• Շքեղ փայլ Dior-ից. Ջեննա Օրտեգան, Անյա Թեյլոր-Ջոյը և Ջիսուն ներկայացնում են մաշկի նոր թինթը  

  Dior Beauty-ն ընդլայնում է դեմքի դիմահարդարման իր շարքը՝ ներկայացնելով Glow-Up Skin Tint-ը, իր առաջին հիբրիդային երեքը մեկում արտադրանքը: Երկար սպասված թողարկումը նշելու համար ապրանքանիշը ներգրավել է աստղային դեսպանների. Ջեննա Օրտեգան, Անյա Թեյլոր-Ջոյը և Ջիսուն գովազդային արշավի դեմքերն են, որոնք ներկայացնում են նոր արտադրանքի սնուցող բանաձևը...

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Գիտնականները պարզել են, թե ինչ տեսք ունի իդեալական կուրծքը

  Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կրծքի գրավչության հարցում համաչափությունը կարող է ավելի կարևոր լինել, քան չափսը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• «Սառցե դեմք». Արդյո՞ք սառը թերապիան իսկապես աշխատում է, և ի՞նչ է անում սառույցը ձեր մաշկի հետ

  Սառույցը կրկին դարձել է գեղեցկության հիմնական միջոցառում. աղջիկները դեմքերը թաթախում են սառցե ջրով լի ամանների մեջ, սառած գլանափաթեթներով սրբում մաշկը, դիմակները պահում սառնարանում և կարևոր իրադարձությունից առաջ կատարում են տնական սառցե դեմքի խնամք․․․

• Քնեք տգեղ, արթնացեք գեղեցիկ. ի՞նչ է թաքնված վիրուսային Morning Shed միտման հետևում

  Մինչև վերջերս աղջիկները քնում էին դեմքի կրեմով՝ հույս ունենալով արթնանալ ավելի մեղմ, ավելի խոնավեցված մաշկով․․․

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

Մեր կենսաբանական տարիքը կարող է բարելավվել լավ սովորությունների միջոցով, որոնք օգտակար են մեր բջիջների առողջությանը:

Սննդաբան, առողջապահական մարզիչ և երկարակեցության հետազոտող Բեատրիս Լարրեայի առաջարկած լուծումներից մեկը սեզոնային մրգեր ուտելն է, քանի որ դրանց սնուցիչները ապահովում են այն, ինչ բնականաբար պահանջում է մեր մարմինը, երբ մեր միջավայրը փոխվում է, գրում է Vogue-ը:

Աշնանը դա ապահովում է նուռը․ այս պտուղները սովորաբար հասունանում են սեպտեմբերից դեկտեմբեր ընկած ժամանակահատվածում։ «Եթե կենսաբանական տարիքը բարելավելու համար առաջարկվող բոլոր մթերքների ցանկից ընտրեի միայն երեք մթերք, ես կընտրեի այս միրգը»,- ասում է Լառեան։ (Մյուս երկուսը, եթե հետաքրքրվում եք, կակաո և կապարներ են):

Նուռ առողջ մաշկի համար

Նուռը հաճախ գովաբանվում է իր ուշագրավ հակաօքսիդանտ հատկությունների համար. այն հատկապես հարուստ է բջիջները պաշտպանող և բորբոքումները նվազեցնող ֆլավոնոիդներով, տաննիններով և էլագիտանիններով, որոնք ապահովում են ամեն ինչ՝ սկսած ուղեղի առողջությունից մինչև աղիքների և մաշկի առողջությունը: Ինչպես գրում է դոկտոր Վիսենտե Մերան իր Young at Every Age գրքում, «Նուռը սուպերմթերք է, որն օգուտ է բերում մաշկին իր հակաօքսիդանտ ուժի շնորհիվ»:

Նուռը նաև հարուստ է վիտամին C-ով, որը կարող է օգնել կոլագենի ձևավորմանը։ «Երբ օրգանիզմը ենթարկվում է վիտամին C-ի, կոլագենը ութ անգամ ավելի է գրգռվում»,-բացատրում է Լառեան:

Վերջերս մի ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ հակաօքսիդանտներով հարուստ նռան հյութ խմելը կարող է օգնել պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետևանքով առաջացած օքսիդացումից՝ գործելով գրեթե որպես «ներքին արևապաշտպան միջոց»:

Ուղեղային նռնակներ

Ե՛վ Larrea, և՛ Mera-ն ընդգծում են, թե ինչպես են նռան հակաօքսիդանտները պաշտպանում ուղեղը տարիքային վնասներից, մինչդեռ դրա բարձր վիտամին B5 պարունակությունը աջակցում է նյարդային համակարգին: «Նռան հյութի ֆիտոնուտրիենտները կարող են նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը ուղեղում և աջակցել ուղեղի առողջությանը՝ նպաստելով հիշողության պահպանմանը»,-նշում են UCLA Health-ի հետազոտողները:

Նուռն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություն, որը կանխում է վատ խոլեստերինի օքսիդացումը։

Ինչպես բոլորս գիտենք, ժամանակի ընթացքում մշտական ​​սթրեսը կենսաբանական ծերացման հիմնական ագրեսորներից է: «Մարդկային մարմինը ստեղծված չէ ապրելու այնպես, կարծես անընդհատ տառապում է կյանքի սթրեսներից», - նշում է Լառեան: «Սեզոնային մթերքները, որոնք նվազեցնում են բորբոքումն ու աջակցում են նյարդային համակարգին, լավ միջոց են ձեր կյանքը երկարացնելու համար»:

Ինչպես ուտել նուռ

Նուռը և հատկապես հյութով լցված սերմերը կարելի է օգտագործել տարբեր ձևերով։ «Նախաճաշին փորձեք դրանք կակաոյի փոշիով սմուզիի մեջ», - խորհուրդ է տալիս Լառեան: «Կամ նռան հատիկներ կերեք կաղամբով աղցանի մեջ՝ ավոկադոյով, պիստակով և թահինով»։

Նռան հատիկները համեղ և կենսունակ հավելում կլինեն գրեթե ցանկացած ուտեստի համար: Դրանք կարելի է ավելացնել մածունին գրանոլայի և կտավատի սերմերով; Դրանք կարելի է շաղ տալ տոստերի վրա ավոկադոյի և ֆետա պանրի հետ։ Կամ փորձեք դրանք տապակած բանջարեղենի հետ, մատուցվում է մանրացված ընկույզով և մի կաթիլ յոգուրտով:

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում