• Десять лучших хобби, которые не дадут вашему мозгу деградировать

  Боевые искусства․․․

• Какие маски от мозолей на ногах можно приготовить

  Маска-ванночка для ног с черносливом․․․

• Пять причин, почему у умных людей меньше друзей

  Вы не участвуете во всей этой показухе․․․

• Как сделать скраб для тела из манной крупы

  Прекрасные скрабы для тела можно сделать из манной крупы.․․

• Семь шагов к достижению успеха

  Не пробуй, ДЕЛАЙ․․․

• Как запоминать информацию, прочитанную в книгах

  Эта методика состоит из 3 шагов․․․

• Четыре качества настоящего мужчины

  Мужчины не считают себя идеальными․․․

• Правила сильной и независимой женщины

  Не выдавай желаемое за действительное․․․

Метод 1

Если боль застигла тебя на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполни упражнение на расслабление. Откинься на спинку стула, закрой глаза. Представь, что ты на берегу океана. Шум волн, теплая вода… В теле и голове появляется ощущение легкости. Маленькими глотками выпей стакан теплой воды.

Метод 2

Сделай массаж. Если при головной боли ты испытываешь дискомфорт в затылочной области и шее, облегчить состояние может помочь массаж воротниковой зоны. Помассируй пальцами мышцы шеи, плеч, пройдись вдоль позвоночника. Это поможет снять спазм с переутомленных мышц и улучшит отток крови от головы.

Метод 3

Чтобы снять мышечный спазм, помассируй голову легкими круговыми движениями так, будто моешь голову. Подключи и гимнастику для лица. Мимические упражнения хорошо снимают напряжение лицевых мышц, которое также может быть причиной головной боли. Вот несколько простых упражнений: медленно поднимай и опускай брови; закрой глаза и вращай глазными яблоками; с открытым ртом подвигай челюстью вправо и влево; погримасничай.

Метод 4

Часто голова начинает болеть от недостатка свежего воздуха, особенно в отопительный сезон. Старайся регулярно проветривать помещение. Если, например, в офисе нет возможности открывать окна, тогда находи возможность несколько раз в день выходить на улицу или на балкон. Только не для того, чтобы обсудить с коллегами последние новости, а спокойно подышать свежим воздухом. И забудь о курении! Никотин только усугубит ситуацию.

Источник - Liza.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram