• «Никаких поцелуев»: Билли Болдуин поклялся больше никогда не работать с Шэрон Стоун

  Звезда кино 90-х Билли Болдуин заявил, что больше никогда не согласится сниматься вместе с Шэрон Стоун. 63-летний актер стал гостем подкаста Lisa Guerrero Unleashed, где вспомнил о совместной работе над эротическим триллером 1993 года «Щепка» (Sliver)...

• Шутка, зашедшая слишком далеко: Гвинет Пэлтроу рассказала, как создавалась вирусная свеча  с «запахом вагины»  

  Знаменитая свеча бренда Goop с провокационным названием «This Smells Like My Vagina» (Это пахнет как моя вагина), ставшая хитом в интернете, родилась совершенно случайно — как простая шутка. Об этом Гвинет Пэлтроу рассказала  в подкасте «Friends Keep Secrets»...

• Роскошная вилла Николаса Кейджа за 1$10,5 млн едва не ушла под землю из-за гигантского провала  

  Особняк Николаса Кейджа в Малибу — роскошная прибрежная резиденция стоимостью 10,5 миллиона долларов — буквально проваливается сквозь землю...

• Щедрые подарки Трампа молодым помощницам: Каждая получила по $45 000  

  Президент США Дональд Трамп подарил своим трем молодым сотрудницам Белого дома по $45 тысяч наличными. Сенсационные подробности обнаружились в финансовых декларациях президента США...

• Илон Маск хотел детей «до гражданской войны», а за молчание предложил $40 млн: шокирующие признания бывшей подруги  

  Илон Маск через свою соцсеть X сеет «преднамеренный раскол» в обществе, последствия которого могут стать катастрофическими, если платформу не начать регулировать. Об этом заявила Эшли Сент-Клер — бывшая девушка миллиардера и мать одного из его 14 официально подтвержденных детей, пишет Guardian...

• Глубокие вырезы, прозрачные наряды и минимум ткани: Ким Кардашьян показала архив откровенных примерок

  Ким Кардашьян снова заставила поклонников говорить о себе, опубликовав серию архивных снимков с примерок. Звезда продемонстрировала наряды, которые оставляют минимум простора для воображения....

• Покупка вековых деревьев стала новым трендом среди миллиардеров

  К примеру, пара баньянов на одном из участков в Палм-Бич обошлась заказчику в $500 000 ($250 000 за каждое дерево), а редкий африканский баобаб может стоить еще столько же...

• Фиби Бриджерс шокировала Венецию небритыми ногами

  Певица Фиби Бриджерс устроила настоящий бьюти-скандал на Венецианском кинофестивале. Пока знаменитости соревновались в роскошных нарядах и безупречной гладкости, 32-летняя певица совершенно спокойно продемонстрировала то, что большинство звезд предпочитает тщательно скрывать...

43-летняя Лара Трамп не так давно всколыхнула интернет, продемонстрировав стальные рельефные руки и идеальный пресс. Теперь же она официально раскрыла секреты своего рациона и тренировок, позволивших ей добиться такой впечатляющей формы.

Своими фитнес-лайфхаками Лара поделилась в эфире программы «The Riley Gaines Show». Ведущая шоу Райли Гейнс призналась, что вопрос о том, как матери двоих детей удается поддерживать такую завистливую форму, стал самым популярным от зрителей перед интервью.

«Я делаю всего понемногу», — призналась Лара, добавив, что невероятно рада видеть, как всё больше людей начинают интересоваться здоровым образом жизни и спортом.

«Я тренировалась всю свою жизнь и всегда находила на это время — пусть даже 30 или 45 минут. Иногда это всё, что я могу себе позволить, и тогда я стараюсь позаниматься ранним утром», — поделилась она, отметив, что спорт дает ей огромный заряд не только физических, но и ментальных сил.

Подъем в 3:45 утра и разнообразный спорт

Лара убеждена: секрет успеха — постоянная смена нагрузок.

• Кроссфит и силовые: обожает работу с отягощениями для наращивания мышечной массы.
• Кардио и триатлон: готовит себя к видам спорта на выносливость, поэтому много крутит педали на велосипеде и иногда бегает.
• Пилатес: подключает его каждый раз, когда позволяет график.

«Главное — держите свое тело в состоянии неопределенности, постоянно удивляйте его, — советует Лара. — Я стараюсь потренироваться первым делом с утра, чтобы потом весь день об этом не думать».

Обычно она просыпается в 5:00 утра, но ради тренировки перед ранним вылетом случались подъемы и в 3:45 утра.

Фокус на белок и ледяные ванны

Невестка Дональда Трампа  призналась, что из-за частых разъездов держится здорового питания непросто, но у нее есть главное правило — приоритет белка.

«Раньше я не завтракала, но теперь буквально заставляю себя съедать с утра яичные белки или цельные яйца. Иногда делаю протеиновый коктейль — это дает правильный старт дню. Чем больше у вас мышц и белка в рационе, тем больше калорий ваше тело сжигает просто в состоянии покоя. Делайте упор на белок и поднимите уже гантели — именно это реально изменит ваше тело!»

Помимо спорта и диеты, Лара и ее муж Эрик Трамп — большие поклонники сауны и контрастных процедур. Они регулярно практикуют погружение в ледяную воду (Cold Plunge).

По словам Лары, холодная вода — это прежде всего тренировка духа: «Если я могу заставить себя оставаться в ледяной воде, пока мое тело кричит мне "выбирайся!", значит, я смогу заставить себя пройти через любые жизненные трудности. Польза таких вещей уходит далеко за пределы просто физического здоровья».

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram