• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Ֆլիրտ, հպում և ոչ մի ճնշում. կրքի ֆրանսիական բաղադրատոմսը

  Ֆրանսիացի կանայք հաճախ համարվում են գայթակղության վարպետներ, որոնք կարողանում են պահպանել կիրքը հարաբերություններում և վայելել սեքսը…

• Z սերունդը ցանկանում է սեքս, բայց վախենում է հետևանքներից. Ինչու են երիտասարդ ամերիկացիները ավելի ու ավելի հաճախ հրաժարվում սեռական հարաբերություններից

  Z սերունդը չի կորցրել սեքսի նկատմամբ հետաքրքրությունը. ըստ էության, երիտասարդների մեծ մասը խոստովանում է, որ իրենց սեռական ցանկությունը մնում է միջին կամ բարձր․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

Սեքս-մարզիչ Մանգալա Հոլանդը համոզված է, որ կանանց մեծ մասը պարզապես ստում է՝ իրենց և իրենց զուգընկերներին, որ իրենց ինտիմ կյանքը լավ է։ Սա հատկապես ճիշտ է 40-ից 60 տարեկանների համար։ Առաջին հայացքից ամեն ինչ լավ է թվում, բայց ավելի խորը զրույցը ցույց է տալիս, որ շատերը բավարարվում են «ընդհանրապես սեքսով զբաղվելով», այլ ոչ թե որակ պահանջելով։

Մանգալան 13 տարի աշխատում է կանանց հետ և նշում է հինգ հիմնական պատճառ, որոնք, պարբերաբար, փչացնում են սեքսը։ Յուրաքանչյուրը պահանջում է իր լուծումը։

Չլուծված տրավմա

Սա կարող է լինել ամեն ինչ՝ աշխատանքից ազատումից կամ վնասվածքից մինչև արտաքին տեսքի մասին կոշտ մեկնաբանություն կամ անցյալում կրած սեռական ոտնձգություն։ Կինը պետք է իրեն անվտանգ զգա իր մարմնում, հակառակ դեպքում հաճույքը կդառնա անհնար։

Ինչպես հաղթահարել. Եթե տրավման թարմ է, լավ է դիմել թերապևտի։ Եթե արդեն զրույցներ եք ունեցել, բայց ձեր մարմնի հետ կապը չի վերականգնվում, ապա մարզչի հետ աշխատելը կարող է օգնել՝ փոխելով ձեր ներքին երկխոսությունը, վերակառուցելով ձեր մտածողությունը, ավելի գիտակցելով ձեր «այո»-ն և «ոչ»-ը և սահմաններ դնելով։ Եվ այո, դա դժվար է, բայց հնարավոր։

Սթրես

Սթրեսը ցանկության ամենամեծ մարդասպանն է: Երբ կորտիզոլի մակարդակը բարձրանում է, օքսիտոցինի մակարդակը նվազում է, և նույնիսկ սեքսի մասին միտքը թվում է օտար: Հատկապես հիմա, ճգնաժամի և աճող ծախսերի պայմաններում, շատ կանայք զրկված են այնպիսի հաճույքներից, ինչպիսիք են հանգիստը, վարժությունները և պարզապես հանգստանալը, և մնում են «գոյատևման ռեժիմում»:

Ինչպես հաղթահարել. Վաղաժամ բռնեք սթրեսը: Գտեք ուրախություն փոքրիկ բաներում. զբոսանքներ այգում, բնություն, շնչառական վարժություններ, պար, յոգա, այգեգործություն: Գաղտնիքը «արձակուրդի պլանների» մեջ չէ, այլ փոքրիկ, ամենօրյա հաճույքների:

Չափազանց շատ մտածելը

Երբ ձեր միտքը անընդհատ խառնաշփոթի մեջ է անելիքների ցուցակներով, աշխատանքով և տնային գործերով, ուղեղը պարզապես չի անցնում մտերմության: Կինը կարող է սկսել սեռական հարաբերություն ունենալ, բայց մի քանի րոպե անց նա «անջատվում» է և չի կարող վերադառնալ հաճույքին:

Ինչպես հաղթահարել. Դադարեք սեքսին վերաբերվել որպես տանջանքի: Ծիծաղ, հանգստություն, անհարմարություն՝ այս ամենը նորմալ է: Կարևոր են փոքր ծեսեր, որոնք սովորեցնում են ուղեղին «անջատել ղեկավարին» և միացնել զգայարանները: Օրինակ՝ ամեն օր հինգ րոպե պարելը: Կամ ընթրիքից հետո ցնցուղ՝ մտերմությունից առաջ «վերագործարկելու» համար։

Վախը, որ նա ձեզ կթողնի ուրիշի համար

Այժմ, երբ կան այդքան շատ իդեալական մարմիններ և քաշի կորստի միտումներ, կանայք ավելի ու ավելի են վախենում փոխարինվել ավելի նիհար կնոջ կողմից։ Եվ սա վերածվում է մշտական ​​ներքին անհանգստության։

Ինչպես հաղթահարել. Տեղափոխեք ձեր ուշադրությունը արտաքին տեսքից դեպի զգացողությունները։ Եթե դուք հանգիստ և հարմարավետ եք, կկարողանաք վայելել ձեզ և «չթաքնվել» մթության մեջ։ Կարևոր է նաև դադարեցնել բացասական մտքերը, ինչպիսիք են՝ «Ես պետք է նիհար լինեի» և հարցնել ինքներդ ձեզ. «Ո՞վ է դա ասել»։

Ամոթ

Ամոթը բխում է սխալ հասկացվելու, դատվելու, «չափազանց տարօրինակ» կամ, ընդհակառակը, «չափազանց ցանկալի» լինելու վախից։ Կանայք վախենում են խոսել իրենց ցանկությունների մասին, քանի որ չեն ուզում «տարբեր» թվալ։

Ինչպես հաղթահարել. Զրույցը պետք է լինի նուրբ և աննկատ։ Ոչ թե սեքսի ժամանակ, այլ հանգիստ միջավայրում։ Օրինակ՝ զբոսանքի ժամանակ. «Ես ուզում եմ ավելի մտերիմ զգալ քեզ հետ։ Դուք բաց եք միասին ինչ-որ բան փորձելու համար»։ Սա հրավեր է, ոչ թե քննադատություն, և տղամարդը հենց այսպես է արձագանքում։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում