• «Կատվի աչք» մանիկյուրը թրենդ է, որը պահանջված կլինի այս ամառ

  «Կատվի աչք» եղունգները դիզայնի ինքնատիպ տեսակ են, ունեն առկայծող նեղ գիծ եղունգի վրա, որը նման է իսկական կատվի աչքի»,- բացատրել է մանիկյուրի հանրահայտ վարպետ Միշել Համֆրին, որն այդ տեխնիկան օգտագործել է իր հաճախորդների համար...

• Հայտնի մատնահարդար Թոմ Բաչիկը գործարկում է «Butter nails» թրենդը

  Մոռացեք վառ վարդագույնի, նուրբ մարմնագույնի եւ այլ չեզոք երանգների մասին․․․

• «Stone nails». գարնան գլխավոր թրենդը

  Գարնանը, որպես կանոն, շատերը մատնահարդարման մեջ նախընտրում են պաստելային գույները․․․

• Եղունգները ներկում ենք «mob wife aesthetic» ոճով

  Ներկայիս մոդայիկ «mob wife aesthetic» միտումը հասել է եղունգների արվեստին․․․

• «Օճառային» մատնահարդարումն այս տարվա թրենդներից է

  «Օճառային» մատնահարդարումն ընթացիկ տարվա թրենդներից է․․․

• Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է իր մատնահարդարումը, որը թրենդ է դառնալու 2024 թվականին

  Կարճ կաթնագույն եղունգները, որոնք կարելի է տեսնել Chanel Cruise 2024 ցուցադրության ժամանակ․․․

• Եղունգների համար միտումներ, որոնք պետք է փորձել 2024 թվականին

  Մենք արդեն որոշակի պատկերացում ունենք եղունգների՝ նոր տարվա միտումների մասին․․․

• «Ռուսական մատնահարդարումը» գրավում է TikTok-ը

  TikTok-ի գեղեցկուհիներն ուշադիր հետեւում են մատնահարդարման միտումներին․․․

Գրավիչ արտաքին ունենալու համար ի վերուստ տված գեղեցկությունը բավարար չէ։ Գեղեցիկ է համարվում այն կինը, ով խնամված է, հետեւեւում է իրեն ու մարզվում է։

1. Սրունքները մարզելու համար պետք է ձգումներ անել, իսկ ոտքերի համար՝ զբոսնել։
2. Մկանները ճիշտ զարգացնելու համար հարկավոր է շաբաթական 2-3 անգամ մարզվել։

3. Ամեն առավոտ պետք է 2 բաժակ ջուր կամ կիտրոնաջուր խմել։10 րոպե անց անհրաժեշտ է 2 գդալ ձիթապտղի յուղ օգտագործել։ Կարելի է նաեւ կանաչ խնձոր ուտել։
4. 10-15 րոպե անց՝ նախաճաշ, որը պետք է հագեցնող լինի, որպեսզի «հուշի» օրգանիզմին, որ արթնանալու ժամն է։
5. Նախաճաշից հետո 40 րոպե չպետք է ինչ-որ բան ուտել կամ խմել։ Սա դանդաղեցնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը։
6. Օրական պետք է սնվել 5 անգամ 3 ժամ ընդմիջումներով, նույն ժամերին։
7. Հստակ սննդակարգ ու ռեժիմ է պետք սահմանել։
8. Շոգեբաղնիքն ու սաունաները նիհարելու միջոց չեն. դրանք պարզապես ժամանակավոր ջրազրկում են օրգանզիմը։
9. 6-ից հետո ոչինչ չուտել. սա օրենք է։
10. Ժամը16-ից հետո միայն բանջարեղենային սնունդ։ Օրվա երկրորդ կեսին ածխաջրերով հարուստ սնունդը վերածվում է ավելորդ ճարպի։  
11. Կոնտրաստային լոգանքներ ընդունեք։
12. Սնունդը կուլ տալուց առաջ պետք է լավ ծամել։ Գիտեք, թե ինչու են ոմանք բավականին շատ ուտում, բայց չեն գիրանում։ Որովհետեւ նրանք ուտելիս չեն շտապում եւ երկար ծամում են։
13. Հագեցվածության զգացումը ուղեղը «հասկանում է» ուտելուց 20 րոպե անց։ Ուստի, պետք է դանդաղ ուտել։
14. Պատկերացրեք, որ հաց ուտելիս ձեր առաջ հակառակ սեռի ներկայացուցիչ է նստած եւ դուք պետք է ուտեք հանգիստ, հանդարտ, առանց շտապելու եւ բոլոր կանոններով։  

15. Ցանկանում եք հավելյալ սնվել, դրանից խուսափելու համար հարկավոր է 20 անգամ կքանստել եւ 50 ցատկ կատարել։
16. Փորձեք 5 րոպեն մեկ անգամ վարժություն անել՝ հատկապես համակարգչի առաջ աշխատելիս։
17. Սպորտը օգնում է մոռանալ քաղցի մասին։
18. Ժամը մեկ անգամ ջուր խմեք. կարող եք անգամ կիտրոն կամ անանուխ ավելացնել։
19. Սուրճը, ալկոհոլը, գազավորված ջուրը, արագ սնունդը, չիպսերն ու մայոնեզը ձեր ամենամեծ թշնամիներն են։

20. Ընկուզեղենն ու կարագը օգտակար են, բայց քիչ քանակությամբ։ Դրանք շատ կալորիա են պարունակում. օրական 8 ընկույզը բավարար է։
21. Տապակած կարտոֆիլը արգելված է։ Կարելի է կարտոֆիլի խյուս ուտել։
22. Սեւ եւ սպիտակ հացերը նույն քանակությամբ կալորիա են պարունակում։ Ուստի, կամ պետք է հաց չուտել, կամ տարեկանի ալյուրով պատրաստվածները գնել։
23.  Թեյը պետք է խմել առանց շաքարի։ Շաքարի փոխարեն կարելի է մեղր օգտագործել։
24. Օրական 2 բաժակ կանաչ թեյը կհանգստացնի օրգանիզմը։

Աղբյուրը՝ marmeladka.me

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում