• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

Քնի պակաս

Ուղեղին իր օպտիմալ գործունեության համար քնի բավարար քանակ է անհրաժեշտ։ 1-2 ժամով պակաս քունը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի արդյունավետության վրա։ Քունը պետք է կանոնավոր լինի եւ բավարար քանակությամբ՝ 7-8 ժամ։ Կիսատ քունը մեր օրգանիզմի վրա ազդում է այնպես, ինչպես 1-2 չափաբաժին ալկոհոլը։ Մարդը կորցնում է զգոնությունը, դրա հետեւանքով հնարավոր են ավտովթարներ, արտադրական վնասվածքներ։ Հաճախ կիսատ քունը լրացնում են անառողջ սննդով, ինչը ավելորդ քաշի պատճառ է դառնում։ Կիսատ քնի պատճառով մարդը չի կարողանում հաղթահարել սթրեսը, ինչը դեպրեսիայի պատճառ է դառնում

Սթրես

Սթրեսն ազդում է հատկապես կարճաժամկետ հիշողության վրա։ Սթրեսի վիճակում գտնվելով՝ մարդիկ հաճախ կարող են վնասակար սնունդ ընտրել, կորցնել ճիշտ ընտրություն անելու հնարավորությունը։ Սթրեսները դեպրեսիայի պատճառ են դառնում, իսկ նման վիճակում մարդը կորցնում է սթափ դատելու կարողությունը եւ չի կարողանում կենտրոնանալ։

Քրոնիկ ցավ

Գլխացավը կամ այլ ֆիզիկական ցավերը խափանում են օրգանիզմի կենսական ուժերը։ Նման վիճակում մարդը չի ապրում, այլ գոյատեւում է, ուղեղն էլ լիարժեք չի աշխատում։

Ջրազրկում

Գիտական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ջրազրկման ժամանակ նվազում է օպերատիվ հիշողությունը, մարդը թույլ է դառնում, պասիվ, կորցնում է կենտրանցումը։ Նրանք, ովքեր քիչ ջուր են խմում, հաճախ գլխացավեր են ունենում։

Կոֆեին

Դեպրեսանտ, որը բացասաբար է ազդում ուղեղի վրա։ Դա ստիմուլյատոր է, որը արհեստական գրգիռներ է առաջ բերում։ Սակայն գոյություն ունի ֆիզիոլոգիայի օրենք. ինչն արհեստական է գրգռվում, ի վերջո արգելափակման է բերում։ Երբ կոֆեինի ազդեցությունն անցնում է, առաջանում է նյարդայնություն, գլխացավ։

Ռեժիմի բացակայություն

Ռեժիմի բացակայությունը շատ բացասաբար է ազդում ուղեղի գործունեության վրա։ Մեր մարմինը ցիկլիկ է աշխատում։ Մարմնի ջերմաստիճանը, զարկերակային ճնշումը, հորմոնալ ֆոնը համապատասխան ցիկլեր ունեն օրվա ընթացքում։ Մենք ռիթմիկ արարածներ ենք, ուստի մարդիկ, որոնք ռեժիմով են ապրում, ավելի առողջ են։ Իսկ առանց ռեժիմի մարդն ասես ակլիմատիզացիա է ապրում։ Դա հանգեցնում է կենտրոնացման կորստի, հիշողության մասնակի կորստի, գրգռվածության, աղիների խնդիրների։

Շատակերություն

Նեյրոպեպտիդները, որոնք գործում են ուղեղի աշխատանքն ապահովելու համար, նույնպես մասնակցում են մարսողությանը։ Այդ պատճառով ցանկալի չէ ուտելուց անմիջապես հետո անցնել ուսանելու գործընթացին, քանի որ ուղեղի աշխատանքի համար անհրաժեշտ նյութերը դեռեւս ստամոքսում են։

Ալկոհոլ, թմրանյութ

Դրանք օգտագործելու հետեւանքով ոչ միայն լյարդի ցիրոզ, այլ նաեւ գլխուղեղի  կեղեւի փոփոխություններ են առաջանում։

Եթե վնասվում է ճակատային հատվածը, գորշ նյութի քանակը պակասում է, հիվանդ ուղեղը չի կարողանում վարքագծի բարդ ծրագրեր կատարել։ Մարդն ի վիճակի չի լինում տարբերել սխալը ճշտից, բարին չարից, կայուն մտադրություններ չի ունենում, արագ նյարդայնանում է։

Եթե մարդը կանոնավոր կերպով ուղեղը թունավորում է ալկոհոլով, թմրանյութով, նրա անձը դեգրադացիա է ապրում։

Աղբյուրը՝  Kleo

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում