• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

• Почему в пухлом животике младенца виновата любовь отца к чипсам  

  Принято считать, что здоровье и вес будущего ребенка полностью зависят от того, как питается мать во время беременности. Однако новое исследование бразильских ученых переворачивает эти представления: оказывается, рацион будущего отца еще до зачатия напрямую влияет на форму тела и вес новорожденного...

• Идеальное количество кофе по возрасту: почему в 50+ лет нужно пить больше, чем в 20  

  Кофе давно стал не просто средством для утреннего пробуждения, спасением от дефицита сна и способом поднять концентрацию. Всё больше ученых сходятся во мнении, что этот напиток приносит неоценимую пользу мозгу, печени и мышцам, а идеальной «дозировкой» для взрослых может быть до пяти чашек в день...

• Недостаток сна ведет к набору веса: ученые выяснили, как 90 минут недосыпа меняют талию

  Регулярный недосып может постепенно приводить к появлению лишних килограммов. К такому выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine...

• Диарея ради бикини: блогеры из TikTok намеренно заражаются опасным паразитом, чтобы похудеть к лету

  В США набирает популярность смертельно опасный и абсурдный тренд — подхватить инфекцию с едой и скинуть пару килограммов, пишет The Post...

• Яркий секс и другие неожиданные свойства свеклы  

  Древние римляне искренне верили, что свекла — мощный афродизиак, и прописывали её влюбленным, которым не хватало пылкости...

Снять бюстгальтер после долгого дня — одно из маленьких удовольствий в жизни. Но если вы весь день испытываете боль и дискомфорт и буквально считаете часы до момента, когда наконец сможете расстегнуть белье, возможно, проблема в неправильно подобранном размере.

И вы далеко не единственная. Около 80% женщин носят бюстгальтер неподходящего размера, причем чаще всего он оказывается слишком маленьким, пишет Daily Mail.

По словам Тары Вугт, научного сотрудника, занимающегося биомеханикой груди в Портсмутском университете, неподходящий бюстгальтер может быть связан с болями в шее и спине, а также с появлением стойких следов на коже. Поэтому правильно подобранный размер важен не только для ежедневного комфорта, но и для здоровья.

Боль в шее и спине

«Одна из главных проблем — боль в шее и спине», — говорит Вугт.

Помимо боли и дискомфорта, неправильно подобранный бюстгальтер может влиять на осанку и даже менять характер ходьбы.

Поэтому правильно подобранное белье поможет не только чувствовать себя комфортнее, но и буквально держать голову выше.

Глубокие следы от бретелей, которые не исчезают

«Со временем могут появиться глубокие постоянные следы, если бретели слишком сильно затянуты», — отмечает специалист.

Вугт рассказывает, что видела у женщин стойкие вмятины на коже, которые появлялись после многих лет ношения слишком тесного бюстгальтера.

Основную поддержку груди должен обеспечивать пояс бюстгальтера под грудью, а не бретели. Если пояс слишком свободный, нагрузка на плечи через бретели увеличивается, что может дополнительно способствовать боли в шее и спине.

Повреждение и деформация тканей груди

«Если косточка слишком маленькая, она может впиваться в ткани и деформировать окружающие структуры, в том числе лимфатические узлы», — говорит Вугт.

При этом ткани груди располагаются значительно шире, чем многие предполагают, и доходят примерно до области подмышек. Поэтому особенно важно следить за тем, чтобы косточка не давила на грудь.

«Очень важно, чтобы ни один участок косточки не впивался в ткани груди», — подчеркивает специалист.

Боль и дискомфорт в груди

Проблема особенно актуальна для женщин с большой грудью.

«Многие женщины с большой грудью обращаются за операцией по уменьшению груди, потому что испытывают сильный дискомфорт. Кроме того, многие отказываются от физической активности, поскольку не чувствуют себя достаточно уверенно в спортивном бюстгальтере», — рассказывает Вугт.

Таким образом, неподходящее белье может становиться серьезным препятствием для занятий спортом и повседневной активности.

При этом для большинства женщин проверка размера бюстгальтера находится далеко не на первом месте в длинном списке дел. Для некоторых сама процедура примерки напоминает неловкие подростковые годы, когда впервые приходилось подбирать бюстгальтер, — и это смущение, похоже, не всегда проходит с возрастом.

Для тех, кто не хочет проходить формальную примерку в магазине, Вугт приводит пятиступенчатую инструкцию Портсмутского университета, которая поможет самостоятельно определить, правильно ли сидит бюстгальтер.

1. Пояс под грудью

«Пояс должен располагаться на одном уровне по всему телу. Если он слишком тесный, сзади он будет подниматься вверх, вместо того чтобы плотно прилегать к телу по всей окружности», — объясняет Вугт.

Пояс должен сидеть достаточно плотно. Если оттянуть его от тела, расстояние должно составлять примерно пять сантиметров.

При покупке бюстгальтера специалист советует выбирать такой размер пояса, который хорошо сидит на самом свободном положении застежки. Со временем ткань растянется, и тогда пояс можно будет затянуть сильнее.

2. Чашки

Грудь должна полностью находиться внутри чашек — без выпирания сверху или по бокам и без пустого пространства.

Важно помнить, что ткани груди распространяются значительно дальше, чем кажется, и доходят примерно до подмышечной области.

«Если чашка слишком большая, между грудью и косточкой образуется зазор», — говорит специалист.

3. Косточки

Косточка должна повторять естественную линию груди и не впиваться в ткани.

Она должна располагаться вокруг груди, а не давить непосредственно на нее.

4. Центральная часть

Центральная часть бюстгальтера между чашками должна плотно прилегать к телу.

«Если она приподнята и отходит от груди, я бы предположила, что вам нужен больший размер чашки», — объясняет Вугт.

5. Бретели

Бретели помогают удерживать бюстгальтер на месте, но не должны брать на себя основную нагрузку.

При этом левая и правая бретели не обязательно должны иметь одинаковую длину: у большинства женщин одна грудь немного больше другой.

«Под бретель должны свободно проходить два пальца. Она не должна быть настолько тугой, чтобы впиваться в кожу, но и не должна быть настолько свободной, чтобы спадать с плеча», — говорит Вугт.

По ее словам, бретели обычно являются самой регулируемой частью бюстгальтера, поэтому их лучше настраивать в последнюю очередь.

Специалист также советует обратить внимание на так называемый принцип «сестринских размеров» — это может стать хорошим решением, если пояс сидит идеально, но чашка оказывается слишком большой или маленькой.

Отдельная проблема — спортивные бюстгальтеры. Для многих женщин именно они становятся препятствием к тренировкам из-за натирания или недостаточной поддержки.

«Людям бывает неловко из-за того, насколько сильно грудь двигается во время физической активности и из-за ощущения недостаточной поддержки», — отмечает Вугт.

При этом правильно подобрать спортивный бюстгальтер может быть особенно сложно: многие производители выпускают их в стандартных размерах S, M и L, не учитывая отдельно объем под грудью и размер чашки.

Идеальный спортивный бюстгальтер должен сидеть достаточно плотно, но при этом бретели не должны впиваться в плечи. Слишком тесная модель может привести к натиранию и нагрузке на плечи, а слишком свободная — не обеспечит необходимой поддержки.

Кроме того, во время движения бюстгальтер не должен смещаться вместе с телом. Поэтому при примерке Вугт советует не стесняться сделать несколько прыжков прямо в примерочной. «Так вы сможете увидеть, как бюстгальтер двигается вместе с вашим телом», — советует специалист.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram