենա «Եվրատեսիլ 2024»-ի երկրորդ կիսաեզրափակչին․ ի՞նչ է լինելու բեմում15:26, 9 մայիսի
Ռոբերտ Դե Նիրոյին նվիրված առաջին փառատոնը տեղի կունենա Նյու Յորքում