• Говяжий жир вместо крема и аспирин для пилинга: бьюти-советов блогеров, которые лучше не повторять на своем лице

  Интернет способен превратить в бьюти-сенсацию практически что угодно, и чем страннее эксперимент и эффектнее результат на видео, тем больше шансов, что его начнут повторять тысячи пользователей...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Реанимация кожи: SOS-гайд после летнего солнца, загара и ожогов

  Лето оставляет после себя не только фотографии с пляжа и красивый загар, но и такие следы на лице и теле, которые нам менее приятны и которые мы бы хотели скрыть...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

Наш биологический возраст можно улучшить с помощью хороших привычек, которые приносят пользу здоровью наших клеток.

Одно решение, которое рекомендует принять диетолог, тренер по здоровью и исследователь долголетия Беатрис Ларреа,  - употребление сезонных фруктов, поскольку их питательные вещества обеспечивают то, что естественным образом требуется нашему организму по мере изменения окружающей среды, пишет Vogue.

Осенью - это гранаты, которые обычно созревают с сентября по декабрь. «Если бы мне пришлось выбрать только три продукта из списка всех тех, которые рекомендуются для улучшения биологического возраста, я бы выбрала этот фрукт», — говорит Ларреа. (Два других, если вам интересно, это какао и каперсы.)

Гранат для здоровой кожи

Гранат часто хвалят за его замечательные антиоксидантные свойства; он особенно богат защищающими клетки и уменьшающими воспаление флавоноидами, танинами и эллаготанинами, которые поддерживают все: от здоровья мозга до здоровья кишечника и кожи. Как пишет в своей книге «Молодые в любом возрасте» доктор Висенте Мера, , «гранат — это суперпродукт, который полезен для кожи благодаря своей антиоксидантной силе».

Гранат также богат витамином С, который может помочь в формировании коллагена. «Когда организм подвергается воздействию витамина С, коллаген стимулируется в восемь раз больше», — объясняет Ларреа.

Одно недавнее исследование  показывает, что употребление богатого антиоксидантами гранатового сока может помочь защитить кожу от окисления, вызванного УФ-лучами, действуя почти как «внутренний солнцезащитный крем».

Гранаты для мозга

И Ларреа, и Мера подчеркивают, как антиоксиданты граната защищают мозг от возрастных повреждений, в то время как высокое содержание витамина B5 поддерживает нервную систему. «Фитонутриенты из гранатового сока могут снизить окислительный стресс в мозге и поддерживать здоровье мозга, помогая сохранять память», — отмечают исследователи из UCLA Health.

Гранат также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают окисление «плохого» холестерина.

Как мы все знаем, постоянный стресс с течением времени является одним из главных агрессоров биологического старения. «Человеческий организм не создан для того, чтобы жить так, как будто его постоянно преследуют жизненные стрессы», — отмечает Ларреа. «Сезонные продукты, которые снимают воспаление и поддерживают нервную систему, — хороший способ продлить жизнь».

Как есть гранат

Гранат, и особенно наполненные соком семена можно употреблять разными способами. «Попробуйте их в смузи с какао-порошком на завтрак», — рекомендует Ларреа. «Или съешьте семена граната в салате из капусты с авокадо, фисташками и тахини».

Семена граната станут вкусным и ярким дополнением практически к любому блюду. Их можно добавить в йогурт с гранолой и семенами льна; ими можно посыпать тост с авокадо и сыром фета. Или попробуйте их с жареными овощами, поданными с рублеными орехами и сбрызнутыми йогуртом.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram