1. Փաթեթներում հյութ
Փաթեթների հյութի կազմում բազմաթիվ կոնսերվանտներ եւ հսկայական քանակությամբ շաքար կա: Հիշեք, որ նման հյութերից նախ եւ առաջ արագ գիրանում են: Փոխարենը ավելի լավ է չգազավորված ջուր խմել, օրինակ` կիտրոնով:
2. Չոր «ֆիտնես»-նախաճաշեր
Իսկ գիտեք արդյոք, որ նման քաղցրեղենի կես բաժակում 30 գ շաքար կա: Եթե գերազանցեք օրական նորման (50 գ), կարող եք վնաս հասցնել ոչ միայն կազմվածքին, այլեւ առողջությանը: Երբ քայլում եք սուպերմարկետով, միշտ ուշադրություն դարձրեք, թե որքան շաքար է պարունակվում այս կամ այն ապրանքում: Եթե չափից շատ է, ավելի լավ է ընդհանրապես չգնել: Բայց կան մարդիկ, որոնք առավոտյան շատ են սիրում կրանչներ ուտել: Այդ դեպքում ամենից ավելի օգտակար է ինքնուրույն պատրաստել դրանք: Բավարար է վարսակի փաթիլներին դարչին, մեղր եւ խնձոր հավելել:
3. Քաղցր կաթնաշոռ եւ յոգուրտ
Ո՞վ չի սիրում սննդակարգի հետեւելիս քաղցր կաթնաշոռ ուտել: Եթե երազում եք նիհարել, այդ քաղցրեղենը ձեզ համար չէ: Կան խմելի յոգուրտներ, որոնց ծավալը 300 մլ է: Յուրաքանչյուր նման յոգուրտում մոտ 4-5 թեյի գդալ մեր աննման շաքարից կա: Ավելի լավ է բնական յոգուրտ խմեք, հետն էլ թեյի գդալով մեղրի հետ չամիչ ուտելով:
4. Սուրճ 3-ը 1-ում
Անպայման հրաժարվեք 3-ը 1-ում սուրճ խմելու սովորությունից: Յուրաքանչյուր նման փաթեթ մոտ 10 գ շաքար եւ մոտավորապես 70 կկալ է պարունակում: Եվ դա այն դեպքում նույնիսկ, եթե դուք ուրիշ ոչինչ չեք կերել:
5. Նրբերշիկ
Ինչպիսին էլ լինի երշիկը, թեկուզեւ` դիետիկ, դրանում միեւնույն է, ճարպ կա: Շատերը նախապատվությունը տալիս են նրբերշիկին, որովհետեւ դա շատ արագ է եփվում: Սակայն շատ ավելի ժամանակ չի ծախսվի հավի մսից ֆիլե պատրաստելու համար (մոտ 15 չոպե): Միայն այդ դեպքում դուք 2 կգ-ով չեք գիրանա:
Աղբյուրը` Kleo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով