Անհանգիստ քունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու նյարդային համակարգի գործունեության վրա, ինչն էլ հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ինչպես նաեւ տխուր ու մռայլ տրամադրության։ Հետեւաբար, չպետք է ընտելանալ անհանգիստ քնին ու հարկավոր է անհրաժեշտ միջոցներ կիրառել դրա դեմ։ Իսկ ինչ խոտաբույսեր կարելի է օգտագործել առողջ քնի համար։
Կատվախոտ
Կատվախոտի թուրմը շատ հայտնի ու տարածված հանգստացնող միջոց է, որը կարելի է օգտագործել անքնության եւ նյարդային գրգռվածության դեպքում։ Այն օգնում է հանգստանալ եւ խորը քնել։
Այսպիսով թուրմը պատրաստելու համար հարկավոր է կատվախոտի արմատները մանրացնել (մոտ մեկ ճաշի գդալի չափով) եւ լցնել եռացրած սառը ջրի մեջ։ 7-8 ժամ թողնելուց հետո, պետք է արդեն քամել։ Այս միջոցը կարելի է կիրառել օրական երեք անգամ եւ իհարկե, քնելուց առաջ։
Երիցուկ
Երիցուկով թուրմ պատրաստելու համար հարկավոր է գնել երիցուկով թեյ եւ օրական մեկ բաժակ խմել։
Սակայն եթե ալերգիկ եք, ապա պետք է մի փոքր զգուշավոր լինել երիցուկի օգտագործման հարցում։
Առյուծագի
Առյուծագին թուլացնում է լարվածությունը եւ կարգավորում քունը։ Հարկավոր է առյուծագին (մեկ ճաշի գդալ) լցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել տաք վայրում։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է քամել թուրմն ու քմել քնելուց 18-19 ժամ առաջ։
Անանուխ
Անանուխը ոչ միայն օգնում է ազատվել անքնությունից, այլեւ հանգստացնող, տոնուսը բարձրացնող եւ ուղեղի աշխատանքը կարգավորող միջոց է։
Մեկ ճաշի գդալ անանուխը հարկավոր է լցնել մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ եւ թողնել մոտ 15-20 րոպե։ Ստացված թուրմն անհրաժեշտ է քամել եւ խմել օրական 2-3 անգամ, ուտելուց կես ժամ առաջ։
Ուրց
Ուրցը շատ վաղուց են կիրառում որպես անքնությունից ազատվելու միջոց։ Ուրցով թուրմ պատրաստելու համար պետք է մեկ ճաշի գդալ չորացված ուրցի տերեւները ցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել մոտ մեկ ժամ։ Օգտագործեք այն օրական 3 անգամ ՝ խմելով 1-2 ճաշի գդալ թուրմ։
Ցուցում. ուրցը խորհուրդ չի տրվում հղիներին եւ նրանց, ովքեր տառապում են գաստրիտով։
Ի դեպ, եթե բարձի մեջ ուրցի տերեւներ լցնեք, ապա դա նույնպես կնպաստի առողջ քնին։
Նշեք, կարելի է նաեւ թուրմ պատրաստել մի քանի խոտաբույսերի համադրությամբ։ Դրա համար հարկավոր է մեկ բաժին առյուծագի, գայլուկի կոներ, երկու բաժին անանուխ, ուրցի տերեւներ եւ սուսամբար։ Այս բոլոր խոտաբույսերը պետք է լցնել եռացրած ջրի մեջ եւ թողնել 3-4 ժամ։ Անհարժեշտ է օգտագործել քնելուց առաջ՝ խմելով թուրմի կես բաժակը։
Սակայն հիշեք, որ եթե ձեզ մոտ անքնությունն արդեն կանոնավոր կրկնվող խնդիր է, ապա անպայման պետք է դիմել բժշկի։
Աղբյուրը՝ likar.info
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
17:12, 24 մայիսի
Ջեյսոն Մամոան Էմբեր Հերդին օգնել է պահպանել դերն «Ակվամենի» երկրորդ մասում16:42, 24 մայիսի
«Հանգիստ»․ Սոնա Մաթեւոսյանի գրավիչ լուքը Եգիպտոսից16:12, 24 մայիսի
Երեքամյա դադարից հետո․ Սերգեյ Շնուրովը հայտարարել է, որ «Լենինգրադ» խումբը բեմ է վերադառնում15:45, 24 մայիսի
Արփի Գաբրիելյանի «street style»-ը15:12, 24 մայիսի
Կարծել են, թե ռուսներն են հարձակվել․ Մեծ Բրիտանիայի բնակիչներին վախեցրել է Ռոուեն Ատկինսոնի երեկույթը14:35, 24 մայիսի
Վիկտոր Դոբրոնրավովը կխաղա Ռոման Պոլանսկիի ֆիլմում14:01, 24 մայիսի
Հայտնի երգահան, դաշնակահար Գայ Մանուկյանը նվագում է «Զարթնիր, Լաո»-ն (վիդեո)13:31, 24 մայիսի
«Spyurq Music Celebration by Armen Adrian». հայ եւ ֆրանսիացի արտիստները ելույթ կունենան Ֆրանսիայի Նիս քաղաքում13:12, 24 մայիսի
«Детективное агентство Мухича»․ «Ոստիկանը Ռուբլյովկայից» սերիալը սփին օֆ կունենա (ֆոտո)12:38, 24 մայիսի
Քորթնի Քարդաշյանի հարսանիքը հովանավորել է դիզայները, որը հայտնի կլանին անվանել էր «ամենաէժանագինն աշխարհում»12:05, 24 մայիսի
«Բոլորիս մտքերում ես լինելու»․ Արմեն Պետրոսյանի արխիվային լուսանկարը Հայկոյի հետ ու գրառումը11:32, 24 մայիսի
Դմիտրի Պեւցովն անկեղծորեն պատմել է որդու մահվան մասին