• Боксеры или плавки: ученые выяснили, как мужское белье влияет на потенцию

  Масштабное исследование с участием 27 тысяч человек выявило связь между ношением тесного нижнего белья, ухудшением качества спермы и сексуальными нарушениями. Однако ученые подчеркивают: вопрос о том, действительно ли свободные боксеры повышают шансы на зачатие, пока остается открытым...

• Не для слабонервных: неприятная привычка в душе поможет реже болеть

  Обычная привычка принимать холодный душ может помочь укрепить здоровье и сократить количество дней, проведенных на больничном. К такому выводу пришли исследователи Базельского университета в Швейцарии...

• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

Более раннее время отхода ко сну может быть связано с потерей веса у людей с преддиабетом. Согласно новому исследованию, каждый час, на который участники ложились спать раньше, соответствовал примерно 590 граммов снижения веса за восемь недель. Однако ученые подчеркивают: результаты не доказывают, что изменение режима сна само по себе приводит к похудению.

Исследование провели специалисты Колледжа сестринского дела имени Рори Мейерс Нью-Йоркского университета (NYU). Они проанализировали данные рандомизированного исследования с участием 196 взрослых, у которых был диагностирован преддиабет и которые обычно спали менее 6,5 часа в сутки. Результаты опубликованы в журнале Nursing Research.

Половина участников в течение восьми недель проходила образовательную программу, посвященную питанию, физической активности и управлению стрессом. Вторая половина получила ту же подготовку, а также поведенческую поддержку, призванную помочь постепенно перенести время отхода ко сну на более ранний час.

Ученые отслеживали уровень сахара в крови, сон и физическую активность участников с помощью датчиков, дневников сна и наручных трекеров.

Значительного улучшения показателей сахара в крови не наблюдалось ни в одной из групп. Обе группы похудели, однако участники, получавшие дополнительные консультации по режиму сна, не продемонстрировали статистически значимого преимущества в снижении веса по сравнению с теми, кто проходил только программу изменения образа жизни.

«Мы предполагали, что увеличение продолжительности сна улучшит показатели глюкозы и поможет снизить вес у взрослых с преддиабетом, которые спят недостаточно. Однако в нашем исследовании этого не произошло», — отметила ведущий автор работы, доцент Сьюзан Кол Мэлоун.

При этом участники, которым помогали скорректировать режим сна, сообщили об улучшении его качества и уменьшении дневной сонливости. Кроме того, постепенно они действительно стали раньше ложиться спать.

Отдельный анализ данных обеих групп выявил связь между более ранним засыпанием и снижением веса. Ученые предполагают, что объяснение может крыться во влиянии внутренних биологических часов на обмен веществ.

Позднее засыпание увеличивает время воздействия искусственного освещения, которое может активировать стрессовую реакцию организма и влиять на гормоны, регулирующие чувство голода. Кроме того, часы бодрствования поздним вечером совпадают с периодом, когда чувствительность организма к инсулину наиболее низкая.

«Напротив, более раннее засыпание может сократить вероятность ночных перекусов и помочь согласовать прием пищи с периодом, наиболее благоприятным для обмена веществ», — пояснила Мэлоун.

Вместе с тем исследователи предупреждают, что работа продолжалась всего восемь недель. Поэтому пока неизвестно, смогут ли участники сохранять новый режим сна и удерживать достигнутые результаты в долгосрочной перспективе.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram