Предлагаем выработать 20 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
Источник – Womanday.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:20, 24 марта
Тайный секс-клуб для элиты Голливуда и не только: Членство обойдется в $1 млн22:20, 24 марта
Уж замуж невтерпеж: Какое платье выбрать в самый главный день своей жизни?21:18, 24 марта
Сестры Ким и Хлое Кардашьян наслаждаются отдыхом в Лос-Кабос20:25, 24 марта
Wine Story: Американская компания Waters Edge Wineries представит редкую коллекцию вин из Армении19:15, 24 марта
Пятерка знаменитостей, которые прославились, благодаря секс-видео17:38, 24 марта
Звездные секреты красоты: Селена Гомес – минимум макияжа15:28, 24 марта
Неизвестный пытался сделать предложение руки и сердца беременной Рианне14:14, 24 марта
Doja Cat сделала пластическую операцию по уменьшению груди и липосакцию на бедрах13:30, 24 марта
Дженнифер Лопес: В современной моде нет правил12:25, 24 марта
В Лондоне состоится дебют самой передовой в мире пространственной аудиосистемы10:45, 24 марта
Филипп Киркоров сделал очередную пластическую операцию: Все было заплывшее жиром, все откачали10:05, 24 марта