• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

Միլիոնավոր կանանց համար մի տուփ պաղպաղակ ուտելու կամ չիպսերի տոպրակը վերջացնելու հանկարծակի և անդիմադրելի ցանկությունը հաճախ անհասկանալի է թվում: Նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ դրա պատճառը կարող է լինել մի հայտնի դեղամիջոց, որը շատերը ամեն օր կրում են իրենց պայուսակներում:

Գիտնականները պարզել են, որ կանայք որոշակի օրերին զգալիորեն ավելի հակված են չափից շատ ուտելու նոպաների: Եվ մեղավորը սթրեսը, վատ տրամադրությունը կամ այլ դեղամիջոցները չեն, այլ համակցված բանավոր հակաբեղմնավորիչները (ՀԲՀ), որոնք ավելի հայտնի են որպես հակաբեղմնավորիչ հաբեր, գրում է JAMA ամսագիրը:

Հետազոտությունների համաձայն, համակցված բանավոր հակաբեղմնավորիչները հորմոնալ հակաբեղմնավորման ամենատարածված ձևն են. կանանց՝ մինչև 85%-ը դրանք ընդունում է իրենց կյանքի որոշակի պահի:

Միչիգանի պետական ​​համալսարանի հետազոտողները 49 օրվա ընթացքում անընդհատ հետևել են 15-ից 30 տարեկան 422 կանանց (մոտավորապես համարժեք է երկու դաշտանային ցիկլի): Մասնակիցները ամեն օր գրանցել են.

Տուփից որ հաբն են ընդունել՝ ակտիվ (հորմոնալ) թե՞ ոչ ակտիվ (պլացեբո) հաբը:

Նրանց հուզական վիճակները և չափից շատ ուտելու դրվագները: 

Շատակերության դեպքերի հաճախականությունը կտրուկ աճել է այն օրերին, երբ կանայք ընդունել են ակտիվ հորմոնալ հաբեր: Երբ նրանք ընդունել են պլացեբո հաբեր, նրանց ցանկությունը նվազել է։

Հատկանշական է, որ այս կապը մնացել է անփոփոխ, նույնիսկ երբ հետազոտողները հաշվի են առել տրամադրության անկումը, նախադաշտանային համախտանիշը կամ այլ դեղամիջոցներ: Ավելին, հաբերը որևէ ազդեցություն չեն ունեցել կանանց՝ ընդհանուր քաշի հետ կապված մտահոգությունների վրա։

Փորձի ընթացքում գիտնականները նկատել են մեկ այլ հետաքրքրաշարժ մանրամասնություն. քանի որ մասնակիցները շարունակում էին ամեն օր գրանցել իրենց սննդային սովորությունները, շատակերության դեպքերի ընդհանուր թիվը նվազել է։

Սա ենթադրում է, որ պարզապես նրանց վարքագծի հետևումը օգնում է կանանց ավելի լավ հասկանալ իրենց գրգռիչները և վերականգնել իրենց ախորժակի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը։

Այս պահին անհրաժեշտ չէ դադարեցնել ձեր սովորական հակաբեղմնավորիչ միջոցների օգտագործումը: Գիտնականները շեշտում են, որ սա առաջին լայնածավալ ուսումնասիրությունն է, որը գնահատում է ախորժակի ամենօրյա փոփոխությունները, և դրա արդյունքները դեռևս համարվում են նախնական: Հորմոնները կարող են ազդել մեր սննդային վարքագծի վրա, բայց դրանք ամբողջությամբ չեն որոշում այն։

Ի՞նչ պետք է անել, եթե նկատել եք ավելի մեծ ցանկություն

• Պահեք սննդի օրագիր. գրանցեք, թե ինչ եք կերել։ Սա կօգնի ձեզ բացահայտել օրինաչափությունները։
• Վերանայեք ձեր սննդակարգը. կենտրոնացեք ամբողջական սննդի վրա, ավելացրեք ավելի շատ սպիտակուց և մանրաթել. դրանք երկարացնում են լիության զգացումը։
• Մի մոռացեք ակտիվության մասին. կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է կայունացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նվազեցնել սթրեսը։
• Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ. Յուրաքանչյուր կին եզակի է, և եթե կողմնակի ազդեցությունները խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին, գինեկոլոգը կարող է օգնել ձեզ գտնել հակաբեղմնավորիչի այլընտրանքային տարբերակ։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում