• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

1. Сок в пакетах

Соки из пакетов в своем составе имеют множество консервантов и огромное количество сахара. Помните, что от таких соков в первую очередь очень быстро толстеют. Вместо этого лучше всего пить негазированную воду, например, с лимоном.

2. Сухие «фитнес»-завтраки

А вы знали, что в половине стакана такого лакомства находится 30 грамм сахара. Если превысить суточную норму (50 грамм), то вы рискуете навредить не только своей фигуре, но и здоровью. Когда вы ходите по супермаркету в поисках продуктов, всегда обращайте внимание на то, сколько сахара содержится в том или ином товаре. Если сильно много, то лучше не покупать вообще. Но есть люди, которые утром очень любят кушать кранчи. В таком случае, полезнее всего сделать их самостоятельно. Достаточно к овсяным хлопьям добавить корицу, мед и яблоко.

3. Творожок и йогурт

Кто не любит, сидя на диете, кушать сладенький творожок? Если вы мечтаете похудеть, то это лакомство не для вас. Есть питьевые йогурты объемом по 300 мл. Так почти в каждом таком йогурте есть около 4-5 чайных ложек нашего ненаглядного сахара. Лучше выпейте натуральный йогурт, съев при этом изюм с ложечкой меда.

4. Кофе 3 в 1

Обязательно откажитесь от привычки пить кофе 3 в 1. В каждом таком пакетике содержится около 10 грамм сахара и где-то 70 ккал. И это при том, что вы даже ничего не кушали.

5. Сосиски

Каким бы ни было колбасное изделие, пусть даже диетическое, в нем все равно есть жир. Многие отдают предпочтение сосискам, потому что их очень быстро готовить. Однако не намного больше времени уйдет на то, чтобы приготовить филе из курочки (около 15 минут). Только в этом случае вы не получите плюс 2 кг в весе.

Источник – Kleo

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram