• adidas превратил любимый десерт Нью-Йорка в кроссовки: культовые Samba получили дизайн в стиле канноли

  adidas объединился с ритейлером Asphalt, родом со Статен-Айленда, чтобы выпустить лимитированную версию культовых Samba, вдохновленную одной из самых узнаваемых сладостей Нью-Йорка — канноли...

• Celine и Reebok объединились: культовые кроссовки Freestyle Lo получили роскошное переосмысление

  Парижский модный дом Celine официально представил совместную модель с Reebok — Freestyle Lo. Ретро-силуэт возвращается в монохромной палитре, включающей сразу несколько оттенков, а главным акцентом коллекции стала премиальная отделка верха из мягкой кожи ягненка...

• Модные кроссовки, громкий скандал: На On подали в суд из-за скрипа Cloudmonster  

  Федеральный судья в штате Орегон отклонил коллективный иск против швейцарского спортивного бренда On Holding, поданный из-за якобы скрипящих кроссовок Cloudmonster, сообщает WWD...

• От $1 170 до $2 250: Miu Miu показал обновленные культовые «пузырчатые» кроссовки Bubble Shoe  

  Модный дом Miu Miu снова обращается к своим архивам. Для сезона осень/зима 2026 бренд обновил спортивный силуэт Bubble Shoe, добавив ему легкости, современности и роскоши...

• Туфли-«копытца» от Valentino за $1100: новый хит Хейли Бибер жестко расколол мир моды

  Среди модников назревает серьезный скандал из-за новой обуви. Замшевые босоножки «Open Toe Révélé Suede Pumps 105mm» от модного дома Valentino Garavani стоимостью 1100 долларов стали невероятно популярны благодаря звездам первой величины — певице Тайле и модели Хейли Бибер. Однако в соцсетях эту новинку буквально «жарят на вертеле»: критики утверждают, что столь неординарный дизайн превращает женские стопы в настоящие свиные копытца...

• Битва за ноги миллиардера: Loro Piana против Zegna — чья обувь делает из мужчин настоящих богачей?  

  Скрытая война элиты: белые подошвы и крестовидные швы — кто определяет вкус миллиардеров и кто тайно вершит статусные войны в офисах и на яхтах...

• Невеста в Birkenstocks: Интернет делится на два лагеря из-за дизайнерской обуви за $1,300

  В мире свадебной моды появился новый тренд, который вызвал бурю обсуждений в интернете — брендовые свадебные Birkenstocks. Роскошная коллекция стала результатом сотрудничества известного обувного бренда и дизайнера свадебных платьев Даниэль Франкель....

• Суперстранные Crocs от LEGO дебютировали в Париже — фанаты уже делают мемы  

  Обе компании назвали коллаборацию «новой, креативной формой» — но Crocs честно предупредили: эти сабо не предназначены для повседневной носки. Скорее это коллекционная модель, которая больше подходит для хайпа, чем для прогулок...

Наши стопы – это уникальная и очень сложная конструкция. 27 костей, 106 связок, 19 суставов и мышц обеспечивают им подвижность и помогают легко адаптироваться к ходьбе по неровным поверхностям. Но обычно у нас под ногами только ровные дороги да гладкие полы. Без нагрузки мышцы и связки стоп начинают лениться и постепенно атрофируются. Еще больше им достается от неудобной обуви.

Каблуки и балетки

У любительниц высоких каблуков и балеток нарушается естественный изгиб стоп – свод в виде арки. А это значит, что стопы перестают выполнять свою основную функцию – пружинить и смягчать нагрузку при ходьбе. В результате развивается плоскостопие и другие деформации, ноги начинают болеть и отекать, искривляются пальцы. Главную нагрузку приходится принимать на себя суставам: артроз и артрит не заставят себя долго ждать. Следом возникают проблемы с позвоночником, беспокоят частые головные боли, развивается гипертоническая болезнь…

Правильная обувь

С точки зрения ортопедов, лучше всего носить обувь на небольшом широком каблуке(оптимальная высота – до 4 см). Кстати, это относится и к домашней обуви – выбирай тапочки на небольшой платформе или низком каблучке. Туфли и сапоги не должны  сдавливать ногу или, напротив, быть слишком свободными. Из-за обуви «не по размеру» могут появиться мозоли, а мышцы ног будут постоянно напряжены. Проверь, чтобы в обуви не было внутренних швов, травмирующих кожу. Пятка должна быть закрытой. Разумеется, иногда ты можешь носить и шпильки, и балетки. Но такую обувь лучше оставить для особых случаев. А чтобы она не приносила вреда, займись тренировкой мышц стоп.

Простые шаги

1 Утром, когда еще лежишь в постели, сделай такую гимнастику: повращай стопами в разные стороны, сгибай их к себе и от себя. Продолжай упражнения до тех пор, пока не появится ощущение тепла в голеностопных суставах. Такая гимнастика улучшает кровоток и подготавливает стопы к нагрузкам. Хорошо также купить массажный коврик для ног и ходить по нему каждое утро. Например, когда умываешься.

2 Ежедневно делай упражнения, тренирующие мышцы и связки стопы. Самое простое – подъем на носки и опускание на пятки (не менее 20 раз за подход). Руками держись за неподвижную опору, колени не сгибай.

3 В конце дня тщательно помассируй стопы. Заверши массаж холодной ванночкой для ног (на 5–10 секунд), затем хорошенько разотри ноги полотенцем.

Источник – Liza.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram