Stylish Faces. Աստղիկ Սաֆարյան. «Ասել եմ՝ չեմ սիրում, ու հեռացել եմ սիրելով»

Տիհանա Vibes. Dasein-ը սիրո եւ տարբերվող մարդկանց մասին է

«Սրտի վալետ». նոր հումորային սիթքոմի մանրամասները. BACKSTAGE

Գեւորգ Մկրտչյանի եւ Քրիստինա Հովհաննիսյանի առաջին տանգոն

Գեևորգ Մկրտչյանը և Քրիստինա Հովհաննիսյանը պսակադրվեցին

Աներեւակայելի էմոցիաներ. Համասյանի համերգը Խուստուփ լեռան լանջին

Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել

MOCT 5. Անդերգրաունդ կյանքը Հայաստանում

«Armflix»-ի «Տանդեմ» սերիալի առաջին 3 սերիաների ցուցադրությունը, կարմիր գորգն ու հայտնի հյուրերը (VIDEO)

Անդրեյ Մակարեւիչ. «Ինտերնետը շատ շուտ է հասել մարդկությանը»

Գուշակիր գույնը, ստացիր ծաղկեփունջ. մեկ օր՝ Մայիս Վարդանյանի հետ

Տիհանա Vibes Դավիթ Մանոյանի հետ. Իվետա Մուկուչյանի հետ տեսահոլովակի, Կասպերի եւ այլ թեմաների մասին

Տիհանա Vibes. ZatikArtFest-ի գույներն ու մարդիկ

Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան

Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան

Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում

Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից

«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը

Ինչպես պահպանել գեղեցիկ կազմվածքը տոնական օրերին

17:26, 31 դեկտեմբերի

Ամենից շատ կանանց անհանգստացնում է մի բան՝ ինչպես տոներին ընդառաջ նիհարել, իսկ Ամանորին պահպանել իրենց գեղեցիկ կազմվածքը։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում Նյու Յորքից սննդաբան Ստեֆանի Միդլբերգի եւ Ստեֆան Գալոուի հինգ խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ այս հարցում։

1. Տոներից մեկ շաբաթ առաջ պետք է կարգավորել սննդակարգը։ Եթե ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ Ամանորին եւ հագնել ձեր նախընտրելի զգեստը, ուրեմն նախորդող մեկ շաբաթվա ընթացքում խուսափեք սննդից, որը փքվածություն է առաջացնում ստամոքսում։ Ստեֆանի Միդլբերգը խորհուրդ է տալիս չօգտագործել արհեստական քաղցրացուցիչներով հարուստ սնունդ, գազավորված ըմպելիք, աղով կամ շաքարավազով լի սննդատեսակներ, կաթնամթերք։ Նախընտրելի են ձկնամթերքը, ավոկադոն, բանանը։ Հարկավոր է նաեւ մեծ քանակությամբ ջուր խմել։

2. Եթե տոնական երեկույթներին կամ միջոցառումներին քաղցած գնաք, անառողջ սնվելու հավանականությունը շատ մեծ կլինի։ Այսինքն՝ տանից դուրս գալուց առաջ անպայման նախաճաշեք եւ սնվեք հագեցնող ու դյուրամարս կամ քիչ կալորիա պարունակող ուտեստներով ու աղցաններով։

3. Երեկույթի ժամանակ նախապատվությունը տվեք առողջ սննդին եւ ձեր ամանը լցնելուց առաջ հիշեք «ոսկե միջինի» մասին։

4. Ի՞նչ խմել։ Օղին եւ տեկիլան շաքար չեն պարունակում, հետեւաբար, առավոտյան խումարն ապահովված է։ Խումարի անցանկալի հետեւանքներից (սրտխառնոց, փսխումներ եւ այլն) խուսափելու համար հոգեբան եւ դիետոլոգ Ստեֆան Գալոուն խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ լիկյորին եւ գինուն. ալկոհոլային խմիչք օգտագործելու ժամանակ նաեւ մեկ բաժակ ջուր պետք է խմել։ Տոնական օրերին հակացուցված են գարեջուրն ու շաքարով հարուստ կոկտեյլները։

5. Առավոտյան արթնանալուց հետո անպայման պետք է նախաճաշել։ Միդլբերգը խորհուրդ է տալիս ուտել երկու պինդ խաշած ձու եւ մի քիչ միրգ։ Լանչին կարելի է սնվել սպիտակուցներով հարուստ ուտեստներով, ձիթապտղի յուղով պատրաստված աղցանով եւ խմել կիտրոնի հյութ։ Ճաշին նախապատվությունը տվեք բանջարեղենին եւ ձկնամթերքին՝ չմոռանալով մեկ բաժակ կիտրոնով եւ ջրով ըմպելիքի մասին։

Համոզված ենք, որ հետեւելով այս հինգ խորհուրդներին՝ 2023-ը կդիմավորեք ու կսկսեք առողջ եւ առանց ավելորդ քաշի խնդրի։

 

Աղբյուրը՝ Harpers Bazaar


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել