Вы побывали на празднике? А там было так много всего вкусного. Устоять было просто невозможно... И вы точно переели. Это же просто кошмар... После такого «пережрама» немудрено набрать лишний вес. Что же делать в этой ситуации? Нужно организовать для себя, любимой, разгрузочный день. После разгрузочного дня джинсы однозначно будут сидеть на вас свободно. Ну а от ощущения легкости и отдохнувшей пищеварительной системы ваше самочувствие намного улучшится.
В чем прелесть разгрузочного дня? Это вроде бы и диета, но в тоже время однодневная, поэтому выдержать ее – сущий пустяк. Главное – результат!
Ну а разгрузочные дни могут быть на любой вкус... Выбирайте сами...
Яблочный разгрузочный день
1,5 кг. несладких яблок распределите на весь день. При желании для разнообразия их можно запечь.
Рисовый разгрузочный день
0,5 кг. вареного риса можно приготовить вместе с 1,5 кг. черного винограда и съесть в течение дня в 4-5 приемов.
Огуречный разгрузочный день
В течение дня вам необходимо съесть 1,5 кг. огурцов с небольшим количеством растительного или оливкового масла. Никакой соли! Огурцы выводят лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает. Получится как в поговорке – «одно лечим, другое калечим».
Кефирный разгрузочный день
Пьем весь день только кефир, не меньше литра. В общей сложности желательно в течение дня употребить шесть стаканов кефира.
Мясной разгрузочный день
400 г. отварного несоленого мяса разделите на 4 приема. Добавьте овощной гарнир – 200-300 г. без картофеля. В этот день можно пить чай, но без сахара.
Творожный разгрузочный день
500 г. творога распределите на весь день. К нему можно добавить два стакана кефира.
Не забывайте о воде! Она важна при любом разгрузочном дне. Желательно, если вы будете выпивать около 1,5 л воды. Также вы можете добавить зеленый чай без сахара в перерывах между приемами основного продукта.
Раз в неделю для тех, кто хочет потерять лишние килограммы, разгрузочный день просто прописан доктором.
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:30, 29 марта
Жевательная резинка, которая когда-то побывала во рту Роберта Дауни-младшего выставлена на аукцион за $40 00011:19, 29 марта
Шедевр Jacob & Co «Вневременное сокровище миллиардера» - часы за $20 млн10:15, 29 марта
Американская мечта стала реальностью: Роза Линн готовится к первому концертному туру в США09:00, 29 марта
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 29 МАРТА23:17, 28 марта
Британец потратил $10 000 на татуирование всего тела, включая гениталии22:04, 28 марта
Боксировать теперь тоже можно стильно, в перчатках от Louis Vuitton за $15 00021:24, 28 марта
Лиззо решила отпраздновать окончание зимы фотографиями в бикини20:20, 28 марта
Алексис Оганян рассказал о своем особенном браке с Сереной Уильямс и совете Барака Обамы по воспитанию дочери19:30, 28 марта
Работы армянского художника Жана Богосяна захватывают Монте-Карло18:46, 28 марта
Инстаграм недели: топовый диджей столицы Maxwell15:25, 28 марта
11-летняя дочь актера Михаила Галустяна стала модным дизайнером детской одежды14:15, 28 марта
Армянская община Сан-Франциско планирует выкопать капсулу времени 90-летней давности