• Հպում, որը ստիպում է լաց լինել. Ի՞նչ է «տխուր պտուկի համախտանիշը»

  Հանկարծակի տխրության, անհանգստության կամ նույնիսկ խորը կորստի զգացում պտուկներին դիպչելուց հետո. աշխարհի տարբեր ծայրերում մարդիկ բախվում են այս տարօրինակ երևույթին…

• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

Երեկ մենք ներկայացրեցինք տեղեկատվական հոդված Հնդկաստանի հոգեւոր դասերի մասին, եւ մինչ դուք ընթերցում էիք հոդվածը, մեզ հրավիրել էին մասնակցելու Սվետլանա Ավագյանի եւ Հնդկաստանից ժամանած Ամիթ վարպետի յոգայի դասին։

Կարծում ենք՝ դուք ինքներդ կարող եք համացանցից տեղեկություն ստանալ յոգայի տարատեսակների մասին, թե ինչ է այն։ Հետեւաբար, մենք  կիսում ենք մեր  փորձով։

Մի շատ հարմարավետ սենյակում հավաքվել էին  երեք տասնյակ մարդիկ, ովքեր կարելի է ասել հանգստանում էին, իսկ մենք փորձում էինք չմիջամտել ու  գաղտնի նկարահանել, թե ինչ էր կատարվում:

(Սա անձայն տեսանյութ չէ , այստեղ շնչում են և չկա ոչ մի աղմուկ, կատարյալ լռություն):

Վարպետության դասից հետո մենք զրուցեցինք վարպետ Ամիթի հետ և տվեցինք մի քանի հարց, որոնցից առաջինը Հայաստանում յոգա-ոբբիի մասին էր:

- Ամիթ, վերջերս Հայաստանում յոգայով զբաղվելը դարձել է մի տեսակ նորաձևության միտում։ Երեւանում կան շատ խմբեր, որտեղ անցկացնում են յոգայի պրակտիկա. Շատերը զբաղվում են դրանով վեց ամիս, և հետո հեռանում են՝ նշելով որ յոգան ընդամենը մարմնամարզություն է: ՞Ինչ կարող եք ասել այդ մասին:

- Մարդկային գիտակցության համար դա միանգամայն բնական է, որ այն տարվում է ինչ-որ բանով: Երբ մեզ մի բան հետաքրքրում է, ապա շատ արագ դառնում է ձանձրալի։ Յոգան, որպես այդպիսին, գեղեցիկ գրավիչ մեթոդի աշխատանքն է մարմնի նկատմամբ. Այն մեր մարմնին տալիս է ներքին ներդաշնակություն: Սակայն հետո մեր անհանգիստ միտքը դեռ պահանջում մի նոր բան, այնպես որ, մենք թողնում և հեռանում ենք:

- Մարդկային գիտակցության համար դա միանգամայն բնական է, որ այն տարվում է ինչ-որ բանով: Երբ մեզ մի բան հետաքրքրում է, ապա շատ արագ դառնում է ձանձրալի։ Յոգան, որպես այդպիսին, գեղեցիկ գրավիչ մեթոդի աշխատանքն է մարմնի նկատմամբ. Այն մեր մարմնին տալիս է ներքին ներդաշնակություն: Սակայն հետո մեր անհանգիստ միտքը դեռ պահանջում մի նոր բան, այնպես որ, մենք թողնում և հեռանում ենք:

Ինչն է յոգային դարձնում յոգա՝ ուսուցման մեթոդը: Յոգան չի կարելի դիտարկել որպես ֆիզիկական վարժություն։ Ժամանակի ընթացքում, պետք է բացահայտվեն դրա այլ ասպեկտները: Եթե դա դիտվում է որպես զուտ ֆիզիկական վերապատրաստում, ապա անձը, այս ամենից հոգնելով, կարող է հեռանալ: Բայց եթե դուք սովորեք, թե ինչպես շնչել, թե ինչպես պետք է աշխատել, ապա կտեսնեք բարելավում մեկ ամսվա ընթացքում կամ մեկ տարում, և մարդը չի հեռանա, քանի որ իր առջեւ ստեղծագործության արդյունք է:

- Շատերը փորձում են յոգայի միջոցով լուծել իրենց սթրեսային խնդիրները: Ինչպես պետք է ընդունել յոգան հասարակության մեջ:

- Յոգան հիմնականում կիրառվում է ապահովելու համար այն, որ մարդը սովորի ընդունել իրեն այնպիսին, ինչպիսին ինքը կա։ Խնդիրներն ավելի հեշտ է լուծել, եթե դուք հանգիստ եք և հավասարակշռված: Յոգայի մեջ դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ, անկախ ձեր մշակութային եւ կրոնական նախասիրություններից, քանի որ յոգան կրոն չէ։ Այն գիտություն է, պրակտիկա սեփական անձի հանդեպ:

- Կան մարդիկ, ովքեր ասում են. «Ես կզբաղվեմ յոգայով, եթե դուք ինձ մի երաշխիք տաք, որ հետո ես դառնամ հարուստ և հաջողակ»: Ի՞նչ խորհուրդ կտաք նրանց:

- Հնդկաստանում, նման մոտեցում չկա: Բայց նման բան կա այլ երկրներում: Այո, մարդիկ կարող են մտածել այդպես, եւ նրանց կարելի է ասել, որ կգտնեն երջանկություն, երբ սկսեն զբաղվել յոգայով: Հավատացեք, որ հետո նրանք արագ կփոխեն իրենց վերաբերմունքը սեփական անձի, և ապա աշխարհի շուրջ: Յոգայի մեջ, ոչ մեկը չի սովորեցնում հոգևոր դասեր, եթե դուք չեք հարցնում դրա մասին: Դուք պարզապես սկսում եք զգալ ձեր իսկական էությունը:

- Ձեր կարծիքով, ինչո՞ւ է յոգան այդքան հեշտությամբ ընտելացվում ցանկացած մշակույթում:

- Որովհետեւ յոգան կրոն չէ։ Այն չի պարտավորեցնում է ձեզ անել որեւէ մի բան։ Դուք կարող եք հավատալ, սակայն պարտադիր չէ զբաղվել յոգայով: Ոչ մի խոչընդոտ չկա, ընդհակառակը՝ այն օգնում է ընդլայնել հորիզոններ: Դուք ընտրում եք լինել բուսակեր կամ հավատալ կամ չհավատալ Աստծուն, իսկ յոգան օգնում է ձեզ իմանալ, ճանաչել ներքին աշխարհը: Դուք ունեք գեղեցիկ երկիր, հիանալի մրգեր, սեփական մշակույթ և պատմությունը, կրոն և ավանդույթներ։ Յոգան կօգնի ձեզ նայել ամեն ինչին նորովի, և դուք դեռ պետք է ավելի շատ կսիրեք ձեր երկիրը։

Պարույր Սինյավսկի

Տաթեւեր Լազարյան

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում