• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Говяжий жир вместо крема и аспирин для пилинга: бьюти-советов блогеров, которые лучше не повторять на своем лице

  Интернет способен превратить в бьюти-сенсацию практически что угодно, и чем страннее эксперимент и эффектнее результат на видео, тем больше шансов, что его начнут повторять тысячи пользователей...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Реанимация кожи: SOS-гайд после летнего солнца, загара и ожогов

  Лето оставляет после себя не только фотографии с пляжа и красивый загар, но и такие следы на лице и теле, которые нам менее приятны и которые мы бы хотели скрыть...

Наш биологический возраст можно улучшить с помощью хороших привычек, которые приносят пользу здоровью наших клеток.

Одно решение, которое рекомендует принять диетолог, тренер по здоровью и исследователь долголетия Беатрис Ларреа,  - употребление сезонных фруктов, поскольку их питательные вещества обеспечивают то, что естественным образом требуется нашему организму по мере изменения окружающей среды, пишет Vogue.

Осенью - это гранаты, которые обычно созревают с сентября по декабрь. «Если бы мне пришлось выбрать только три продукта из списка всех тех, которые рекомендуются для улучшения биологического возраста, я бы выбрала этот фрукт», — говорит Ларреа. (Два других, если вам интересно, это какао и каперсы.)

Гранат для здоровой кожи

Гранат часто хвалят за его замечательные антиоксидантные свойства; он особенно богат защищающими клетки и уменьшающими воспаление флавоноидами, танинами и эллаготанинами, которые поддерживают все: от здоровья мозга до здоровья кишечника и кожи. Как пишет в своей книге «Молодые в любом возрасте» доктор Висенте Мера, , «гранат — это суперпродукт, который полезен для кожи благодаря своей антиоксидантной силе».

Гранат также богат витамином С, который может помочь в формировании коллагена. «Когда организм подвергается воздействию витамина С, коллаген стимулируется в восемь раз больше», — объясняет Ларреа.

Одно недавнее исследование  показывает, что употребление богатого антиоксидантами гранатового сока может помочь защитить кожу от окисления, вызванного УФ-лучами, действуя почти как «внутренний солнцезащитный крем».

Гранаты для мозга

И Ларреа, и Мера подчеркивают, как антиоксиданты граната защищают мозг от возрастных повреждений, в то время как высокое содержание витамина B5 поддерживает нервную систему. «Фитонутриенты из гранатового сока могут снизить окислительный стресс в мозге и поддерживать здоровье мозга, помогая сохранять память», — отмечают исследователи из UCLA Health.

Гранат также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают окисление «плохого» холестерина.

Как мы все знаем, постоянный стресс с течением времени является одним из главных агрессоров биологического старения. «Человеческий организм не создан для того, чтобы жить так, как будто его постоянно преследуют жизненные стрессы», — отмечает Ларреа. «Сезонные продукты, которые снимают воспаление и поддерживают нервную систему, — хороший способ продлить жизнь».

Как есть гранат

Гранат, и особенно наполненные соком семена можно употреблять разными способами. «Попробуйте их в смузи с какао-порошком на завтрак», — рекомендует Ларреа. «Или съешьте семена граната в салате из капусты с авокадо, фисташками и тахини».

Семена граната станут вкусным и ярким дополнением практически к любому блюду. Их можно добавить в йогурт с гранолой и семенами льна; ими можно посыпать тост с авокадо и сыром фета. Или попробуйте их с жареными овощами, поданными с рублеными орехами и сбрызнутыми йогуртом.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram