• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

1. Փաթեթներում հյութ

Փաթեթների հյութի կազմում բազմաթիվ կոնսերվանտներ եւ հսկայական քանակությամբ շաքար կա: Հիշեք, որ նման հյութերից նախ եւ առաջ արագ գիրանում են: Փոխարենը ավելի լավ է չգազավորված ջուր խմել, օրինակ` կիտրոնով:

2. Չոր «ֆիտնես»-նախաճաշեր

Իսկ գիտեք արդյոք, որ նման քաղցրեղենի կես բաժակում 30 գ շաքար կա: Եթե գերազանցեք օրական նորման (50 գ), կարող եք վնաս հասցնել ոչ միայն կազմվածքին, այլեւ առողջությանը: Երբ քայլում եք սուպերմարկետով, միշտ ուշադրություն դարձրեք, թե որքան շաքար է պարունակվում այս կամ այն ապրանքում: Եթե չափից շատ է, ավելի լավ է ընդհանրապես չգնել: Բայց կան մարդիկ, որոնք առավոտյան շատ են սիրում կրանչներ ուտել: Այդ դեպքում ամենից ավելի օգտակար է ինքնուրույն պատրաստել դրանք: Բավարար է վարսակի փաթիլներին դարչին, մեղր եւ խնձոր հավելել:

3. Քաղցր կաթնաշոռ եւ յոգուրտ

Ո՞վ չի սիրում սննդակարգի հետեւելիս քաղցր կաթնաշոռ ուտել: Եթե երազում եք նիհարել, այդ քաղցրեղենը ձեզ համար չէ: Կան խմելի յոգուրտներ, որոնց ծավալը 300 մլ է: Յուրաքանչյուր նման յոգուրտում մոտ 4-5 թեյի գդալ մեր աննման շաքարից կա: Ավելի լավ է բնական յոգուրտ խմեք, հետն էլ թեյի գդալով մեղրի հետ չամիչ ուտելով:

4. Սուրճ 3-ը 1-ում

Անպայման հրաժարվեք 3-ը 1-ում սուրճ խմելու սովորությունից: Յուրաքանչյուր նման փաթեթ մոտ 10 գ շաքար եւ մոտավորապես 70 կկալ է պարունակում: Եվ դա այն դեպքում նույնիսկ, եթե դուք ուրիշ ոչինչ չեք կերել:

5. Նրբերշիկ

Ինչպիսին էլ լինի երշիկը, թեկուզեւ` դիետիկ, դրանում միեւնույն է, ճարպ կա: Շատերը նախապատվությունը տալիս են նրբերշիկին, որովհետեւ դա շատ արագ է եփվում: Սակայն շատ ավելի ժամանակ չի ծախսվի հավի մսից ֆիլե պատրաստելու համար (մոտ 15 չոպե): Միայն այդ դեպքում դուք 2 կգ-ով չեք գիրանա:

Աղբյուրը` Kleo

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում