• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

1. Ստեղծեք սեփական, ձեր ցանկություններին համապատասխանող տարիքային փոփոխությունների սցենարներ: Ձեզ պատկերացրեք 30, 40, 50 եւ այլ տարեկան: Բնականաբար, իդեալական տարբերակ ընտրեք, որի դեպքում դուք իրական տարիքից զգալիորեն երիտասարդ տեսք կունենաք եւ ձեր հասակակիցներից ավելի եռանդուն կլինեք: Սա կօգնի ձեզ պահպանել երիտասարդությունը, առողջությունը եւ գեղեցկությունը:

2. Խուսափեք սթրեսներից: Տհաճ իրավիճակում հայտնվելով` մտածեք այն մասին, թե այն որքան չնչին է ամբողջ կյանքի ծավալի համեմատությամբ: Խնդրին փիլիսոփայորեն մոտեցեք, հիշեք Սողոմոն թագավորի մատանու վրա գրված հայտնի ասացվածքը` «Ամեն ինչ անցնում է, եւ սա էլ կանցնի»:

3. Մարդկանց հանդեպ բարի եւ ներողամիտ եղեք: Սովորեք նրանց սխալները ներել, եւ դուք կնկատեք, թե ձեր առողջությունը որքան կբարելավվի: Չէ՞ որ երբ ձեր հոգու մեջ վիրավորանքներն են ապրում, դուք ենթագիտակցորեն կապված եք մնում վիրավորողին, ուժեր եք կորցնում եւ հիվանդանում: Իսկ ներումը ձեզ ազատում է այս կախվածությունից եւ հոգին ապաքինում է:

4. Այն ամենը, ինչ նախաձեռնում եք, աշխատեք հանգիստ եւ վստահ կատարել: Բժիշկները շտապողականությունը «շտապող մարդասպան» են անվանում, քանի որ այն օրգանիզմին ստիպում է մեծ քանակով ադրենալին արտադրել, որը «հալածում» է սիրտը, լարվածություն ստեղծում եւ վերջնարդյունքում` առողջությունը լրջորեն վնասում:

5. Աշխատեք որքան հնարավոր է շատ դրական էմոցիաներ ստանալ: Ապացուցված փաստ է, որ լավատեսները հոռետեսներից երկար են ապրում եւ շատ ավելի երիտասարդ տեսք են ունենում: Չէ՞ որ որ դրական էմոցիաները իմունիտետը բարձրացնում են եւ արգելակում ծերացման պրոցեսները:

Նյութը` Kleo-ի

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում