• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

• Красота с сюрпризом: ученые нашли микроскопических клещей под наращенными ресницами  

  У женщин, которые регулярно наращивают ресницы, на ресницах с высокой вероятностью могут обитать микроскопические клещи, говорится в новом исследовании, пишет Telegraph...

• «Руки-трофеи» стали новым символом роскоши: нью-йоркские богачки тратят тысячи долларов на идеальные бицепсы

  Главный статусный аксессуар сезона в Нью-Йорке — вовсе не туфли на каблуках и не дизайнерская сумка. Теперь это мускулистые руки...

• Адвент-календарь за $220 с косметикой на $400: Charlotte Tilbury снова сводит с ума фанатов

  Роскошная красно-золотая упаковка, украшенная звездами, станет эффектным подарком — причем неважно, предназначен ли он для близкого человека или для себя. А внутри находятся популярные средства для макияжа и ухода за кожей, которыми можно наслаждаться еще долго после окончания праздников...

• 80% женщин ошибаются с размером: вот как неправильный бюстгальтер может навредить груди и спине

  Снять бюстгальтер после долгого дня — одно из маленьких удовольствий в жизни. Но если вы весь день испытываете боль и дискомфорт и буквально считаете часы до момента, когда наконец сможете расстегнуть белье, возможно, проблема в неправильно подобранном размере...

• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

Наш биологический возраст можно улучшить с помощью хороших привычек, которые приносят пользу здоровью наших клеток.

Одно решение, которое рекомендует принять диетолог, тренер по здоровью и исследователь долголетия Беатрис Ларреа,  - употребление сезонных фруктов, поскольку их питательные вещества обеспечивают то, что естественным образом требуется нашему организму по мере изменения окружающей среды, пишет Vogue.

Осенью - это гранаты, которые обычно созревают с сентября по декабрь. «Если бы мне пришлось выбрать только три продукта из списка всех тех, которые рекомендуются для улучшения биологического возраста, я бы выбрала этот фрукт», — говорит Ларреа. (Два других, если вам интересно, это какао и каперсы.)

Гранат для здоровой кожи

Гранат часто хвалят за его замечательные антиоксидантные свойства; он особенно богат защищающими клетки и уменьшающими воспаление флавоноидами, танинами и эллаготанинами, которые поддерживают все: от здоровья мозга до здоровья кишечника и кожи. Как пишет в своей книге «Молодые в любом возрасте» доктор Висенте Мера, , «гранат — это суперпродукт, который полезен для кожи благодаря своей антиоксидантной силе».

Гранат также богат витамином С, который может помочь в формировании коллагена. «Когда организм подвергается воздействию витамина С, коллаген стимулируется в восемь раз больше», — объясняет Ларреа.

Одно недавнее исследование  показывает, что употребление богатого антиоксидантами гранатового сока может помочь защитить кожу от окисления, вызванного УФ-лучами, действуя почти как «внутренний солнцезащитный крем».

Гранаты для мозга

И Ларреа, и Мера подчеркивают, как антиоксиданты граната защищают мозг от возрастных повреждений, в то время как высокое содержание витамина B5 поддерживает нервную систему. «Фитонутриенты из гранатового сока могут снизить окислительный стресс в мозге и поддерживать здоровье мозга, помогая сохранять память», — отмечают исследователи из UCLA Health.

Гранат также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают окисление «плохого» холестерина.

Как мы все знаем, постоянный стресс с течением времени является одним из главных агрессоров биологического старения. «Человеческий организм не создан для того, чтобы жить так, как будто его постоянно преследуют жизненные стрессы», — отмечает Ларреа. «Сезонные продукты, которые снимают воспаление и поддерживают нервную систему, — хороший способ продлить жизнь».

Как есть гранат

Гранат, и особенно наполненные соком семена можно употреблять разными способами. «Попробуйте их в смузи с какао-порошком на завтрак», — рекомендует Ларреа. «Или съешьте семена граната в салате из капусты с авокадо, фисташками и тахини».

Семена граната станут вкусным и ярким дополнением практически к любому блюду. Их можно добавить в йогурт с гранолой и семенами льна; ими можно посыпать тост с авокадо и сыром фета. Или попробуйте их с жареными овощами, поданными с рублеными орехами и сбрызнутыми йогуртом.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram