• Z սերունդը ցանկանում է սեքս, բայց վախենում է հետևանքներից. Ինչու են երիտասարդ ամերիկացիները ավելի ու ավելի հաճախ հրաժարվում սեռական հարաբերություններից

  Z սերունդը չի կորցրել սեքսի նկատմամբ հետաքրքրությունը. ըստ էության, երիտասարդների մեծ մասը խոստովանում է, որ իրենց սեռական ցանկությունը մնում է միջին կամ բարձր․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• «Սեքս խղճահարությունից դրդված». ցնցող ուսումնասիրությունը բացահայտում է, թե ինչու են կանայք քնում տղամարդկանց հետ, նույնիսկ երբ չեն ուզում

  Հետազոտողները պարզել են, որ կանայք, ովքեր ընդհանրապես սեռական ցանկություն չեն զգում, կարող են ամսական երկու-երեք անգամ սեռական հարաբերություն ունենալ՝ իրենց հարաբերությունները պահպանելու և զուգընկերոջից բաժանվելը կանխելու համար: Երբեմն մտերմությունը ընդհանրապես կրքի մասին չէ․․․

Սեքս-մարզիչ Մանգալա Հոլանդը համոզված է, որ կանանց մեծ մասը պարզապես ստում է՝ իրենց և իրենց զուգընկերներին, որ իրենց ինտիմ կյանքը լավ է։ Սա հատկապես ճիշտ է 40-ից 60 տարեկանների համար։ Առաջին հայացքից ամեն ինչ լավ է թվում, բայց ավելի խորը զրույցը ցույց է տալիս, որ շատերը բավարարվում են «ընդհանրապես սեքսով զբաղվելով», այլ ոչ թե որակ պահանջելով։

Մանգալան 13 տարի աշխատում է կանանց հետ և նշում է հինգ հիմնական պատճառ, որոնք, պարբերաբար, փչացնում են սեքսը։ Յուրաքանչյուրը պահանջում է իր լուծումը։

Չլուծված տրավմա

Սա կարող է լինել ամեն ինչ՝ աշխատանքից ազատումից կամ վնասվածքից մինչև արտաքին տեսքի մասին կոշտ մեկնաբանություն կամ անցյալում կրած սեռական ոտնձգություն։ Կինը պետք է իրեն անվտանգ զգա իր մարմնում, հակառակ դեպքում հաճույքը կդառնա անհնար։

Ինչպես հաղթահարել. Եթե տրավման թարմ է, լավ է դիմել թերապևտի։ Եթե արդեն զրույցներ եք ունեցել, բայց ձեր մարմնի հետ կապը չի վերականգնվում, ապա մարզչի հետ աշխատելը կարող է օգնել՝ փոխելով ձեր ներքին երկխոսությունը, վերակառուցելով ձեր մտածողությունը, ավելի գիտակցելով ձեր «այո»-ն և «ոչ»-ը և սահմաններ դնելով։ Եվ այո, դա դժվար է, բայց հնարավոր։

Սթրես

Սթրեսը ցանկության ամենամեծ մարդասպանն է: Երբ կորտիզոլի մակարդակը բարձրանում է, օքսիտոցինի մակարդակը նվազում է, և նույնիսկ սեքսի մասին միտքը թվում է օտար: Հատկապես հիմա, ճգնաժամի և աճող ծախսերի պայմաններում, շատ կանայք զրկված են այնպիսի հաճույքներից, ինչպիսիք են հանգիստը, վարժությունները և պարզապես հանգստանալը, և մնում են «գոյատևման ռեժիմում»:

Ինչպես հաղթահարել. Վաղաժամ բռնեք սթրեսը: Գտեք ուրախություն փոքրիկ բաներում. զբոսանքներ այգում, բնություն, շնչառական վարժություններ, պար, յոգա, այգեգործություն: Գաղտնիքը «արձակուրդի պլանների» մեջ չէ, այլ փոքրիկ, ամենօրյա հաճույքների:

Չափազանց շատ մտածելը

Երբ ձեր միտքը անընդհատ խառնաշփոթի մեջ է անելիքների ցուցակներով, աշխատանքով և տնային գործերով, ուղեղը պարզապես չի անցնում մտերմության: Կինը կարող է սկսել սեռական հարաբերություն ունենալ, բայց մի քանի րոպե անց նա «անջատվում» է և չի կարող վերադառնալ հաճույքին:

Ինչպես հաղթահարել. Դադարեք սեքսին վերաբերվել որպես տանջանքի: Ծիծաղ, հանգստություն, անհարմարություն՝ այս ամենը նորմալ է: Կարևոր են փոքր ծեսեր, որոնք սովորեցնում են ուղեղին «անջատել ղեկավարին» և միացնել զգայարանները: Օրինակ՝ ամեն օր հինգ րոպե պարելը: Կամ ընթրիքից հետո ցնցուղ՝ մտերմությունից առաջ «վերագործարկելու» համար։

Վախը, որ նա ձեզ կթողնի ուրիշի համար

Այժմ, երբ կան այդքան շատ իդեալական մարմիններ և քաշի կորստի միտումներ, կանայք ավելի ու ավելի են վախենում փոխարինվել ավելի նիհար կնոջ կողմից։ Եվ սա վերածվում է մշտական ​​ներքին անհանգստության։

Ինչպես հաղթահարել. Տեղափոխեք ձեր ուշադրությունը արտաքին տեսքից դեպի զգացողությունները։ Եթե դուք հանգիստ և հարմարավետ եք, կկարողանաք վայելել ձեզ և «չթաքնվել» մթության մեջ։ Կարևոր է նաև դադարեցնել բացասական մտքերը, ինչպիսիք են՝ «Ես պետք է նիհար լինեի» և հարցնել ինքներդ ձեզ. «Ո՞վ է դա ասել»։

Ամոթ

Ամոթը բխում է սխալ հասկացվելու, դատվելու, «չափազանց տարօրինակ» կամ, ընդհակառակը, «չափազանց ցանկալի» լինելու վախից։ Կանայք վախենում են խոսել իրենց ցանկությունների մասին, քանի որ չեն ուզում «տարբեր» թվալ։

Ինչպես հաղթահարել. Զրույցը պետք է լինի նուրբ և աննկատ։ Ոչ թե սեքսի ժամանակ, այլ հանգիստ միջավայրում։ Օրինակ՝ զբոսանքի ժամանակ. «Ես ուզում եմ ավելի մտերիմ զգալ քեզ հետ։ Դուք բաց եք միասին ինչ-որ բան փորձելու համար»։ Սա հրավեր է, ոչ թե քննադատություն, և տղամարդը հենց այսպես է արձագանքում։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում