• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Կենսուրախ սեքս և ճակնդեղի այլ անսպասելի հատկությունները

  Հին հռոմեացիները անկեղծորեն հավատում էին, որ ճակնդեղը հզոր աֆրոդիզիակ է և այն նշանակում էին այն զույգերին, ում մոտ կիրքը բացակայում էր...

Ջուր

Սա այն դեպքում, եթե դու մոռացել ես, որ ջուր պետք է խմել ամեն օր անհրաժեշտ քանակով։ Սուրճ, թեյ, հյութ կամ ապուր. սրանք հաշվի մեջ չեն։ Ջրազրկումը, ոչ այն մեկը, որը կարող է սպառնալ ճանապարհորդին անապատում, բայց միեւնույնն է կարող է ազդել աշխատանքի եւ մարմնի օրգանների վրա։ Այստեղից էլ հոգնածությունը, ապատիան, ավելորդ հուզականությունը եւ անկայունությունը։

Վարսակ

Պարտադիր չէ շիլա, բայց թխվածքաբլիթի մեջ ավելացրած վարսակը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը։ Վարսակի փաթիլների մեջ առկա տրիպտոֆանը վերածվում է սերոտոնինի։ Իսկ այն, ինչպես հայտնի է, տրամադրության բարձրացման նախապայմաններից է։ Վարսակը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի քանակը եւ աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը, ինչպես նաեւ լավ է անդրադառնում ինքնազգացողության վրա։

Սաղմոն

Օմեգա 3 ճարպաթթուների աղբյուր է։ Գիտնականները կարծում են, որ այն կարող է ազատել վատ տրամադրությունից եւ նպաստել ապաքինմանը, ինչը պակաս կարեւոր չէ աշնանային մրսածության ժամանակ։ Սաղմոնը նաեւ ճարպը քայքայող Վիտամին Ա եւ Դ է պարունակում, ինչպես նաեւ Բ6 եւ Բ12,որոնք կարգավորում են հուզական վիճակը, թեթեւացնում սթրեսը։

Հնդկահավ

Հնդկահավի մեջ պարունակվում է այն նույն ամինաթթուն՝ տրիպտոֆանը, որը պարունակվում է վարսակում: Այն անհրաժեշտ է անքնությամբ եւ մելամաղձությամբ տառապող մարդկանց համար, եւ անկասկած երջանկության հորմոնի արտադրման շնորհիվ՝ այն մարդկանց համար, ովքեր կյանքի իմաստը կորցրել են եւ մոռացել իրենց ցանկությունների մասին:

Կակաո

Երեխաները շատ են սիրում կակաոյի բոված եւ աղացած հատիկները: Եվ նրանք մասամբ դրանից հրաշալի տրամադրություն ունեն: Կակաոն օգնում է սերոտոնինի եւ դոֆամինի՝ հաճույքի հորմոնի արտադրմանը: Կակաոն նաեւ բազմաթիվ բաղադրատարրեր ունի, որոնք նպաստում են տրամադրության բարձրացմանը:

Կանաչ բանջարեղեն

Սպանախը, բրոկոլին, կաղամբը եւ սալաթը, ինչպես նաեւ սամիթը, մաղադանոսը եւ կանաչ սոխը ֆոլաթթու են պարունակում, ինչը քո տրամադրությունը կբարձրացնի: Մի՛ մոռացիր կանաչեղենի ձմեռվա պաշար հավաքել, այն հատուկ փաթեթով հրաշալի պահպանվում է սառցախցում: Դրա հետ մեկտեղ, գիտնականների խոսքով՝ կանաչ գույնն ինքնին հակադեպրեսանտ է:

Ձու

Օգնում է պայքարել վատ տրամադրության դեմ եւ կյանքի իմաստի գտնելու որոնումներում։ Բավական չէ, որ դրանք հագեցնող են, իսկ խոլինի հաշվին դրան նաեւ օգնում են կենտրոնանալ եւ լավացնում են հիշողությունը, բացի այդ, դրանք նաեւ օգնում են նիհարել, իսկ միայն դրանից բոլոր աղջիկների տրամադրությունը լավանում է։

Չիլի պղպեղ

Այս համեմունքը էյֆորիայի զգացողություն է ապահովում եւ բարձրացնում է տրամադրությունը։ Դրա համն այնպես է սթափեցնում, որ ցանկացած մելանխոլիա կանցնի։ Չիլին օգնում է էնդորֆինների՝ հաճույքի հորմոնների արտադրությանը։

Աղբյուրը՝  Otvetinavse.com

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում