• Сандалии Oran от Hermès празднуют свое 25-летие, но все еще потеряли своего культового статуса.

  С момента своего создания 25 лет назад Oran стал одной из самых желанных туфель (да и аксессуаров) в мире...

• Самая дорогая обувь в мире в совокупности стоит 65 миллионов долларов

  Давайте взглянем на самую дорогую обувь в мире сегодня и выясним, как бренды и дизайнеры оправдывают свои ошеломляющие цены...

• Louis Vuitton представил распечатанные на 3D-принтере кроссовки

  Матиас Патийон, руководитель отдела дизайна обуви в Louis Vuitton, поделился изображением обуви крупным планом в своем Instagram, указав в подписи название силуэта — LV COBRA...

• Wish list: Кроссовки Y-3 KYASU от Yohji Yamamoto и adidas

  Y-3 – одна из старейших совместных модных линий Yohji Yamamoto и adidas. В коллекции  Chapter 4 осень/зима 2023 представлены два новых силуэта — GENDO и KYASU. Первый дебютировал в октябре, а кроссовки KYASU только что появились в версиях с высоким и низким верхом...

• Рианна и PUMA возвращают культовые FENTY CREEPER

  Любимая фанатами обувь была впервые выпущена еще в 2015 году и представляет собой переосмысление фирменного силуэта PUMA Suede с резиновой подошвой на платформе...

• Вожделенная обувь: красной подошве Christian Louboutin исполняется 30 лет

  За 30 лет с момента своего создания бренд, пожалуй, сделал больше, чем любой другой, чтобы превратить обувь в предмет искусства: дизайн каблуков призван подчеркнуть изгиб стопы, мерцание красной подошвы, почти озорное подмигивание, когда их счастливый владелец ходит...

• Wish list: Кроссовки Nike и sacai в коллаборации с Жан-Полем Готье  

  Предстоящая коллекция, по всей видимости, представленная в нескольких различных цветовых решениях, вращается вокруг модели Nike Waffle и может похвастаться смешанным верхом из сетки во множестве оттенков...

• ASTROLOUBI -  последняя сенсация от Christian Louboutin

  Кроссовки ASTROLOUBI, вдохновленные смелым уличным стилем 90-х годов и культовыми кроссовками для баскетбола и скейтбординга той эпохи, представляет собой симфонию цветов и текстур...

Наши стопы – это уникальная и очень сложная конструкция. 27 костей, 106 связок, 19 суставов и мышц обеспечивают им подвижность и помогают легко адаптироваться к ходьбе по неровным поверхностям. Но обычно у нас под ногами только ровные дороги да гладкие полы. Без нагрузки мышцы и связки стоп начинают лениться и постепенно атрофируются. Еще больше им достается от неудобной обуви.

Каблуки и балетки

У любительниц высоких каблуков и балеток нарушается естественный изгиб стоп – свод в виде арки. А это значит, что стопы перестают выполнять свою основную функцию – пружинить и смягчать нагрузку при ходьбе. В результате развивается плоскостопие и другие деформации, ноги начинают болеть и отекать, искривляются пальцы. Главную нагрузку приходится принимать на себя суставам: артроз и артрит не заставят себя долго ждать. Следом возникают проблемы с позвоночником, беспокоят частые головные боли, развивается гипертоническая болезнь…

Правильная обувь

С точки зрения ортопедов, лучше всего носить обувь на небольшом широком каблуке(оптимальная высота – до 4 см). Кстати, это относится и к домашней обуви – выбирай тапочки на небольшой платформе или низком каблучке. Туфли и сапоги не должны  сдавливать ногу или, напротив, быть слишком свободными. Из-за обуви «не по размеру» могут появиться мозоли, а мышцы ног будут постоянно напряжены. Проверь, чтобы в обуви не было внутренних швов, травмирующих кожу. Пятка должна быть закрытой. Разумеется, иногда ты можешь носить и шпильки, и балетки. Но такую обувь лучше оставить для особых случаев. А чтобы она не приносила вреда, займись тренировкой мышц стоп.

Простые шаги

1 Утром, когда еще лежишь в постели, сделай такую гимнастику: повращай стопами в разные стороны, сгибай их к себе и от себя. Продолжай упражнения до тех пор, пока не появится ощущение тепла в голеностопных суставах. Такая гимнастика улучшает кровоток и подготавливает стопы к нагрузкам. Хорошо также купить массажный коврик для ног и ходить по нему каждое утро. Например, когда умываешься.

2 Ежедневно делай упражнения, тренирующие мышцы и связки стопы. Самое простое – подъем на носки и опускание на пятки (не менее 20 раз за подход). Руками держись за неподвижную опору, колени не сгибай.

3 В конце дня тщательно помассируй стопы. Заверши массаж холодной ванночкой для ног (на 5–10 секунд), затем хорошенько разотри ноги полотенцем.

Источник – Liza.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram