style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Макаронная диета

18:37, 17 апреля

Многие считают, что макароны вредят фигуре и из диеты их следует исключать. На самом деле, макаронные и мучные изделия содержат не так уж много калорий, поэтому их можно включать в рацион в умеренном количестве, не забывая ограничивать количество жиров. За месяц, проведенный на макаронах, можно постройнеть на 5 килограмм.

В перерывах между основными приемами пищи необходимо делать 2 перекуса: выпивать полстакана фруктового сока без сахара (лимонного, апельсинового, грейпфрутового).

Понедельник

Завтрак.

Кофе или чай, свежие фрукты или ягоды.

Обед.

Курица, приготовленная без масла, вареные овощи.

Ужин.

Макароны с овощами.

Вторник

Завтрак.

Тост с несладким мармеладом, травяной чай.

Обед.

Рыба, приготовленная без масла, овощи на пару.

Ужин.

Рис, овощи в любом виде.

Среда

Завтрак.

Кофе или чай, свежие фрукты.

Обед.

Сыр, овощи.

Ужин.

Салат из макарон и овощей в любом виде.

Четверг

Завтрак.

Тост с несладким мармеладом, травяной чай.

Обед.

Мясо (говядина, свинина, баранина или телятина), приготовленное на гриле, вареные овощи.

Ужин.

Макароны с горошком, овощи.

Пятница

Завтрак.

Кофе или чай, свежие фрукты.

Обед.

Рыба, приготовленная без масла, овощи.

Ужин.

Суп с лапшой и бобовыми, овощи.

Суббота

Завтрак.

Тост с несладким мармеладом, травяной чай.

Обед.

Индейка, курица или зайчатина (без жира), овощи.

Ужин.

Макароны, овощи в любом виде.

Воскресенье

Завтрак.

Кофе или чай, свежие фрукты.

Обед.

2 яйца, овощи.

Ужин.

Вегетарианская пицца, овощи.

 

Источник –Dieta.ru


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск