Պահարան. այն ամենն ինչ պարտադիր է ճամպրուկում՝հանգստի մեկնելիս

Ամերիկաբնակների արձագանքը հայկական տեսահոլովակներին. մաս 2` Իվետա Մուկուչյան

«IQ-իկ». Փոքրիկները` լրագրության մասին

Makeup tutorial. ստանում ենք վառ ամառային դիմահարդարում

Ինչպես ընտրել ամառային շապիկներն ու ճիշտ համադրել դրանք

«Իռլանդացին» ֆիլմի առաջին թիզերը

Արտասահմանցիները հայկական տեսահոլովակներ են դիտում

Երկու հայ հանդիպեցին Մոսկվայում․ Հրանտ Թոխատյան եւ Սարիկ Անդրեասյան

NEWS.am STYLE-ը ներկայացնում է․ երեք լուք մեկ ժակետով՝ ոճաբանի խորհուրդները

Դավիթ Պարոնիկյանը, Միշ Ամիրյանը & Co-ն ներկայացնում են. «համեղ» երաժշտություն Smart’n’Special-ից

«Ուզում եմ նստել «Համացանց» անունով ձին». Սարիկ Անդրեասյանն իր Youtube-յան շոուն ունի

«Իտալական մաֆիայի կրտսեր կազմ». հայ երիտասարդը «Лучше всех» հաղորդմանը եկել էր 8-ամյա թարգմանչի հետ

Քիմ Քարդաշյանը վերադարձել է Սպիտակ տուն՝ դատապարտյալներին աջակցելու համար

«Հայաստանը բացահայտումների երկիր է». Միխայիլ Շիրվինդտը Սեւանի ափին խեցգետնով քաբաբ է փորձել

Shabeeg․ խոսող շապիկներ

Թիմաթին եւ Նազիման ներկայացրել են Հայաստանում նկարահանված տեսահոլովակը

Տարանտինոյի «Մեկ անգամ Հոլիվուդում» ֆիլմը՝ Կաննի կինոփառատոնում

Սերժ Թանկյանը կատարել է «Գահերի խաղ»-ի վերջին եթերաշրջանի սաունդթրեքը

Տասը վտանգավոր սովորություն, որոնք աստիճանաբար սպանում են ուղեղը

21:12, 4 փետրվարի

1. Նախաճաշից հրաժարվելը

Մարդիկ, ովքեր չեն նախաճաշում, նրանց արյան մեջ գլյուկոզայի պակաս է նկատվում, ինչն էլ խոչընդոտում է ուղեղի ակտիվ աշխատանքին։

2. Շատ ուտելը

Եթե շատ եք սնվում, ապա անոթներում, այդ թվում նաեւ ուղեղի, խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, ինչը բացասաբար է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա։

3. Ծխելը

Ծխելը վնասակար է ուղեղի գործունեության համար, քանի որ սպանում է ուղեղի բջիջները։ Իսկ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխելը կարող է Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման պատճառ դառնալ։

4. Շաքարի շատ օգտագործում

Ինչքան շատ եք շաքար օգտագործում, այնքան ավելորդ քաշ հավաքելու հավանականությունը մեծանում է։ Ավելին, օրգանիզմում նվազում է օգտակար նյութերի քանակը։

5. Աղտոտված օդ

Սա իհարկե, ձեզանից կախված չէ, սակայն եթե թթվածնի անբավարարություն է առաջանում, ապա ուղեղի աշխատանքը դանդաղում է։ Հետեւաբար, որքան թարմ է օդը, այնքան ավելի ակտիվ է աշխատում ձեր ուղեղը։

6. Քնի պակաս

Եթե դուք քնի պակաս ունեք, ապա ձեզ ոչ մի լավ բան չի սպասվում, քանի որ դա հանգեցնում է  ուղեղի բջիջների մահվան։

7. Ալկոհոլ եւ թմրանյութեր 

Սրանք ամբողջովին խախտում են ուղեղի աշխատանքը։

8. Աշխատանք հիվանդության ժամանակ 

Երբ մարդը հիվանդ է, ապա այդ դեպքում ակտիվ աշխատելը վնասակար ազդեցություն է ունենում ուղեղի գործունեության վրա, քանի որ օրգանիզմը սկսում է իր պահեստային ռեսուրսները օգտագործել՝ հիվանդության դեմ պայքարելու համար։ Նման պարագայում ուղեղը բավարար քանակությամբ թթվածին չի ստանում։

9. Խթանման եւ զարգացման պակաս

Ուղեղը հարկավոր է մշտապես զարգացնել, հետեւաբար հեռուստացույց նայելու փոխարեն կարելի է գիրք կարդալ, խաչբառ լուծել կամ շախմատ խաղալ։

10. Չխոսկան լինելը

Խոսելը նույնպես ուղեղի խթանման միջոց է։ Խոսելով դուք հիշում եք որոշակի փաստեր, սովորում նոր բառեր կամ արտահայտություններ, որոնք մարզում են ձեր ուղեղը եւ մշտական ակտիվության մեջ պահում այն։

 

 

Աղբյուրը՝ takprosto.cc


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության