Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան

19:15, 7 հունվարի

1) Եթե սեզոնային դեպրեսիայի հանդեպ հակում ունեք, ապա նոր սեզոնին նախապես պատրաստվեք: Դրանում ավելացրեք այն, ինչի կարիքն անձամբ ունեք: Օրինակ՝ ցուրտ եղանակին կարող է ճնշել խոնավությունը, բույսերի եւ արեւի բացակայությունը: Տանը ձեզ համար կանաչ անկյուն ստեղծեք. մի քանի բույս գնեք, որոնք կշոյեն ձեր հայացքը եւ կվերադարձնեն ամռան գիրկը:

2) Եթե վատ տրամադրությունն ուղեկցվում է անգործությամբ, սկսեք ինչ-որ ակտիվ բան անել: Ճնշված վիճակից դուրս գալու համար, հնարավոր է, հարկ լինի հարկադրաբար դա անել: Օրինակ՝ կարելի է սկսել կանոնավորապես վազել, մարզասրահ հաճախել կամ երկարատեւ զբոսանքի դուրս գալ:

3) Սկսեք փոքրիկ առաջադրանքներ կատարել, որոնք պետք է կատարեք, բայց երբեք չեք հասցնում: Եթե դա անելու ցանկություն եւ ուժ չունեք, ցանկությանը հակառակ արեք դա: Օրինակ՝ կարեք պոկված կոճակները, դասավորեք պահարանները, վերանորոգեք կոտրված իրերը եւ այլն:

4) Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք, բայց չեք կարողացել անել: Հիմա արեք դա: Օրինակ՝ միշտ ցանկացել եք որեւէ վայր այցելել, ինչ-որ մեկի հետ ծանոթանալ, ինչ-որ կոնկրետ բանով զբաղվել, ընտանի կենդանի ձեռք բերել եւ այլն: Հիմա նման ցանկություններն իրականություն դարձնելու ճիշտ ժամանակն է:

5) Արեք այն, ինչ երբեք չեք արել: Նոր փորձը թույլ կտա ակտիվ էմոցիանել ստանալ, հետեւաբար՝ դուրս գալ պասիվ վիճակից: Ճնշված տրամադրության եւ կյանքի հանդեպ հետաքրքրության կորստի դեպքում օրգանիզմի նյարդային համակարգը պասիվ ռեժիմով է աշխատում: Նման վիճակից դուրս գալու համար հարկավոր է նյարդային համակարգն ակտիվության ռեժիմի բերել:

Ներկայացված խորհուրդները կարող են պարզունակ թվալ, բայց դրանք լավ արդյունք են ապահովում:

Աղբյուրը՝ MyJane


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել