• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Կենսուրախ սեքս և ճակնդեղի այլ անսպասելի հատկությունները

  Հին հռոմեացիները անկեղծորեն հավատում էին, որ ճակնդեղը հզոր աֆրոդիզիակ է և այն նշանակում էին այն զույգերին, ում մոտ կիրքը բացակայում էր...

Ի՞նչ եք հագնում սովորաբար, երբ պառկում եք քնելու գիշերը։ Լրիվ ճմրթված մարզաշապիկ քոլեջի՞ց։ Մետաքսե քնքուշ պիժամա՞։ Թե՞ քնում եք լրիվ մերկ, ինչպես մտածել է բնությունը։

TikTok-ում մերկ քնելու թեման բավականաչափ վեճեր է առաջացրել. ոչ ոք չի կարողանում ընդհանուր հայտարարի գալ, թե որ տարբերակն է ավելի լավ։ «Մերկ քնի» սիրահարները կարծում են, որ դա լավագույն եւ միակ միջոցն է, մինչդեռ պիժամաների կողմնակիցները զբաղված են բամբակի, ատլասի եւ ֆլանելի գովքով, ինչպես նաեւ նրանով, թե որքան տաք ու հարմար կարող է լինել պիժաման։

Մերկ քնելու առավելությունները

Sleepopolis-ում քնի առողջության հարցերի գծով տնօրեն, դոկտոր Շելբի Հարիսի խոսքով՝ կան մերկ քնելու մի քանի առավելություններ։ «Պիժամայից հրաժարվելը իրականում կարող է օգնել ձեզ սառչել, ինչը լավ է քնելու համար, որովհետեւ մարմնի ավելի ցածր ջերմաստիճանը օգնում է ավելի արագ քնել եւ երկար քնել»,- ասել է նա Bustle-ին։ Դա հատկապես ակտուալ է ամռանը։

Եվս մեկ առավելությունն այն է, որ մաշկը կարող է շնչել։ «Առանց պիժամայի քունը կարող է նվազեցնել մաշկի գրգռվելու կամ պզուկների առաջացման հավանականությունը»,- ասում է Հարիսը՝ նշելով, որ կիպ պիժամաները ճարպը ձեր մարմնի վրա պահելու հատկություն ունեն։

Ճիշտ նույն կերպ էլ օգտակար է օդափոխել նաեւ մարմնի ստորին հատվածը։ Շատ փորձագետներ նախազգուշացնում են ներքնազգեստով քնելու հարցում, քանի որ ճարպը եւ խոնավությունը կարող են հանգեցնել հեշտոցի առողջական խնդիրների, ներառյալ  բակտերիալ վագինոզի եւ վարակների բարձր վտանգի։

Մերկ քնելը նաեւ մեզ թույլ է տալիս շրջվել ծածկոցի տակ՝ չխճճվելով երկար գիշերանոցում կամ զայրացած արթնանալով պիժամայի պատճառով։ Կա նաեւ սեքսուալ գործոնը։ Շատերը հավաստիացնում են, որ մերկ քնելը թույլ է տալիս իրենց ավելի կաշկանդված զգալ իրենց մարմնի հետ, իսկ դա, իր հերթին, բարձրացնում է նրանց վստահությունը ցերեկը։ «Ոմանք նաեւ իրենց ավելի ազատ ու թուլացած են զգում, երբ այդպես են քնում, ինչը կարող է մեծ առավելություն լինել քնի որակի համար», ասում է Հարիսը։

Մերկ քնելու թերությունները

Հարիսի խոսքով, եթե դուք հակված եք գիշերը թեթեւակի քրտնարտադրություն ունենալուն, ապա բամբակե պիժաման կարող է օգնել ձեզ մնալ չոր եւ տաք քնի ժամանակ։

Մերկ քնելը նշանակում է, որ դուք նաեւ հրաժարվում եք պաշտպանիչ պատնեշից մաշկի եւ փշոտ եւ/կամ թեթեւակի կեղտոտ ծածկոցների միջեւ, որոնք կարող են լինել ավելի ճարպոտ, քան դուք կարծում եք, եթե ժամանակ չեք ունեցել լվանալ դրանք այս շաբաթ։ «Եթե ձեր սավանը թարմ չէ, ձեր մաշկը կարող է գրգռվել ալերգեններից կամ փոշուց, որոնք կուտակվում են դրանում»,- ասում է նա։ Եթե դուք պզուկներ ունեք, էկզեմա կամ այլ գրգռիչներ, գուցե արժե փորձել երկու տարբերակներն էլ, որպեսզի տեսնեք, թե դրանցից որը կօգնի ազատվել պզուկներից։

Եթե դուք հակված եք մրսելուն, ակնհայտ է, որ պիժաման կօգնի ձեզ տաքանալ գիշերը, անգամ եթե սիրում եք քնել սառը ննջարանում, ինչպես եւ խորհուրդ է տրվում։

Կարող է լինել նաեւ հոգեբանական պահ։ «Շատերի համար պիժաման ազդարարում է այն մասին, որ ժամանակն է թուլանալ, ինչը հեշտացնում է «քնի ռեժիմին» անցնելը»,- ասում է Հարիսը։

Ո՞ր տարբերակն է ավելի լավ

Ինչպես եւ դեպքերի մեծ մասում, առանց հագուստի քնելու առավելությունները եւ թերությունները վերջնարդյունքում հանգում են անձնական նախապատվություններին։ «Ոմանք սիրում են քնի ազատությունն առանց գիշերազգեստի, մինչդեռ մյուսները նախընտրում են պիժաման»,-ասում է Հարիսը։ «Այն, ինչն օգնում է ձեզ թուլանալ եւ խոր քնել, դա էլ լավագույն ընտրությունն է»։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում