«3 նամակ Բելլայից». նոր հեռուստասերիալ սիրային պատմության եւ անարդարության մասին (BACKSTAGE)

ՀԱՐՑՈՒՄ. քաղաքացիները՝ «Եվրատեսիլ»–ում Brunette-ի մասնակցության մասին

«Չես խաբի մարդկանց, երբ քո աչքերը մեկի համար փայլում են». Մհեր Բաղդասարյանը իր զգացմունքների մասին և ոչ միայն

«Հայ երգիչ»-ի հաղթող Սաթենիկ Սահակյանը և Նաիրա Գյուրջինյանը խոսել են նախագծի մանրամասներից

Դերասան Վարդան Քոչարյանը` 2023-ի իր երազանքների ու նպատակների մասին

«2023-ին պատրաստվում ենք օրինականացնել մեր հարաբերությունները». Գևորգ և Քրիստինա

«Ծնողներիս մահից հետո Ամանորն ինձ համար տխուր է անցնում». Դիանա Տոռես

Որոնք են 2023 թվականի նորաձև սանրվածքներն ու երանգները. խորհուրդներ վարսահարդարներ Բարիս Միքայելյանից ու Նարեկ Արմենյանից

Դալիթայի ամանորյա շնորհավորանքը

Գրիգոր Կյոկչյանը` դեկտեմբերի 5-ին կայանալիք միջոցառման մանրամասների ու Նարեի տրամադրվածության մասին

Ջեքսոնի, Լոպեսի, Բեյոնսեի հետ աշխատած հայտնի դիզայներ Ջեյկոբ Մեյերի շքեղ ցուցադրությունը Երեւանում

«Բլբուլյաններ 3». 3 անգամ ավելի ծիծաղելի սիթքոմը մեկնարկում է

#Backstage. Ինչպես են ընթանում «Արտակարգ Արտակ» նոր հումորային սիթքոմի նկարահանումները

Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

Բեյոնսեի դիետան․ինչպես նիհարել, եթե նյութափոխանակությունը դանդաղ է

16:47, 29 հոկտեմբերի

Բեյոնսեն այժմ հիանալի մարզավիճակում է, բայց նա այն աստղերից չէ, որոնք երբեք չեն գիրանում արագ նյութափոխանակության շնորհիվ։ Երեք երեխաների մայրը մեկ անգամ չէ, որ նիհարելու համար շատ է աշխատել, հատկապես հղիությունից հետո։ Ինչպիսի՞ն է աստղի դիետան:

023587100_1639287153-a.jpg (102 KB)

Սննդակարգ

Բեյոնսեն չի թաքցնում, որ սիրում է համեղ ուտելիքներ, բայց պետք է անընդհատ վերահսկի իրեն, քանի որ հեշտ է գիրանում, երբ չի հետեւում իր սննդակարգին։ Սակայն երգչուհին այնքան էլ խիստ չի իր նկատմամբ։

Աստղը հոգ է տանում, որ ծարավի զգացում չունենա։ Նա ամեն օր կիտրոնով ջուր է խմում։ Ի դեպ, մասնագետներն արդեն պարզել են, որ այս ցիտրուսի հյութը ոչ մի կերպ չի ազդում նյութափոխանակության վրա եւ չի նպաստում նիհարելուն։

Բեյոնսեն բազմաթիվ առիթներով պահել է դիետաներ։ Հիմնականում կարեւոր իրադարձություններին պատրաստվելիս։ Այսպիսով, մի քանի տարի առաջ Coachella փառատոնից առաջ նա քրտնաջան զբաղվում էր սպորտով։ Իր ամբողջ ժամանակը նվիրում էր պարային փորձերին եւ հետեւում էր 44-օրյա վեգան դիետայի կանոններին. նա հիմնականում ուտում էր միայն օրգանական ուտեստներ, ինչպիսիք են ծաղկակաղամբի ապուրը, սմուզիներ։ Այն ժամանակ աստղը սննդակարգից ամբողջությամբ բացառել էր կենդանական ծագման մթերքները, շաքարավազը, սուրճն ու ալկոհոլը։ Սակայն սովորական օրերին երգչուհին իրեն այնքան էլ չի սահմանափակում։

92129.jpg (141 KB)

Նախաճաշ

Բեյոնսեն երբեք բաց չի թողնում իր առավոտյան կերակուրը, դա օգնում է նրան վերալիցքավորել էներգիան: Աստղը պատրաստում է ձու, բանջարեղենային սմուզի կամ շիլա ցածր յուղայնությամբ կաթով։

Ճաշ եւ ընթրիք

Ցերեկը եւ երեկոյան Բեյոնսեն ուտում է մոտավորապես նույն բանը՝ շատ ձուկ եւ բանջարեղեն։ Այնուամենայնիվ, նա ճաշացանկից չի բացառում ածխաջրերը. ժամանակ առ ժամանակ սեղանին կարող է լինել քինոա, պիտա կամ տապակած կարտոֆիլ:

Հանգստյան օրերին աստղը սիրում է գնալ իտալական ռեստորան, որտեղ իրեն հյուրասիրում է ոչ օգտակար սնունդով՝ նա խենթանում է պիցցայի համար։

Միջուտեստ

Երգչուհին փորձում է քաղց չզգալ, ուստի նախուտեստներ է անում սնունդ ընդունելու միջեւ։ Նախընտրում է ադիբուդի, սպիտակուցի սալիկներ կամ մրգեր:

74687630_521103825401056_6294223015082512684_n.jpg (183 KB)

Սպորտ

Բեյոնսեն անընդհատ նոր խորեոգրաֆիա է սովորում եւ փորձում է իր համերգային համարները։ Այնուամենայնիվ, նա կարծում է, որ այս ծանրաբեռնվածությունը բավարար չէ, ուստի պարբերաբար այցելում է մարզասրահ, որտեղ համատեղում է ուժային մարզումները, կարդիոն եւ յոգան, ինչը նպաստում է ճկունությանը եւ բարելավում է հուզական վիճակը:

73521757_571394216955527_4761145784429637137_n.jpg (101 KB)

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ