NEWS.am STYLE

Опрос: что думают ереванцы об армянской участнице «Евровидения» Brunette

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

News.am Style

News.am Style

NEWS.am Style

NEWS.am STYLE

News.am STYLE

В Ереване состоялся роскошный показ дизайнера Джейкоба Мэйера, работавшего с Джексоном, Лопес и Бейонсе

NEWS.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE-

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

Однодневная диета или разгрузочный день

18:13, 12 ноября

Вы побывали на празднике? А там было так много всего вкусного. Устоять было просто невозможно...  И вы точно переели. Это же просто кошмар...  После такого «пережрама» немудрено  набрать  лишний вес. Что же делать в этой ситуации? Нужно организовать для себя, любимой, разгрузочный день. После разгрузочного дня джинсы однозначно будут сидеть на вас свободно. Ну а от ощущения легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие  намного улучшится.

В чем прелесть разгрузочного дня? Это вроде бы и диета, но в тоже время однодневная, поэтому выдержать ее – сущий пустяк. Главное – результат!

Ну а разгрузочные дни могут быть на любой вкус... Выбирайте сами...

Яблочный разгрузочный день

1,5 кг. несладких яблок распределите на весь день. При желании для разнообразия их можно запечь.

Рисовый разгрузочный день

0,5 кг. вареного риса можно приготовить вместе с 1,5 кг. черного винограда и съесть в течение дня в 4-5 приемов.

Огуречный разгрузочный день

В течение дня вам необходимо съесть 1,5 кг. огурцов с небольшим количеством растительного или оливкового масла. Никакой соли! Огурцы выводят лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает. Получится как в поговорке – «одно лечим, другое калечим».

Кефирный разгрузочный день

Пьем весь день только кефир, не меньше литра. В общей сложности желательно в течение дня употребить шесть стаканов кефира.

Мясной разгрузочный день

400 г. отварного несоленого мяса разделите на 4 приема. Добавьте овощной гарнир – 200-300 г. без картофеля. В этот день можно пить чай, но без сахара.

Творожный разгрузочный день

500 г. творога распределите на весь день. К нему можно добавить два стакана кефира.

Не забывайте о воде! Она важна при любом разгрузочном дне. Желательно, если вы будете выпивать около 1,5 л воды. Также вы можете добавить зеленый чай без сахара в перерывах между приемами основного продукта.

Раз в неделю для тех, кто хочет потерять лишние килограммы, разгрузочный день просто прописан доктором.


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск
  • Опрос
Самый популярный мужчина в Армении
Никол Пашинян
Серж Танкян
Мкртич Арзуманян
Айк Марутян