Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

Վարժություններ դեմքի համար. ինչպես մաշկը տոնուսի բերել

12:13, 6 մարտի

ԱՉՔԵՐ

Նպատակը.  հարթեցնել աչքերի անկյուների «սագի թաթիկները» եւ բարձրացնել  կոպերի մաշկի տոնուսը:

Շարժում. փակեք աչքերը, թուլացրեք կոպերը, հայացքը հինգ վայրկյան ուղղեք կամրջակին: Այնուհետեւ դանդաղ բացեք աչքերը եւ ուղիղ ձեր առջեւ նայեք: Կրկնք հինգ անագամ:

Նպատակը. հեռացնել աչքերի տակի սեւ օղակներն ու այտուցվածությունը:

Շարժում. ցուցամատը դրեք կոպից ներքեւ՝ այտոսկրին եւ թեթեւի ներքեւ քաշեք՝ միաժամանակ փորձելով ուժով պտտել աչքերը:

Նպատակ. հարթեցնել հոնքերի միջեւ «հպարտների կնճիռը»:

Շարժում. ցուցամատն ու միջնամատը դրեք հոնքերի կենտրոնում եւ թեթեւակի քաշեք դեպի կոպերը: Փակեք աչքերը: Կրկնեք հինգ վայրկյանի ընթացքում հինգ անգամ: Վարժության ընթացքում, աչքերը հանգստացնելու համար, մատների ծայրերով դիպչեք վերին կոպին:

ԴԵՄՔԻ ՕՎԱԼ

Նպատակը. հեռացնել երկրորդ կզակը:

Շարժում. արտաբերեք «քս» հնչյունը հնարավորինս երկար՝ առավելագույնը ձգելով շուրթերը, քանի դեռ չեք զգացել, որ ձգվել են բոլոր մկաններն ու վիզը: Այդ վիճակը ֆիքսեք հինգ վայրկյան: Կրկնեք հինգ անգամ: Ամեն անգամից հետո թուլացրեք բերանը՝ ցածր արտաբերելով «о» հնչյունը:

Նպատակը. վերականգնել դեմքի կոնտուրը:

Շարժում. բութ մատերը դրեք կզակի տակ, հետո փորձեք բացել բերանը, իջեցրեք ներքեւի ծնոտը՝ միաժամանակ դիմադրություն ցույց տալով բութ մատերով: Կրկնեք հինգ անգամ:

Նպատակը. բարձրացնել այտոսկրերը:

Շարժում. ձեռքի ափերը երկու կողմից դրեք դեմքի վրա, արտաբերեք «ի»՝ սեղմելով ատամներն ու առավելագույնս ձգելով բերանը: Միաժամանակ, ձեռքերով մաշկը ձգեք դեպի ականջները: Կրկնեք վարժությունը հինգ անգամ:

ԲԵՐԱՆ

Նպատակը. շրթունքներն ավելի ուռուցիկ դարձնել:

Շարժում. բերանը փակեք եւ բռնեք շրթունքները ցուցամատով ու բութ մատով: Թեթեւ կսմթեք շրթունքի մեջտեղից մինչեւ ծայրերը: Կրկնեք երկու րոպեի ընթացքում:

Նպատակը. հարթեցնել քթաշրթունքային ծալքերը:

Շարժում. բութ մատով եւ ցուցամատով թեթեւ կսմթեք քթաշրթունքային ծալքերի գիծը: սկսեք ներքից բարձարանալով դեպի վեր: Կրկնեք երկու րոպե:

Նպատակը. թարմացնել այտոսկորերի հատվածը:

Շարշում. բութ մատի ծայրերով թեթեւակի սեղմումներ արեք՝ շարժվելով շրթունքի անկյուններից մինչեւ այտոսկերերի վերին մասը: Կրկնեք մնի քանի անգամ: Փակեք աչքերը, խորը շունչ քաշեք եւ փորձեք հանգստանալ:

 

Աղբյուրը՝ Elle.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ