Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

Խնամված կնոջ կանոնները

22:12, 7 ապրիլի

Գրավիչ արտաքին ունենալու համար ի վերուստ տված գեղեցկությունը բավարար չէ։ Գեղեցիկ է համարվում այն կինը, ով խնամված է, հետեւեւում է իրեն ու մարզվում է։

  1. Սրունքները մարզելու համար պետք է ձգումներ անել, իսկ ոտքերի համար՝ զբոսնել։
  2. Մկանները ճիշտ զարգացնելու համար հարկավոր է շաբաթական 2-3 անգամ մարզվել։
  3. Ամեն առավոտ պետք է 2 բաժակ ջուր կամ կիտրոնաջուր խմել։10 րոպե անց անհրաժեշտ է 2 գդալ ձիթապտղի յուղ օգտագործել։ Կարելի է նաեւ կանաչ խնձոր ուտել։
  4. 10-15 րոպե անց՝ նախաճաշ, որը պետք է հագեցնող լինի, որպեսզի «հուշի» օրգանիզմին, որ արթնանալու ժամն է։
  5. Նախաճաշից հետո 40 րոպե չպետք է ինչ-որ բան ուտել կամ խմել։ Սա դանդաղեցնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը։
  6. Օրական պետք է սնվել 5 անգամ 3 ժամ ընդմիջումներով, նույն ժամերին։
  7. Հստակ սննդակարգ ու ռեժիմ է պետք սահմանել։
  8. Շոգեբաղնիքն ու սաունաները նիհարելու միջոց չեն. դրանք պարզապես ժամանակավոր ջրազրկում են օրգանզիմը։
  9. 6-ից հետո ոչինչ չուտել. սա օրենք է։
  10. Ժամը16-ից հետո միայն բանջարեղենային սնունդ։ Օրվա երկրորդ կեսին ածխաջրերով հարուստ սնունդը վերածվում է ավելորդ ճարպի։  
  11. Կոնտրաստային լոգանքներ ընդունեք։
  12. Սնունդը կուլ տալուց առաջ պետք է լավ ծամել։ Գիտեք, թե ինչու են ոմանք բավականին շատ ուտում, բայց չեն գիրանում։ Որովհետեւ նրանք ուտելիս չեն շտապում եւ երկար ծամում են։
  13. Հագեցվածության զգացումը ուղեղը «հասկանում է» ուտելուց 20 րոպե անց։ Ուստի, պետք է դանդաղ ուտել։
  14. Պատկերացրեք, որ հաց ուտելիս ձեր առաջ հակառակ սեռի ներկայացուցիչ է նստած եւ դուք պետք է ուտեք հանգիստ, հանդարտ, առանց շտապելու եւ բոլոր կանոններով։  
  15. Ցանկանում եք հավելյալ սնվել, դրանից խուսափելու համար հարկավոր է 20 անգամ կքանստել եւ 50 ցատկ կատարել։
  16. Փորձեք 5 րոպեն մեկ անգամ վարժություն անել՝ հատկապես համակարգչի առաջ աշխատելիս։
  17. Սպորտը օգնում է մոռանալ քաղցի մասին։
  18. Ժամը մեկ անգամ ջուր խմեք. կարող եք անգամ կիտրոն կամ անանուխ ավելացնել։
  19. Սուրճը, ալկոհոլը, գազավորված ջուրը, արագ սնունդը, չիպսերն ու մայոնեզը ձեր ամենամեծ թշնամիներն են։
  20. Ընկուզեղենն ու կարագը օգտակար են, բայց քիչ քանակությամբ։ Դրանք շատ կալորիա են պարունակում. օրական 8 ընկույզը բավարար է։
  21. Տապակած կարտոֆիլը արգելված է։ Կարելի է կարտոֆիլի խյուս ուտել։
  22. Սեւ եւ սպիտակ հացերը նույն քանակությամբ կալորիա են պարունակում։ Ուստի, կամ պետք է հաց չուտել, կամ տարեկանի ալյուրով պատրաստվածները գնել։
  23.  Թեյը պետք է խմել առանց շաքարի։ Շաքարի փոխարեն կարելի է մեղր օգտագործել։
  24. Օրական 2 բաժակ կանաչ թեյը կհանգստացնի օրգանիզմը։

 

Աղբյուրը՝ marmeladka.me


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ