Զույգերի մեծ մասը սեքսով զբաղվում է գիշերը։ Ինտուիտիվորեն սա տրամաբանական է թվում. դուք արդեն անկողնում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, և աշխատանքը, երեխաները կամ անվերջ սմարթֆոնային ծանուցումները դժվարացնում են ձեզ շեղելը։ Այնուամենայնիվ, քնի հայտնի մասնագետներից մեկը պնդում է, որ կենսաբանորեն այս զույգերը դա անում են բոլորովին սխալ։
Կլինիկական հոգեբան և քնի մասնագետ դոկտոր Մայքլ Բրոյսի հետազոտության համաձայն՝ մարդկանց մեծ մասը ինտիմ հարաբերություններ է ունենում քնելուց անմիջապես առաջ՝ ժամը 22:30-ից մինչև 23:30-ը։ Սակայն այս ժամին մեր հորմոնալ պրոֆիլը «բառացիորեն հակառակն է» հաջող սեքսի համար անհրաժեշտին։ Տեսանյութը, որտեղ գիտնականը պնդում է իր դիրքորոշումը ուշ գիշերային սեքսի դեմ «Գլխավոր տնօրենի օրագիր» պոդքաստում, գրեթե մեկ միլիոն դիտում է ստացել X սոցիալական մեդիա հարթակում։
«Մտերիմության համար անհրաժեշտ է էստրոգենի, տեստոստերոնի, պրոգեստերոնի, ադրենալինի և կորտիզոլի բարձր մակարդակ և մելատոնինի ցածր մակարդակ»,-բացատրում է բժիշկը պոդքաստում։ «Մարդիկ իրականում շատ ավելի խորը հուզական կապ են զգում և ավելի լավ են գործում, եթե սեքսով զբաղվում են առավոտյան»։
Բրոյսը քունն ուսումնասիրում է ավելի քան 20 տարի, բայց մի պարզ ճշմարտություն նրան ոգեշնչեց ուսումնասիրել քնի և սեքսի հատման կետը. «Երբ սկսում ես վերլուծել քո քնի գրաֆիկը, հասկանում ես, որ անկողնում միայն երկու բան ես անում։ Քնում ես և սեքսով զբաղվում»։
Կենսաբանական մարկերների առավոտյան գագաթնակետը
Էստրոգենը, որի մակարդակը գագաթնակետին է հասնում վաղ առավոտյան ժամերին, նպաստում է բնական քսանյութին և ուժեղացնում է լիբիդոն։ Այնուամենայնիվ, պրոգեստերոնի մակարդակը նույնպես ամենաբարձրն է առավոտյան, և բարձր մակարդակը (հատկապես դաշտանային ցիկլի երկրորդ կեսին) կարող է իրականում նվազեցնել լիբիդոն։
Տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը գագաթնակետին է հասնում առավոտյան, ինչը ուղղակիորեն կապված է բարձր լիբիդոյի և էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հետ։ Ավելին, բոլոր մարդկանց մոտ կորտիզոլի առավոտյան ալիքը օգնում է մարմնին արթնանալ, մինչդեռ ադրենալինի մակարդակը իջնում է իր ամենացածր մակարդակին քնելուց անմիջապես առաջ։
«Ինչ վերաբերում է տղամարդկանց, ապա ճնշող մեծամասնությունը նշել է, որ առավոտյան սեքսն իրենց համար ավելի հաճելի է», - ասում է փորձագետը։ «Նրանք նաև խոստովանել են, որ իրենց ցանկությունն ավելի ուժեղ է առավոտյան ժամերին, ինչը կատարելապես համընկնում է տեստոստերոնի արտադրության գրաֆիկի հետ»։
Քրոնոտիպեր և փոխզիջման գոտիներ
Այնուամենայնիվ, մասնագետը ընդունում է, որ սեքսի համար ունիվերսալ «լավագույն ժամանակ» չկա: Ընդհակառակը, զուգընկերոջ գոհունակությունը մեծանում է, երբ նրանց ցիրկադային ռիթմերը համընկնում են (այսինքն՝ երբ նրանք ունեն նույն «քրոնոտիպը»):
Սա վերաբերում է «արտույտների» և «բուերի» միջև տարբերությանը: «Արտույտները» հեշտությամբ արթնանում են, իրենց ամենազգոնն են զգում առավոտյան և սկսում են քնել վաղ երեկոյան: «Գիշերային բու»-ն դժվարանում է արթնանալ առավոտյան, աշխատանքային ռիթմին է մտնում միայն կեսօրին, իսկ մթնշաղին իրեն էներգիայով լի և շփվելու պատրաստ է զգում:
Բրոյսը պնդում է, որ ավելի լավ մտերմություն է առաջանում, երբ այն համաժամեցնում եք ձեր ցիրկադային ռիթմերի հետ, այլ ոչ թե միայն օրացույցի ժամանակացույցի հետ: Իսկական առավոտյան մարդու համար սեքսի ժամը 22:45-ի պատուհանը կարող է համընկնել մարմնի կենսաբանական անջատման փուլի հետ: Գիշերային բուի համար նույն ժամանակը կթվա լիովին բնական:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:02, 30 հոկտեմբերի
5 հայտնիներ, որոնք հայտնի են Հելոուինի ամենակրեատիվ կոստյումներով22:35, 30 հոկտեմբերի
«Կարող եմ աշխատել ներքնազգեստով». Ուփի Գոլդբերգը բացահայտել է մուլտֆիլմերի հնչյունավորման անսովոր առավելությունը21:32, 30 հոկտեմբերի
«Մինչ մենք հաշվում ենք յուրաքանչյուր դոլարը». Իվանկա Թրամփին քննադատել են մեկ գիշերվա համար 6 հազար դոլար արժողությամբ հյուրանոցում շքեղ հանգստի համար20:05, 30 հոկտեմբերի
Ջիգանը Օքսանա Սամոյլովայի դեմ հայց է ներկայացրել դատարան՝ կապված ալիմենտի պարտքի հետ19:30, 30 հոկտեմբերի
Դուբայի գաստրոնոմիական աշխարհը․ էմիրաթական խոհանոցից մինչև Michelin-ի երեք աստղ16:10, 30 հոկտեմբերի
«Մենք շատ ավելի զգուշավոր ենք դարձել». Քենդալ Ջենները պատմել է, թե ինչու Քարդաշյանների ընտանիքն այլևս տեսախցիկների առաջ չի անկեղծանում15:45, 30 հոկտեմբերի
Քանյե Ուեսթն առանց հրավերի բնակություն է հաստատել 295 միլիոն դոլար արժողությամբ առանձնատանը և չորս օր շարունակ այնտեղ գրասենյակ գործարկել15:05, 30 հոկտեմբերի
«Հղիությունը բոլորիս մոտ տարբեր է ընթանում, ու դրա մասին տարածված պատկերացումները պարտադիր չէ, որ համապատասխանեն նաև ինձ». Սոնա Եսայան14:48, 30 հոկտեմբերի
Դոլլի Փարթոնի հուշագրությունները թեժ մրցակցությունից հետո վաճառվել են ռեկորդային՝ 13 միլիոն դոլարով14:18, 30 հոկտեմբերի
10 հազար տղամարդ՝ մեկ օրում․ OnlyFans-ի աստղ Լիլի Ֆիլիպսը ԱԲ-ի օգնությամբ ռեկորդ սահմանելու նոր միջոց է գտել13:11, 30 հոկտեմբերի
Հոլլի Բերին պարտվել է նախկին ամուսնուն՝ որդու խնամակալության համար դատական պայքարում12:30, 30 հոկտեմբերի
Քիմ Քարդաշյանը պահոցից հանել է Էլիզաբեթ Թեյլորի՝ 12,7 միլիոն դոլար արժողությամբ զմրուխտե վզնոցը