• Հպում, որը ստիպում է լաց լինել. Ի՞նչ է «տխուր պտուկի համախտանիշը»

  Հանկարծակի տխրության, անհանգստության կամ նույնիսկ խորը կորստի զգացում պտուկներին դիպչելուց հետո. աշխարհի տարբեր ծայրերում մարդիկ բախվում են այս տարօրինակ երևույթին…

• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

Եղանակների անցումային օրերին մրսածության հիվանդությունների դեպքեր ավելի հաճախ են հանդիպում: Լցված քիթ, կարմիր կոկորդ, ջերմություն, արցունքներ… այդ պահերին այլեւս սիրտ չի լինում մտածելու գեղեցկության մասին … Ո՞րն է պատճառը:

Մասնագետների կարծիքով գլխավոր պատճառը թուլացած իմունիտետն է: Մեր օրգանիզմն ունակ չէ պայքարել շրջակա միջավայրի դեմ: Իմունիտետը կարծես մեր թիկնապահը լինի, համարձակ պաշտպանը տարբեր գրոհների եւ անախորժությունների դեմ: Ինչ-որ մեկը մանկուց ունի առողջ իմունիտետ: Եւ այդուհանդերձ, ցանկացած իմունիտետ ժամանակի ընթացքում կորցնում է պաշտպանական հատկությունները եւ կարիք ունի վերականգնման:

Իմունային ակտիվության նվազման առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս, երբ դուք արագ հոգնում եք, լինում է քնի պակաս կամ էլ ձեզ տանջում է անքնությունը, հաճախակի գլխացավերը, մկանային եւ հոդային ցավերը: Հետզհետե դուք սկսում եք զգայուն դառնալ ցանկացած վարակի նկատմամբ: Շրթունքների հերպեսը խորհրդանշում է օրգանիզմում ծագած խաթարումը եւ որ անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել միջոցների: Եւ պետք է ոչ թե պարզապես բուժել հարբուխը կամ մրսածությունը, այլ սկսել համալիր բուժում: Եթե նախօրոք չանհանգստանաք, ապա վերջին փուլում ձեռք կբերեք քրոնիկ հիվանդություններ։

Մեր իմունային համակարգը բարդ մեխանիզմ է: Այն արձագանքում է արտաքին աշխարհի եւ մեր օրգանիզմի զանազան մանր փոփոխություններին: Վնասակար էկոլոգիան, վատ սնունդը, անհրաժեշտ վիտամինների բացակայությունը, սթրեսային իրավիճակները, քրոնիկ հիվանդությունները, վարակները` այս ամենը խորը ճեղքեր են առաջացնում իմունային համակարգի մեջ: Բացի այս` անվերջ տեւող ձմեռը, վերահաս մթնշաղերը, ձյունախառն ցեխը, պատուհանից բացվող գորշ բնապատկերը հարուցում են հոգեկան եւ ֆիզիկական տհաճություններ:

Ի՞նչ է հարկավոր անել

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ունենալ ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ, բուսական յուղ: Մարդու ամենօրյա ռացիոնում պետք է ներառված լինի տարատեսակ կանաչեղեն, ոչ միայն մաղադանոս եւ սամիթ, այլև կանաչ աղցան, նեխուր: Իմունիտետը բարձրացնելու հիանալի միջոց են ձկան եւ ծովամթերքի պարունակած վիտամիններտ եւ հանքային աղերը: Բայց պետք չէ այդ մթերքը ենթարկել երկարատեւ ջերմային մշակման, քանի որ օգտակար նյութերը կոչնչանան:
Գլխավոր աղբյուրը հարուստ վիտամիններն են` մրգերը եւ բանջարեղենը, թարմ քամած հյութերը:

Լողով զբաղվելը, սառը ջրով ցողվելը եւ կոնտրաստ ցնցուղը օգնում են ամրացնել օրգանիզմը: Ձմռանն օգտակար է այցելել ռուսական բաղնիք: Տեւական պարապմունքները մարզասրահում, ֆիտնեսով զբաղվելը բարձրացնում են տոնուսը:
Իմունիտետը բարձրացնող բնական միջոցը բուժական տարբեր խոտերը եւ բույսերն են` աստղածաղիկ, դեղնարմատ, խատուտիկ, երեքնուկ, սխտոր, հիպերիկ, կղմուխ, մասուր, էխինացեա եւ այլն: Բուսական թուրմերն ու եփուկները օգտագործվում են և կանխարգելիչ, և բուժական նպատակներով:

Աղբյուրը` Woman.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում