• Օպտիկական պատրանքը կարող է ցույց տալ՝ որքան «փակ մարդ եք» դուք

  Օպտիկական պատրանքը կարող է բացահայտել՝ արդյոք դուք «փա՞կ» մարդ եք, թե՞ չափազանց «շփվող»…

• Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները

  Ամուսնուն/կնոջը դավաճանելը ոմանց համար մղձավանջային սցենար է…

• Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են

  Մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են։ Մարկ Ցուկերբերգի խմբագրված լուսանկարը․․․

• Գրավիչ կանայք տղամարդկանց ոգեշնչում են ասել ճշմարտությունը, իսկ կանանց՝ ստել

  Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Economic Behavior & Organization ամսագրում, փորձել է պարզել, թե ինչպես է կնոջ արտաքինն ազդում մյուսների բարոյական վարքագծի վրա․․․

• Որտե՞ղ են խորհրդավոր կերպով անհետանում գուլպաները

  Նայեք ձեր գուլպաների դարակում եւ հաշվեք, թե քանի՞ զույգն է պակասում…

• Տղամարդիկ, ովքեր սոցցանցերում վիրավորակամ մեկնաբանություններ են գրում կանանց, բարդութավորված կնատյացներ են

  Տղամարդիկ, ովքեր սոցցանցերում նողկալի մեկնաբանություններ եւ վիրավորանքներ են գրում կանանց հասցեին, բարդութավորված անբաններ են․․․

• Ինչու են տղամարդիկ ստում իրենց առնանդամի չափսի մասին

  Տղամարդիկ ծանոթությունների հավելվածներում ստում են իրենց «տղամարդկության» չափսի մասին․․․

• Փոքր փորով տղամարդիկ սիրված են կանանց կողմից

  Փոքր փորով տղամարդիկ սիրված են կանանց կողմից: Մաչոները, ովքեր ունեն «dad bod» կազմվածք, ինչպես Թեյլոր Սվիֆթի ներկայիս բոյֆրենդ՝ Թրևիս Քելսին, ավելի հաճախ և հաջողակ են գրավում կանանց սրտերը՝ համեմատած իրենց հասակակիցների հետ՝ սլացիկ կազմվածքով և պռեսով...

Առաջին րոպե: Բացեք աչքերը եւ ուրախացեք նոր օրվան: Մտածեք ձեզ համար մտերիմ ու թանկ մարդկանց մասին, նրանց երջանկություն մաղթեք: 

Երկրորդ րոպե: Լավ ձգվեք: Դա կօգնի կարգավորել սրտի բաբախյունը։ Այդ թեթեւ վարժությունը լավ այլընտրանք է ծառայում առավոտյան սուրճին: Բայց անհրաժեշտ է ճիշտ ձգվել. Նախ պետք է ձգել եւ թուլացնել ոտքերի մկանները, հետո դանդաղորեն, մեկից մինչեւ հինգը հաշվելով, թուլացնել մկանների բոլոր խմբերը, հետո ձգել դրանք:  Դա նպաստում է նաեւ էնդորֆինների` երջանկության հորմոնների արտադրությանը:  

Երրորդ րոպե: Մի քանի անգամ խորը ներշնչեք-արտաշնչեք. Օրգանիզմը հագեցրեք թթվածնով: 

Չորրորդ րոպե: Գլխի թեթեւ մերսում կատարեք. Մերսեք ծոծրակը, հոնքերի աղեղները, ականջների բլթակները: Քնից արթնանալուց հետո նման մերսումը գլխին արյան հոսք կապահովի: 

Հինգերորդ րոպե: Մահճակալից վեր չկենալով` ջանացեք մի քանի պարզ վարժություն կատարել. սեղմել եւ թուլացնել բռունցքը, դաստակներով, ուսերով պտտման մի քանի վարժություն կատարել: Կատարեք «հեծանիվ» վարժությունը եւ բացեք ոտքերի մատները եւ ազդրերը:  

Վեցերորդ րոպե: Տրորեք ափերը: Հետո վերեւից ներքեւ մերսեք ամբողջ մարմինը:  Դա կօգնի լավ արյան շրջանառություն ապահովել:  Յոթերորդ րոպե: Ատանց շտապելու վեր կացեք, նախ նստեք անկողնում, հետո ոտքերը ցած իջեցրեք եւ վեր կացեք:  Երբ դուք կտրուկ ոտքի եք կանգնում, օրգանիզմը սթրեսի եք ենթարկում:  

Ութերորդ րոպե: Մոտեցեք հայելուն, ժպտացեք ձեր արտացոլանքին, սիրով, ոչ թե քննադատությամբ ուսումնասիրեք ձեզ: Դա կօգնի ուրախության հորմոն` սերոտոնին արտադրել: 

Իններորդ րոպե: Մեկ բաժակ ջուր խմեք, որ ստամոքսին օգնեք  «արթնանալ» նախաճաշից առաջ:

Տասներորդ րոպե: Մտածեք գործերի մասին, որոնք այսօր պետք է անեք եւ ջանացեք դրանցում միայն դրական կողմեր գտնել: Այս պարզ խորհուրդները ձեզ կօգնեն ամբողջ օրը ձեզ առույգ զգալ:

Աղբյուրը՝ Creu

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում