• Секрет крепкой любви кроется в постели: ученые доказали связь между сексуальной уверенностью и счастьем  

  Недавнее онлайн-исследование, проведенное в Италии, показало: сексуально напористые и уверенные в себе люди склонны испытывать большую удовлетворенность своими романтическими отношениями. При этом самооценка в интимной сфере оказалась тесно связана как с принятием своего тела, так и с сексуальной напористостью. Научная работа была опубликована в журнале Behavioral Sciences...

• Армянские мужчины в поисках клитора: гайд для первопроходцев

  Клитор – это не мифическое существо и не секретный орган, доступный только по премиум-подписке. И от названия падать в обморок тоже не нужно...

• Невинный мужской вопрос в постели, который убивает оргазм

  Всего три слова, сказанных с самыми лучшими намерениями в самый неподходящий момент...

• 3,5 раза в неделю: ученые подсчитали норму секса для влюбленных  

  Кажется логичным: чем сильнее любовь, тем больше секса. Однако наука утверждает, что в реальности это работает совершенно иначе...

• Паровой двигатель на службе у оргазма: Как викторианские врачи лечили женскую «истерию», чтобы не уставали руки  

  К середине 1800-х годов за торговлю порнографическими книгами вполне можно было угодить за решетку. И тем не менее, всего пару десятилетий спустя, в 1869 году (весьма символичная цифра), в производство запустили самую настоящую первую секс-игрушку...

• «Клуб вагин миллиардерш»: Как устроен самый закрытый и дорогой гинекологический сервис Кремниевой долины  

  В Кремниевой долине набирает популярность закрытая гинекологическая практика, получившая в кулуарах дерзкое название «Billionaires’ Vagina Club» («Клуб вагин миллиардерш»). Жены технологических магнатов, топ-менеджеры и филантропы готовы отдавать десятки тысяч долларов в год ради так называемого «healthmaxxing» — максимальной оптимизации своего организма и продления сексуальной молодости...

• Секс против ретинола: как бьюти-тренды из TikTok убивают нашу личную жизнь

  Сегодня TikTok настойчиво призывает нас «ложиться спать уродливыми, чтобы просыпаться красивыми». В теории идея кажется безобидной, но если ваш рот заклеен скотчем, а конструкция на голове напоминает средневековое орудие пыток, то когда, собственно, заниматься сексом...

• Невидимый враг в постели: скрытая проблема, которая тихо разрушает сексуальную жизнь пар  

  Если то, как ваш партнер намекает на близость, вызывает у вас легкое раздражение или чувство неловкости, эксперты спешат успокоить: это не конец вашего влечения, а лишь симптом скрытого саботажа в отношениях...

Большинство пар занимаются сексом по ночам. Интуитивно это кажется логичным: вы уже находитесь в постели со своим партнером, а работе, детям или бесконечным уведомлениям в смартфоне сложнее вас отвлечь. Однако один известный эксперт по сну утверждает, что с биологической точки зрения такие пары делают все совершенно неправильно.

Согласно исследованиям клинического психолога и эксперта по сну доктора Майкла Бреуса, большинство людей проявляют интимную близость прямо перед сном — между 22:30 и 23:30. Но наш гормональный профиль в этот час «буквально противоположен» тому, что необходимо для успешного секса. Видеоролик, в котором ученый аргументирует свою позицию против позднего ночного секса в подкасте Diary of a CEO,  набрал почти миллион просмотров в социальной сети X.

«Для близости вам необходимо, чтобы уровни эстрогена, тестостерона, прогестерона, адреналина и кортизола были высокими, а уровень мелатонина — низким, — объяснил доктор в подкасте. — Люди на самом деле испытывают гораздо более глубокую эмоциональную связь и показывают лучшие результаты, если занимаются сексом по утрам».

Бреус изучает сон уже более 20 лет, но к пересечению тем сна и секса его подтолкнула простая истина: «Как только вы начинаете анализировать расписание сна, выясняется, что в постели вы делаете всего две вещи. Спите и занимаетесь сексом».

Утренний пик биологических маркеров

Эстроген, уровень которого достигает максимума в ранние утренние часы, способствует естественной лубрикации и усиливает половое влечение. Впрочем, уровень прогестерона также наиболее высок утром, а его высокие показатели (особенно во второй половине менструального цикла) могут, наоборот, снижать либидо.

У мужчин показатели тестостерона пикуют именно по утрам, что напрямую коррелирует с высоким сексуальным влечением и эрекцией. Кроме того, у всех людей утренний всплеск кортизола помогает организму проснуться, в то время как адреналин опускается до самых низких значений как раз к моменту отхода ко сну.

«Что касается мужчин, то они в подавляющем большинстве отмечали, что утренний секс дается им качественнее, — говорит эксперт. — Они также признались, что их желание сильнее именно в утренние часы, что полностью совпадает с графиком выработки тестостерона».

Хронотипы и зоны компромисса

Тем не менее специалист признает, что универсального «лучшего времени» для секса не существует. Напротив, удовлетворенность партнеров возрастает, если совпадают их циркадные ритмы (то есть когда у них одинаковый «хронотип»).

Речь идет о делении на «жаворонков» и «сов». «Жаворонок» легко просыпается сам, чувствует себя максимально бодрым утром и начинает засыпать в начале вечера. «Сова» же с трудом встает по утрам, входит в рабочий ритм только к середине дня, а к ночи чувствует прилив сил и готовность к общению.

Бреус утверждает, что более качественная интимная близостьпроисходит тогда, когда вы синхронизируете ее со своими циркадными ритмами, а не просто с графиком в календаре. Для истинного «жаворонка» окно для секса в 22:45 может прийтись на фазу биологического отключения организма. Для «совы» то же самое время покажется вполне естественным.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram