• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

Միլիոնավոր կանանց համար մի տուփ պաղպաղակ ուտելու կամ չիպսերի տոպրակը վերջացնելու հանկարծակի և անդիմադրելի ցանկությունը հաճախ անհասկանալի է թվում: Նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ դրա պատճառը կարող է լինել մի հայտնի դեղամիջոց, որը շատերը ամեն օր կրում են իրենց պայուսակներում:

Գիտնականները պարզել են, որ կանայք որոշակի օրերին զգալիորեն ավելի հակված են չափից շատ ուտելու նոպաների: Եվ մեղավորը սթրեսը, վատ տրամադրությունը կամ այլ դեղամիջոցները չեն, այլ համակցված բանավոր հակաբեղմնավորիչները (ՀԲՀ), որոնք ավելի հայտնի են որպես հակաբեղմնավորիչ հաբեր, գրում է JAMA ամսագիրը:

Հետազոտությունների համաձայն, համակցված բանավոր հակաբեղմնավորիչները հորմոնալ հակաբեղմնավորման ամենատարածված ձևն են. կանանց՝ մինչև 85%-ը դրանք ընդունում է իրենց կյանքի որոշակի պահի:

Միչիգանի պետական ​​համալսարանի հետազոտողները 49 օրվա ընթացքում անընդհատ հետևել են 15-ից 30 տարեկան 422 կանանց (մոտավորապես համարժեք է երկու դաշտանային ցիկլի): Մասնակիցները ամեն օր գրանցել են.

Տուփից որ հաբն են ընդունել՝ ակտիվ (հորմոնալ) թե՞ ոչ ակտիվ (պլացեբո) հաբը:

Նրանց հուզական վիճակները և չափից շատ ուտելու դրվագները: 

Շատակերության դեպքերի հաճախականությունը կտրուկ աճել է այն օրերին, երբ կանայք ընդունել են ակտիվ հորմոնալ հաբեր: Երբ նրանք ընդունել են պլացեբո հաբեր, նրանց ցանկությունը նվազել է։

Հատկանշական է, որ այս կապը մնացել է անփոփոխ, նույնիսկ երբ հետազոտողները հաշվի են առել տրամադրության անկումը, նախադաշտանային համախտանիշը կամ այլ դեղամիջոցներ: Ավելին, հաբերը որևէ ազդեցություն չեն ունեցել կանանց՝ ընդհանուր քաշի հետ կապված մտահոգությունների վրա։

Փորձի ընթացքում գիտնականները նկատել են մեկ այլ հետաքրքրաշարժ մանրամասնություն. քանի որ մասնակիցները շարունակում էին ամեն օր գրանցել իրենց սննդային սովորությունները, շատակերության դեպքերի ընդհանուր թիվը նվազել է։

Սա ենթադրում է, որ պարզապես նրանց վարքագծի հետևումը օգնում է կանանց ավելի լավ հասկանալ իրենց գրգռիչները և վերականգնել իրենց ախորժակի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը։

Այս պահին անհրաժեշտ չէ դադարեցնել ձեր սովորական հակաբեղմնավորիչ միջոցների օգտագործումը: Գիտնականները շեշտում են, որ սա առաջին լայնածավալ ուսումնասիրությունն է, որը գնահատում է ախորժակի ամենօրյա փոփոխությունները, և դրա արդյունքները դեռևս համարվում են նախնական: Հորմոնները կարող են ազդել մեր սննդային վարքագծի վրա, բայց դրանք ամբողջությամբ չեն որոշում այն։

Ի՞նչ պետք է անել, եթե նկատել եք ավելի մեծ ցանկություն

• Պահեք սննդի օրագիր. գրանցեք, թե ինչ եք կերել։ Սա կօգնի ձեզ բացահայտել օրինաչափությունները։
• Վերանայեք ձեր սննդակարգը. կենտրոնացեք ամբողջական սննդի վրա, ավելացրեք ավելի շատ սպիտակուց և մանրաթել. դրանք երկարացնում են լիության զգացումը։
• Մի մոռացեք ակտիվության մասին. կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է կայունացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նվազեցնել սթրեսը։
• Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ. Յուրաքանչյուր կին եզակի է, և եթե կողմնակի ազդեցությունները խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին, գինեկոլոգը կարող է օգնել ձեզ գտնել հակաբեղմնավորիչի այլընտրանքային տարբերակ։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում