Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել

«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»

Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ

POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով

«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը

Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն

Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ

Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին

Pop NEWS. Շաբաթվա ամենաքննարկված իրադարձությունները

Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին

Տիհանա Vibes. փեսացուն հյուսիսից եւ Տրնդեզի խարույկի բոցերը

Kinodaran-ի՝ մեծ աղմուկ հանած «Սուրբը» սերիալը նոր իրականություն է սահմանում Հայաստանում

«2024-ին, վերջապես, կամուսնանանք». Գևորգ Մկրտչյան

«Վիշապի լեգենդը» շքեղ շոուով «Երեւան պարկում» բացվեց ընդարձակ սահադաշտը

Վարժություններ դեմքի համար. ինչպես մաշկը տոնուսի բերել

12:13, 6 մարտի

ԱՉՔԵՐ

Նպատակը.  հարթեցնել աչքերի անկյուների «սագի թաթիկները» եւ բարձրացնել  կոպերի մաշկի տոնուսը:

Շարժում. փակեք աչքերը, թուլացրեք կոպերը, հայացքը հինգ վայրկյան ուղղեք կամրջակին: Այնուհետեւ դանդաղ բացեք աչքերը եւ ուղիղ ձեր առջեւ նայեք: Կրկնք հինգ անագամ:

Նպատակը. հեռացնել աչքերի տակի սեւ օղակներն ու այտուցվածությունը:

Շարժում. ցուցամատը դրեք կոպից ներքեւ՝ այտոսկրին եւ թեթեւի ներքեւ քաշեք՝ միաժամանակ փորձելով ուժով պտտել աչքերը:

Նպատակ. հարթեցնել հոնքերի միջեւ «հպարտների կնճիռը»:

Շարժում. ցուցամատն ու միջնամատը դրեք հոնքերի կենտրոնում եւ թեթեւակի քաշեք դեպի կոպերը: Փակեք աչքերը: Կրկնեք հինգ վայրկյանի ընթացքում հինգ անգամ: Վարժության ընթացքում, աչքերը հանգստացնելու համար, մատների ծայրերով դիպչեք վերին կոպին:

ԴԵՄՔԻ ՕՎԱԼ

Նպատակը. հեռացնել երկրորդ կզակը:

Շարժում. արտաբերեք «քս» հնչյունը հնարավորինս երկար՝ առավելագույնը ձգելով շուրթերը, քանի դեռ չեք զգացել, որ ձգվել են բոլոր մկաններն ու վիզը: Այդ վիճակը ֆիքսեք հինգ վայրկյան: Կրկնեք հինգ անգամ: Ամեն անգամից հետո թուլացրեք բերանը՝ ցածր արտաբերելով «о» հնչյունը:

Նպատակը. վերականգնել դեմքի կոնտուրը:

Շարժում. բութ մատերը դրեք կզակի տակ, հետո փորձեք բացել բերանը, իջեցրեք ներքեւի ծնոտը՝ միաժամանակ դիմադրություն ցույց տալով բութ մատերով: Կրկնեք հինգ անգամ:

Նպատակը. բարձրացնել այտոսկրերը:

Շարժում. ձեռքի ափերը երկու կողմից դրեք դեմքի վրա, արտաբերեք «ի»՝ սեղմելով ատամներն ու առավելագույնս ձգելով բերանը: Միաժամանակ, ձեռքերով մաշկը ձգեք դեպի ականջները: Կրկնեք վարժությունը հինգ անգամ:

ԲԵՐԱՆ

Նպատակը. շրթունքներն ավելի ուռուցիկ դարձնել:

Շարժում. բերանը փակեք եւ բռնեք շրթունքները ցուցամատով ու բութ մատով: Թեթեւ կսմթեք շրթունքի մեջտեղից մինչեւ ծայրերը: Կրկնեք երկու րոպեի ընթացքում:

Նպատակը. հարթեցնել քթաշրթունքային ծալքերը:

Շարժում. բութ մատով եւ ցուցամատով թեթեւ կսմթեք քթաշրթունքային ծալքերի գիծը: սկսեք ներքից բարձարանալով դեպի վեր: Կրկնեք երկու րոպե:

Նպատակը. թարմացնել այտոսկորերի հատվածը:

Շարշում. բութ մատի ծայրերով թեթեւակի սեղմումներ արեք՝ շարժվելով շրթունքի անկյուններից մինչեւ այտոսկերերի վերին մասը: Կրկնեք մնի քանի անգամ: Փակեք աչքերը, խորը շունչ քաշեք եւ փորձեք հանգստանալ:

 

Աղբյուրը՝ Elle.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել