Предлагаем выработать 20 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
Источник – Womanday.ru
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:05, 26 июля
У женщин, которые редко занимаются сексом, риск смерти на 70% выше21:19, 26 июля
«Тропа любви» в Италии вновь открывается спустя 12 лет20:33, 26 июля
Цветы для дома и не только: Астильбы привносят цвет и текстуру в тенистые части сада19:45, 26 июля
5 летних Spritz-коктейлей, которые можно потягивать на солнце16:16, 26 июля
Илон Маск вновь заговорил о схватке с Марком Цукербергом15:22, 26 июля
Леди Гага и Селин Дион исполнят дуэтом культовую песню «La Vie en Rose» на церемонии открытия Олимпиады 2024 года14:09, 26 июля
В чем блистали звезды на Prelude to Olympics в Louis Vuitton Foundation в Париже13:18, 26 июля
Принц Гарри поделился своими страхами по поводу возвращения Меган Маркл в Великобританию12:16, 26 июля
Очередной пикантный аутфит Бьянки Ценсори: Трусы и едва прикрытые соски11:20, 26 июля
Ким Кардашьян спровоцировала взрывную волну последними снимками в бикини из Италии10:49, 26 июля
Селена Гомес безумно влюблена в своего бойфренда Бенни Бланко10:15, 26 июля
Члены клана Кардашьян узнали свой «биологический возраст»