• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

Անհանգիստ քունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու նյարդային համակարգի գործունեության վրա, ինչն էլ հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ինչպես նաեւ տխուր ու մռայլ տրամադրության։ Հետեւաբար, չպետք է ընտելանալ անհանգիստ քնին ու հարկավոր է անհրաժեշտ միջոցներ կիրառել դրա դեմ։ Իսկ ինչ խոտաբույսեր կարելի է օգտագործել առողջ քնի համար։

Կատվախոտ

Կատվախոտի թուրմը շատ հայտնի ու տարածված հանգստացնող միջոց է, որը կարելի է օգտագործել անքնության եւ նյարդային գրգռվածության դեպքում։ Այն օգնում է հանգստանալ եւ խորը քնել։

Այսպիսով թուրմը պատրաստելու համար հարկավոր է կատվախոտի արմատները մանրացնել (մոտ մեկ ճաշի գդալի չափով) եւ լցնել եռացրած սառը ջրի մեջ։ 7-8 ժամ թողնելուց հետո, պետք է արդեն քամել։ Այս միջոցը կարելի է կիրառել օրական երեք անգամ եւ իհարկե, քնելուց առաջ։

Երիցուկ

Երիցուկով թուրմ պատրաստելու համար հարկավոր է գնել երիցուկով թեյ եւ օրական մեկ բաժակ խմել։

Սակայն եթե ալերգիկ եք, ապա պետք է մի փոքր զգուշավոր լինել երիցուկի օգտագործման հարցում։

Առյուծագի

Առյուծագին թուլացնում է լարվածությունը եւ կարգավորում քունը։ Հարկավոր է առյուծագին (մեկ ճաշի գդալ) լցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել տաք վայրում։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է քամել թուրմն ու քմել քնելուց 18-19 ժամ առաջ։

Անանուխ

Անանուխը ոչ միայն օգնում է ազատվել անքնությունից, այլեւ հանգստացնող, տոնուսը բարձրացնող եւ ուղեղի աշխատանքը կարգավորող միջոց է։

Մեկ ճաշի գդալ անանուխը հարկավոր է լցնել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ եւ թողնել մոտ 15-20 րոպե։ Ստացված թուրմն անհրաժեշտ է քամել եւ խմել օրական 2-3 անգամ, ուտելուց կես ժամ առաջ։

Ուրց

Ուրցը շատ վաղուց են կիրառում որպես անքնությունից ազատվելու միջոց։ Ուրցով թուրմ պատրաստելու համար պետք է մեկ ճաշի գդալ չորացված ուրցի տերեւները ցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել մոտ մեկ ժամ։ Օգտագործեք այն օրական 3 անգամ ՝ խմելով 1-2 ճաշի գդալ թուրմ։

Ցուցում. ուրցը խորհուրդ չի տրվում հղիներին եւ նրանց, ովքեր տառապում են գաստրիտով։

Ի դեպ, եթե բարձի մեջ ուրցի տերեւներ լցնեք, ապա դա նույնպես կնպաստի առողջ քնին։

Նշեք, կարելի է նաեւ թուրմ պատրաստել մի քանի խոտաբույսերի համադրությամբ։ Դրա համար հարկավոր է մեկ բաժին առյուծագի, գայլուկի կոներ, երկու բաժին անանուխ, ուրցի տերեւներ եւ սուսամբար։ Այս բոլոր խոտաբույսերը պետք է լցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել 3-4 ժամ։ Անհարժեշտ է օգտագործել քնելուց առաջ՝ խմելով թուրմի կես բաժակը։

Սակայն հիշեք, որ եթե ձեզ մոտ անքնությունն արդեն կանոնավոր կրկնվող խնդիր է, ապա անպայման պետք է դիմել բժշկի։

Աղբյուրը՝ likar.info

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում