Եղանակների անցումային օրերին մրսածության հիվանդությունների դեպքեր ավելի հաճախ են հանդիպում: Լցված քիթ, կարմիր կոկորդ, ջերմություն, արցունքներ… այդ պահերին այլեւս սիրտ չի լինում մտածելու գեղեցկության մասին … Ո՞րն է պատճառը:
Մասնագետների կարծիքով գլխավոր պատճառը թուլացած իմունիտետն է: Մեր օրգանիզմն ունակ չէ պայքարել շրջակա միջավայրի դեմ: Իմունիտետը կարծես մեր թիկնապահը լինի, համարձակ պաշտպանը տարբեր գրոհների եւ անախորժությունների դեմ: Ինչ-որ մեկը մանկուց ունի առողջ իմունիտետ: Եւ այդուհանդերձ, ցանկացած իմունիտետ ժամանակի ընթացքում կորցնում է պաշտպանական հատկությունները եւ կարիք ունի վերականգնման:
Իմունային ակտիվության նվազման առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս, երբ դուք արագ հոգնում եք, լինում է քնի պակաս կամ էլ ձեզ տանջում է անքնությունը, հաճախակի գլխացավերը, մկանային եւ հոդային ցավերը: Հետզհետե դուք սկսում եք զգայուն դառնալ ցանկացած վարակի նկատմամբ: Շրթունքների հերպեսը խորհրդանշում է օրգանիզմում ծագած խաթարումը եւ որ անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել միջոցների: Եւ պետք է ոչ թե պարզապես բուժել հարբուխը կամ մրսածությունը, այլ սկսել համալիր բուժում: Եթե նախօրոք չանհանգստանաք, ապա վերջին փուլում ձեռք կբերեք քրոնիկ հիվանդություններ։
Մեր իմունային համակարգը բարդ մեխանիզմ է: Այն արձագանքում է արտաքին աշխարհի եւ մեր օրգանիզմի զանազան մանր փոփոխություններին: Վնասակար էկոլոգիան, վատ սնունդը, անհրաժեշտ վիտամինների բացակայությունը, սթրեսային իրավիճակները, քրոնիկ հիվանդությունները, վարակները` այս ամենը խորը ճեղքեր են առաջացնում իմունային համակարգի մեջ: Բացի այս` անվերջ տեւող ձմեռը, վերահաս մթնշաղերը, ձյունախառն ցեխը, պատուհանից բացվող գորշ բնապատկերը հարուցում են հոգեկան եւ ֆիզիկական տհաճություններ:
Ի՞նչ է հարկավոր անել
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ունենալ ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ, բուսական յուղ: Մարդու ամենօրյա ռացիոնում պետք է ներառված լինի տարատեսակ կանաչեղեն, ոչ միայն մաղադանոս եւ սամիթ, այլև կանաչ աղցան, նեխուր: Իմունիտետը բարձրացնելու հիանալի միջոց են ձկան եւ ծովամթերքի պարունակած վիտամիններտ եւ հանքային աղերը: Բայց պետք չէ այդ մթերքը ենթարկել երկարատեւ ջերմային մշակման, քանի որ օգտակար նյութերը կոչնչանան:
Գլխավոր աղբյուրը հարուստ վիտամիններն են` մրգերը եւ բանջարեղենը, թարմ քամած հյութերը:
Լողով զբաղվելը, սառը ջրով ցողվելը եւ կոնտրաստ ցնցուղը օգնում են ամրացնել օրգանիզմը: Ձմռանն օգտակար է այցելել ռուսական բաղնիք: Տեւական պարապմունքները մարզասրահում, ֆիտնեսով զբաղվելը բարձրացնում են տոնուսը:
Իմունիտետը բարձրացնող բնական միջոցը բուժական տարբեր խոտերը եւ բույսերն են` աստղածաղիկ, դեղնարմատ, խատուտիկ, երեքնուկ, սխտոր, հիպերիկ, կղմուխ, մասուր, էխինացեա եւ այլն: Բուսական թուրմերն ու եփուկները օգտագործվում են և կանխարգելիչ, և բուժական նպատակներով:
Աղբյուրը` Woman.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը