Предлагаем выработать 20 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
Источник – Womanday.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
12:30, 3 февраля
Костюм Шер будет выставлен на ежегодный благотворительный 5 февраля Julien's Auctions11:26, 3 февраля
Что из себя представляет церковь Святого Саркиса в Техасе, признанная зданием США в 2022 году (фото)10:05, 3 февраля
Сурб Саркис: Как найти свою вторую половинку?09:00, 3 февраля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 3 ФЕВРАЛЯ23:16, 2 февраля
Звездные метаморфозы: Шпрот22:48, 2 февраля
Канадка зарабатывает более 400 000 долларов , продавая украшения из биологических жидкостей21:12, 2 февраля
Пять типов мужчин, с которыми лучше не связываться20:55, 2 февраля
Бейонсе отправляется в мировое турне: Как попасть на ее концерт из Армении и во сколько это обойдется20:25, 2 февраля
Звездные секреты красоты: «Хитрости» Шер18:14, 2 февраля
Киану Ривз обратился в суд из-за сталкера16:24, 2 февраля
Черная жемчужина Dior (фото)15:15, 2 февраля
Праздничный гид: Где выпить вина 14 февраля