1) Եթե սեզոնային դեպրեսիայի հանդեպ հակում ունեք, ապա նոր սեզոնին նախապես պատրաստվեք: Դրանում ավելացրեք այն, ինչի կարիքն անձամբ ունեք: Օրինակ՝ ցուրտ եղանակին կարող է ճնշել խոնավությունը, բույսերի եւ արեւի բացակայությունը: Տանը ձեզ համար կանաչ անկյուն ստեղծեք. մի քանի բույս գնեք, որոնք կշոյեն ձեր հայացքը եւ կվերադարձնեն ամռան գիրկը:
2) Եթե վատ տրամադրությունն ուղեկցվում է անգործությամբ, սկսեք ինչ-որ ակտիվ բան անել: Ճնշված վիճակից դուրս գալու համար, հնարավոր է, հարկ լինի հարկադրաբար դա անել: Օրինակ՝ կարելի է սկսել կանոնավորապես վազել, մարզասրահ հաճախել կամ երկարատեւ զբոսանքի դուրս գալ:
3) Սկսեք փոքրիկ առաջադրանքներ կատարել, որոնք պետք է կատարեք, բայց երբեք չեք հասցնում: Եթե դա անելու ցանկություն եւ ուժ չունեք, ցանկությանը հակառակ արեք դա: Օրինակ՝ կարեք պոկված կոճակները, դասավորեք պահարանները, վերանորոգեք կոտրված իրերը եւ այլն:
4) Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք, բայց չեք կարողացել անել: Հիմա արեք դա: Օրինակ՝ միշտ ցանկացել եք որեւէ վայր այցելել, ինչ-որ մեկի հետ ծանոթանալ, ինչ-որ կոնկրետ բանով զբաղվել, ընտանի կենդանի ձեռք բերել եւ այլն: Հիմա նման ցանկություններն իրականություն դարձնելու ճիշտ ժամանակն է:
5) Արեք այն, ինչ երբեք չեք արել: Նոր փորձը թույլ կտա ակտիվ էմոցիանել ստանալ, հետեւաբար՝ դուրս գալ պասիվ վիճակից: Ճնշված տրամադրության եւ կյանքի հանդեպ հետաքրքրության կորստի դեպքում օրգանիզմի նյարդային համակարգը պասիվ ռեժիմով է աշխատում: Նման վիճակից դուրս գալու համար հարկավոր է նյարդային համակարգն ակտիվության ռեժիմի բերել:
Ներկայացված խորհուրդները կարող են պարզունակ թվալ, բայց դրանք լավ արդյունք են ապահովում:
Աղբյուրը՝ MyJane
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
17:02, 28 մարտի
Աբու Դաբին նախատեսում է դրախտ ստեղծել գեյմերների համար. աշխարհում առաջին կիբեռսպորտի կղզին16:33, 28 մարտի
Breitling-ի վերջին Navitimer ժամացույցները նշում են ընկերության պատմական կապը ավիացիայի և տիեզերքի հետ15:11, 28 մարտի
Մարտին Սկորսեզեն Fox Nation-ում կպատմի սուրբերի մասին14:10, 28 մարտի
Կառլ Լագերֆելդի ֆուտուրիստիկ բնակարանը Փարիզում վաճառվել է 10,8 մլն դոլարով13:30, 28 մարտի
Օդել Բեքհեմ կրտսերը բաժանվել է Քիմ Քարդաշյանից՝ նրա հետ ընտանիք կազմելու ցանկության պատճառով12:55, 28 մարտի
Ջուլիա Ռոբերթսը կնկարահանվի ռեժիսոր Լուկա Գուադանինոյի թրիլերում12:13, 28 մարտի
Մայքլ Ջեքսոնի երեք երեխաները հայտնվել են կարմիր գորգի վրա՝ ի պատիվ իրենց հանգուցյալ հոր11:17, 28 մարտի
Քիմ Քարդաշյանին դատի են տվել կահույքի համար10:29, 28 մարտի
Բրիթնի Սփիրսը նիհարում և շարունակում է հրապարակել իր մերկ լուսանկարները10:03, 28 մարտի
«Ինկած բերդի իշխանուհին»՝ Լավագույն ներկայացում, Տիգրան Գաբոյանն ու Արաքսյա Մելիքյանը՝ լավագույն դերասաններ. կայացավ «Արտավազդ» մրցանակաբաշխությունը09:00, 28 մարտի
ՄԱՐՏԻ 28-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:15, 27 մարտի
Իտալացի մոդելն այնքան գեղեցիկ է, որ շատերը վստահ են, որ նա չափազանց լավն է իրական լինելու համար