Մեզնից յուրաքանչյուրի օրգանիզմը ցանկացած տարիքում (երիտասարդները դա չեն զգում, սակայն ժամանակի հետ կլինի) ստիպված է լինում հարմարվել բնակլիմայական պայմաններին, քանի որ պարզ ասած՝ այլնտրանք չունի։ Դա եղանակի ազդեցությունն է մարդու օրգանիզմի կենսագործունեության վրա։
Ի՞նչ անել, եթե եղանակն ու դրա պայմանները ազդում են մարդկանց առողջության վրա։ Ինչպե՞ս մեղմել նրանց տառապանքներն ու անհարմարավետության զգացողությունը։
Խորհուրդներ.
Շատ մի՛ կերեք։ Մեծաքանակ ուտելիքը կարող է վնասել։ Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սկսեք դիետաներ պահեք։ Կերեք չափի մեջ։ Ահա այն ամենն, ինչ ձեզնից պահանջվում է։
Առավոտյան կոնտրաստ ցնցուղ ընդունեք կամ սառը լոգանք։ Եթե ընտրում եք երկրորդ տարբերակը, վաննայի մեջ մի փոքր եթերային յուղ լցրեք կամ ծովային աղ։
Մի՛ չարչարեք Ձեզ ֆիզիկական վարժություններով։ Ծանր իրեր մի՛ կրեք։ Ոչ ոք չի կասկածում Ձեր ուժի եւ ինքնուրույնության մեջ, հավատացե՛ք։
Զբաղվե՛ք աերոթերապիայով։ Բա՛ց պահեք պատուհանը կամ օդանցքը։ Դեմքով դեպի քամի՛ն նստեք եւ հավասար շնչե՛ք։ Նման վարժություն պետք է անել առավոտյան կամ քնելուց առաջ։
Գնե՛ք վիտամին Е։ Այն վաճառում են առանց դեղատոմսի, հաբերով, պատիճներով կամ փոշի վիճակում։ Այդ վիտամինը պարունակվում է նաեւ որոշ սննդամթերքներում։
Հնարավորինս շատ հեղո՛ւկ խմեք։ Սուրճից, ցավոք, պետք է հրաժարվել։ Եթե թեյ սիրում եք, ընտրե՛ք կանաչը։
Կալցիումով հարուստ նախաճաշե՛ր պատրաստեք։ Ուտելիքը պետք է գրեթե ամբողջովին կալցիումից կազմված լինի։
Խուսափե՛ք վեճերից։ Արե՛ք ամեն բան, որպեսզի բարձր տոնով խոսակցությունների մեջ չմտնեք։
Զգուշացե՛ք նոյեմբերից։ Նոյեմբերը ամենախարդախ ամիսն է։ Դրա «անհրապույր» օրերից ձեզ կփրկի կակաոն, շոկոլադի սալիկը եւ ինչ–որ համով մի բան։
Հագե՛ք տաք, հարմար եւ պրակտիկ կոշիկ։ Բոլոր հիվանդությունները հիմնականում ոտքերից են սկսվում։
Հետեւե՛ք կանխատեսումներին։ Ժամանակ կունենաք «դժվար» օրերին նախապատրաստվելու համար։ Եվ դրանում մեծ «պլյուս» կա։
Լավատե՛ս եղեք։ Հիվանդությունները վախենում են նման մարդկանցից։ Այդպես էլ ներկայացե՛ք աշխարհին, ամենավառ կողմով։
Աղբյուրը MyJane.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ