• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Селена Гомес и Деми Ловато воссоединились ради кампании Rare Beauty

  Селена Гомес и Деми Ловато вновь объединились для новой рекламной кампании Rare Beauty...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

Известно, что средний человек в день должен потреблять не менее 12 граммов жира. Жир необходим организму для образования холестерина – вещества, которое благотворно влияет на работу сердечнососудистой системы, делает стенки сосудов эластичными и прочными.

Однако норма потребления жира у свободно питающегося человека в десять и более раз выше. Жир содержится в фастфуде, жир содержится в сладостях и разнообразных снеках в невообразимых количествах. Естественно, столько холестерина организму не надо – его избыток вреден – и он начинает скапливаться в виде самостоятельной ткани в районе ягодиц, бедер и живота. В наиболее тяжелых случаях это приводит к ожирению.

Диета для борьбы с излишними жировыми отложениями в области бедер рассчитана на прием не более, чем 12 граммов жира в сутки. При этом происходит нормализация обмена веществ – уже накопленный лишний жир сжигается, а энергия тратится на пищеварение. В диету специально включены продукты, переваривать которые человеку сложнее всего.

Курс питания

Диета является цикличной, длина цикла – 4 дня. Врачи рекомендуют повторять этот цикл в течение курса дважды, то есть длина диеты немногим больше недели. Ожирение за такой срок победить, конечно, трудно, однако снять пару сантиметров окружности бедер и ягодиц вполне возможно.

День первый. На завтрак – йогурт, яблоко, бутерброд с помидором. Обед – запеченная куриная голень без кожи, салат из огурцов из помидоров, кусок хлеба из муки грубого помола. Полдник – фасоль, кресс-салат, немного хлеба. Ужин – рюмка сухого столового вина, тушеная цветная капуста, фасоль, помидоры, на десерт можно съесть печеное яблоко с медом и смородиной.

День второй. На завтрак – одна сосиска, поджаренная без масла, немного отварных грибов, бутерброд с джемом. На обед – бутерброд с сыром, овощной салат. Полдник – постный суп, немного хлеба и яблоко. Ужин – рюмка сангрии, немного белой рыбы, овощное рагу с картофелем, кабачками и капустой.

День третий. Завтрак – вареное яйцо и хлеб. Обед – вареная фасоль, дыня, овощной салат и кусок хлеба. Полдник – банан и йогурт. Ужин – овощное рагу из брокколи, помидоров, хлеб и рюмка столового вина.

День четвертый. Завтрак – бутерброд с сыром и помидором. Обед – бутерброд с салатом и ветчиной, яблоко. Полдник – половина банки рыбных консервов, овощной салат и хлеб. Ужин – овощное рагу, бутерброд с сыром и рюмка аперитива.

Во время диеты рекомендуется отказаться от чая и кофе – либо пить их без сахара, заваривая менее крепко, чем обычно. Тем не менее, питье является важной частью этой диеты —  предпочтение нужно отдать негазированной минеральной воде, выпивая не менее двух литров в день.

Мужской вариант диеты ничем не отличается от женского, однако мужчинам можно добавить в ежедневный рацион одну среднюю картофелину, сваренную в мундире.

Источник – Otvatnavse.com

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram