Գրիգոր Կյոկչյանը` դեկտեմբերի 5-ին կայանալիք միջոցառման մանրամասների ու Նարեի տրամադրվածության մասին

Ջեքսոնի, Լոպեսի, Բեյոնսեի հետ աշխատած հայտնի դիզայներ Ջեյկոբ Մեյերի շքեղ ցուցադրությունը Երեւանում

«Բլբուլյաններ 3». 3 անգամ ավելի ծիծաղելի սիթքոմը մեկնարկում է

#Backstage. Ինչպես են ընթանում «Արտակարգ Արտակ» նոր հումորային սիթքոմի նկարահանումները

Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

5 միֆ նիհարելու մասին

20:17, 10 հունիսի

Նիհարելու եւ ավելի գեղեցիկ կազմվածք ունենալու ճանապարհին մենք հաճախ շատ սխալներ ենք թույլ տալիս. Կրճատում ենք ճարպերը, չենք հետեւում մրգի օգտագործման քանակին, ջուր ենք խմում՝ առանց չափի զգացողություն դրսեւորելու: Մենք ներկայացնում ենք 5 միֆ՝ նիհարելու մասին:

Սննդակարգից ճարպերի բացառումը

«Ճարպ» բառը հաճախ վախեցնում է ավելորդ քաշից ազատվել փորձողներին, սակայն պետք է հիշել, որ կան նաեւ օգտակար ճարպեր: Դրանք պարունակում են ընդեղենը, ավոկադոն, ձիթապտուղը: Դրանց պարբերական օգտագործումը եւ՛ առողջարար է, եւ՛ խթանում է քաշի նվազեցմանը:

Շատ ջուր խմել

Շատ ջուր խմելը, իհարկե օգնում է մարսողական համակարգին եւ օրգանների ճիշտ աշխատանքին, սակայն ուսումասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանցում առկա քիմիական միացությունները եւս կարող են ավելորդ ճարպի առաջացման պատճառ դառնալ: Պլաստիկ շշերում առկա ջուրը կարող է նաեւ էստրոգեն հորմոն պարունակել, որը ուղղակիորեն ազդում է օրգանիզմում ճարպ պահեստավորելու գործընթացի վրա:

Ֆիզիկական վարժություններ

Նորություն չէ, որ միայն ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Եթե այն չի զուգակցվում ճիշտ սննդակարգի հետ, ապա անօգուտ է: Բացի այդ, նիհարել ցանկացողներից շատերը հավատում են այն առասպելներին, թե վարժությունները կարող են հրաշքներ գործել: Արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է հետեւել սննդակարգին եւ զուգահեռ մարզել մարմինը:

Տեսնել միայն լուսավոր կողմը

Կիոտոյում (Ճապոնիա) Դոշիսա համալսարանի հետազոտողները վեց ամիս շարունակ ուսումնասիրություն են անցկացրել  քաշ գցելու ծրագրի մեջ ներգրավված կանանց եւ տղամարդկանց շրջանում, եւ պարզել, որ նրանք, ովքեր ավելի դրական եւ լավատես են, կորցնում են ամենաքիչ քաշը: Ենթադրվում է, որ չափազանց դրական տրամադրվածությունը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացմանը , քանի որ իրենց առջև եղած խնդիրները, այս դեպքում, դիտվում են մակերեսային:

Մրգերի չարաշահում

Մրգերը, անկասկած, հարուստ են վիտամիններով եւ օգտակար նյութերով, սակայն պետք է հիշել, որ կալորիան շարունակում է մնալ կալորիա: Բացի այդ, ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ ֆրուկտոզան կարող է ստիպել ուտել պետք էղածից ավելին, քանի որ ինչպես գլյուկոզայի օգտագործման դեպքում, այնպես էլ ֆրուկտոզայի, օրգանիզմը հագեցվածություն չի զգում եւ պահանջում է ավելին: Ուստի, հարկավոր է միշտ հետեւել ընդունած սննդի չափաբաժնին:










                                                                                                                  Աղբյուրը՝ realbuzz


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ