Եղանակների անցումային օրերին մրսածության հիվանդությունների դեպքեր ավելի հաճախ են հանդիպում: Լցված քիթ, կարմիր կոկորդ, ջերմություն, արցունքներ… այդ պահերին այլեւս սիրտ չի լինում մտածելու գեղեցկության մասին … Ո՞րն է պատճառը:
Մասնագետների կարծիքով գլխավոր պատճառը թուլացած իմունիտետն է: Մեր օրգանիզմն ունակ չէ պայքարել շրջակա միջավայրի դեմ: Իմունիտետը կարծես մեր թիկնապահը լինի, համարձակ պաշտպանը տարբեր գրոհների եւ անախորժությունների դեմ: Ինչ-որ մեկը մանկուց ունի առողջ իմունիտետ: Եւ այդուհանդերձ, ցանկացած իմունիտետ ժամանակի ընթացքում կորցնում է պաշտպանական հատկությունները եւ կարիք ունի վերականգնման:
Իմունային ակտիվության նվազման առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս, երբ դուք արագ հոգնում եք, լինում է քնի պակաս կամ էլ ձեզ տանջում է անքնությունը, հաճախակի գլխացավերը, մկանային եւ հոդային ցավերը: Հետզհետե դուք սկսում եք զգայուն դառնալ ցանկացած վարակի նկատմամբ: Շրթունքների հերպեսը խորհրդանշում է օրգանիզմում ծագած խաթարումը եւ որ անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել միջոցների: Եւ պետք է ոչ թե պարզապես բուժել հարբուխը կամ մրսածությունը, այլ սկսել համալիր բուժում: Եթե նախօրոք չանհանգստանաք, ապա վերջին փուլում ձեռք կբերեք քրոնիկ հիվանդություններ։
Մեր իմունային համակարգը բարդ մեխանիզմ է: Այն արձագանքում է արտաքին աշխարհի եւ մեր օրգանիզմի զանազան մանր փոփոխություններին: Վնասակար էկոլոգիան, վատ սնունդը, անհրաժեշտ վիտամինների բացակայությունը, սթրեսային իրավիճակները, քրոնիկ հիվանդությունները, վարակները` այս ամենը խորը ճեղքեր են առաջացնում իմունային համակարգի մեջ: Բացի այս` անվերջ տեւող ձմեռը, վերահաս մթնշաղերը, ձյունախառն ցեխը, պատուհանից բացվող գորշ բնապատկերը հարուցում են հոգեկան եւ ֆիզիկական տհաճություններ:
Ի՞նչ է հարկավոր անել
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ունենալ ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ, բուսական յուղ: Մարդու ամենօրյա ռացիոնում պետք է ներառված լինի տարատեսակ կանաչեղեն, ոչ միայն մաղադանոս եւ սամիթ, այլև կանաչ աղցան, նեխուր: Իմունիտետը բարձրացնելու հիանալի միջոց են ձկան եւ ծովամթերքի պարունակած վիտամիններտ եւ հանքային աղերը: Բայց պետք չէ այդ մթերքը ենթարկել երկարատեւ ջերմային մշակման, քանի որ օգտակար նյութերը կոչնչանան:
Գլխավոր աղբյուրը հարուստ վիտամիններն են` մրգերը եւ բանջարեղենը, թարմ քամած հյութերը:
Լողով զբաղվելը, սառը ջրով ցողվելը եւ կոնտրաստ ցնցուղը օգնում են ամրացնել օրգանիզմը: Ձմռանն օգտակար է այցելել ռուսական բաղնիք: Տեւական պարապմունքները մարզասրահում, ֆիտնեսով զբաղվելը բարձրացնում են տոնուսը:
Իմունիտետը բարձրացնող բնական միջոցը բուժական տարբեր խոտերը եւ բույսերն են` աստղածաղիկ, դեղնարմատ, խատուտիկ, երեքնուկ, սխտոր, հիպերիկ, կղմուխ, մասուր, էխինացեա եւ այլն: Բուսական թուրմերն ու եփուկները օգտագործվում են և կանխարգելիչ, և բուժական նպատակներով:
Աղբյուրը` Woman.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ23:10, 23 ապրիլի
Rolex-ի հազվագյուտ ժամացույցը աճուրդում վաճառվել է ռեկորդային՝ 3,5 միլիոն դոլարով22:26, 23 ապրիլի
Գրավիչ կանայք տղամարդկանց ոգեշնչում են ասել ճշմարտությունը, իսկ կանանց՝ ստել21:19, 23 ապրիլի
Ֆարել Ուիլյամի առաջին թվային իրը՝ Louis Vuitton-ի հավաքածուից, արժե ավելի քան 8000 դոլար20:19, 23 ապրիլի
Նանուլը նշում է 14-ամյակը. երգչուհու տոնական ֆոտոշարքը19:25, 23 ապրիլի
Կոմպոզիտոր Շառլ Ազնավուր․ շանսոնյեի հարյուրամյակի առթիվ