• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

Մեզնից յուրաքանչյուրի օրգանիզմը ցանկացած տարիքում (երիտասարդները դա չեն զգում, սակայն ժամանակի հետ կլինի) ստիպված է լինում հարմարվել բնակլիմայական պայմաններին, քանի որ պարզ ասած՝ այլնտրանք չունի։ Դա եղանակի ազդեցությունն է մարդու օրգանիզմի կենսագործունեության վրա։

Ի՞նչ անել, եթե եղանակն ու դրա պայմանները ազդում են մարդկանց առողջության վրա։ Ինչպե՞ս մեղմել նրանց տառապանքներն ու անհարմարավետության զգացողությունը։

Խորհուրդներ.

Շատ մի՛ կերեք։ Մեծաքանակ ուտելիքը կարող է վնասել։ Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սկսեք դիետաներ պահեք։ Կերեք չափի մեջ։ Ահա այն ամենն, ինչ ձեզնից պահանջվում է։

Առավոտյան կոնտրաստ ցնցուղ ընդունեք կամ սառը լոգանք։ Եթե ընտրում եք երկրորդ տարբերակը, վաննայի մեջ մի փոքր եթերային յուղ լցրեք կամ ծովային աղ։

Մի՛ չարչարեք Ձեզ ֆիզիկական վարժություններով։ Ծանր իրեր մի՛ կրեք։ Ոչ ոք չի կասկածում Ձեր ուժի եւ ինքնուրույնության մեջ, հավատացե՛ք։

Զբաղվե՛ք աերոթերապիայով։ Բա՛ց պահեք պատուհանը կամ օդանցքը։ Դեմքով դեպի քամի՛ն նստեք եւ հավասար շնչե՛ք։ Նման վարժություն պետք է անել առավոտյան կամ քնելուց առաջ։

Գնե՛ք վիտամին Е։ Այն վաճառում են առանց դեղատոմսի, հաբերով, պատիճներով կամ փոշի վիճակում։ Այդ վիտամինը պարունակվում է նաեւ որոշ սննդամթերքներում։

Հնարավորինս շատ հեղո՛ւկ խմեք։ Սուրճից, ցավոք, պետք է հրաժարվել։ Եթե թեյ սիրում եք, ընտրե՛ք կանաչը։

Կալցիումով հարուստ նախաճաշե՛ր պատրաստեք։ Ուտելիքը պետք է գրեթե ամբողջովին կալցիումից կազմված լինի։

Խուսափե՛ք վեճերից։ Արե՛ք ամեն բան, որպեսզի բարձր տոնով խոսակցությունների մեջ չմտնեք։

Զգուշացե՛ք նոյեմբերից։ Նոյեմբերը ամենախարդախ ամիսն է։ Դրա «անհրապույր» օրերից ձեզ կփրկի կակաոն, շոկոլադի սալիկը եւ ինչ–որ համով մի բան։

Հագե՛ք տաք, հարմար եւ պրակտիկ կոշիկ։ Բոլոր հիվանդությունները հիմնականում ոտքերից են սկսվում։

Հետեւե՛ք կանխատեսումներին։ Ժամանակ կունենաք «դժվար» օրերին նախապատրաստվելու համար։ Եվ դրանում մեծ «պլյուս» կա։

Լավատե՛ս եղեք։ Հիվանդությունները վախենում են նման մարդկանցից։ Այդպես էլ ներկայացե՛ք աշխարհին, ամենավառ կողմով։

Աղբյուրը  MyJane.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում