«Отсрочка» подъема
Когда ты просыпаешься от звонка будильника и несколько раз заводишь его на 5-10 минут позже, ты рискуешь превратить свое утро в кошмар. Во-первых, это уже не сон, а сплошное мучение: вставать с минуты на минуту, а задремать ты уже вряд ли успеешь. Во-вторых, ты урезаешь время, которое могла бы потратить на сборы. В результате вместо того, чтобы спокойно выбрать наряд и сделать макияж, проводишь утро в спешке и хаосе. Неудивительно, если ты опоздаешь или забудешь взять с собой важные вещи. Желание «отстрочить» подъем может обернуться стрессом. И уж точно не отвечает правилам здорового образа жизни. Тебе это нужно? Задумайся, не лучше ли встать по первому звонку будильника, провести утро расслабленно и спокойно, настроиться на рабочий лад и в хорошем настроении выйти из дома?
Отсутствие завтрака
Не секрет, что именно первый прием пищи активизирует обменные процессы в организме, помогает проснуться, а заодно снижает риск аварий, ошибок и прочих неприятностей, грозящих нам поутру. Если ты хочешь, чтобы твой день прошел бодро и продуктивно, начинай утро правильно – с полезного и сытного завтрака. Кроме того, если ты наешься дома, в офисе у тебя будет меньше соблазнов утолить голод вредными перекусами – вафлями, конфетами или фастфудом.
Чтение и просмотр новостей
В первые несколько часов после пробуждения твой организм особенно настроен работать. Это время стоит посвятить значимым проектам и решению важных задач. А вот негатив мировых новостей точно не прибавит энергии. Авиакатастрофы, ДТП, эпидемии, несчастные случаи… Уверена, что это именно то, о чем тебе хочется слышать с утра пораньше? Ты только расстроишься, потому что не можешь повлиять на случившееся. Сразу после пробуждения лучше оградить себя от продукции СМИ. Это верный способ сохранить бодрость и хорошее настроение на весь день.
Отсутствие четкого плана
Еще одно важное условие продуктивности – планирование. Задачу любой сложности можно разбить на несколько легковыполнимых шагов, которые помогут приблизиться к намеченной цели. Возьми за правило каждый вечер составлять план дел на следующий день. Так ты будешь точно знать, чего ждешь от себя самой сегодня, какой результат тебя устроит или даже осчастливит.
Домашние заботы
У тебя сегодня выходной? Это не повод отказываться от планирования. Составь список дел по дому. Это поможет провести свободное время эффективно и с пользой.
Интернет и соцсети
Если ты имеешь склонность опаздывать, не стоит заходить на просторы Всемирной паутины после пробуждения. В Интернете время течет стремительно и незаметно. Пара ссылок – и вот ты уже потеряла кучу времени.
Источник – Liza.ua
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни14:17, 23 апреля
Microsoft заставил Мону Лизу Леонардо да Винчи читать рэп13:34, 23 апреля
Christie’s выставит на торги личный гардероб Вивьен Вествуд12:30, 23 апреля
Селин Дион рассказала о своей борьбе с синдромом жесткого человека11:54, 23 апреля
Канье Уэст рассказал, с какой знаменитостью он и его жена Бьянка Ценсори готовы на секс втроем11:18, 23 апреля
Яблоко от яблони: Дочь Кэтрин Зеты-Джонс встретила 21-ый день рождения в платье матери 25-летней давности10:16, 23 апреля
«Грязные танцы» Бритни Спирс